Milena Sucharska - Psychoterapia integracyjna i psychoterapia uzależnień

Przedostatni zjazd na 4 roku szkoły psychoterapii integracyjno-systemowej Szkoła Psychoterapii Dialog akredytowaną przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne i Polskie Towarzystwo Psychologiczne przedostatnie wspólne sesje rodzinne.

Terapia rodzinna coraz bardziej pokazuje mi, jak wiele znaczeń kryje się w tym, co dzieje się „pomiędzy” ludźmi. Między słowami, emocjami, bliskością i oddaleniem.

To praca wymagająca ogromnej uważności, współpracy i gotowości do słuchania wielu perspektyw jednocześnie. Dlatego tak bardzo cenię coterapię. Wspólne myślenie, zatrzymywanie się przy tym, co widoczne i niewidoczne, oraz możliwość prowadzenia tego procesu razem.

Wdzięczna za tę drogę, doświadczenia i współpracę coterapeutyczną z Równowaga Paula Łysakowska 🤍

W wywiadzie przeprowadzonym przez red. Monikę Mikołajską dla Medonetu dr n. med. Aleksandra Lewandowska zwraca uwagę na narastający problem przeciążenia dzieci i młodzieży nadmiarem bodźców cyfrowych — zjawiska które bywa określane potocznie mianem „popcornowego mózgu”.

Choć termin ten nie jest pojęciem medycznym, trafnie opisuje konsekwencje funkcjonowania w środowisku nieustannej stymulacji: ciągłych powiadomień, przewijania treści, natychmiastowych gratyfikacji i permanentnego rozproszenia uwagi. Jak podkreśla dr Aleksandra Lewandowska, rozwijający się mózg dziecka jest szczególnie podatny na skutki takiego przeciążenia.

W rozmowie wskazano m.in. na:
▪️ opóźnienia rozwoju mowy i funkcji poznawczych związane z nadmiernym korzystaniem z ekranów we wczesnym dzieciństwie,
▪️ wzrost ryzyka zaburzeń depresyjnych, lękowych oraz zaburzeń odżywiania u młodzieży intensywnie korzystającej z mediów społecznościowych,
▪️ narastające problemy z koncentracją, regulacją emocji i odpornością psychiczną,
▪️ osłabienie relacji rodzinnych i społecznych,
▪️ zagrożenia wynikające z ekspozycji dzieci i nastolatków na treści autoagresywne i suicydalne w internecie.

Dr Aleksandra Lewandowska podkreśla również znaczenie profilaktyki, edukacji zdrowotnej oraz budowania zdrowych wzorców korzystania z technologii przez dorosłych. Szczególną uwagę zwraca na rolę relacji rodzinnych, wspólnego czasu i obecności rodziców w codziennym życiu dzieci.

Polskie Towarzystwo Psychiatryczne od lat zwraca uwagę na znaczenie higieny cyfrowej oraz potrzebę ochrony zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży w świecie nowych technologii. Współczesna psychiatria dzieci i młodzieży coraz wyraźniej pokazuje, że zdrowy rozwój młodego człowieka wymaga nie tylko dostępu do technologii, ale także przestrzeni dla relacji, odpoczynku, aktywności fizycznej, snu i bezpośredniego kontaktu z drugim człowiekiem.
https://www.medonet.pl/psyche,epidemia-popcornowych-mozgow-u-dzieci--psychiatra-mowi--co-sie-dzieje,artykul,36730086.html?utm_campaign=cb
Materiał Medonetu:
Medonet – wywiad z dr Aleksandrą Lewandowską

Spokojnych i dobrych Świąt Wielkanocnych 🌷🌸🌼

Trwa dyżur psychologiczny w RMF24.pl 📻

Dziś rozmawiamy o tym, czy dobry nastrój to wybór… i na co naprawdę mamy wpływ w codziennym życiu.

Bo to nie jest takie proste jak „po prostu myśl pozytywnie”.

Czasem bardzo chcemy się poczuć lepiej…
a jednak coś nas zatrzymuje.

I to też jest w porządku.

Są jednak rzeczy, na które mamy wpływ i o tym dziś rozmawiamy.

Jeśli masz pytanie, coś Cię zatrzymuje albo potrzebujesz krótkiej konsultacji - możesz zadzwonić.

Jestem dostępna do 14:00 🕰️

Jako ekspertka z Centrum Terapii Dialog

Od czerwca w Warszawie po 22:00 nie kupisz alkoholu.

Miasto wprowadza nocną prohibicję w całej stolicy.

Alkohol w sklepach i na stacjach benzynowych będzie można kupić tylko między 6:00 a 22:00.

Po 22:00?
🚫 sklep – nie
🚫 stacja benzynowa – nie
🍷 restauracja / bar – nadal tak

Dla jednych to potrzebna profilaktyka.
Dla innych kolejne ograniczanie wolności.

Z perspektywy pracy w terapii uzależnień widzę coś jeszcze.

Bardzo dużo historii, które później trafiają do gabinetu terapeuty…
zaczyna się właśnie po północy.

„Jeszcze tylko jedna butelka.”
„Jeszcze jeden telefon.”
„Jeszcze jedna kłótnia.”

Czasem dostępność alkoholu naprawdę ma znaczenie.


Jestem ciekawa Waszej opinii:

nocna prohibicja w Warszawie – dobry pomysł czy przesada?

Czasem w gabinecie słyszę zdania, które brzmią jak siła.

A tak naprawdę często są sposobem radzenia sobie z ogromnym ciężarem, który kobiety noszą w sobie przez lata.

W terapii wiele z nich odkrywa coś bardzo ważnego:
• że można mówić o tym, co trudne,
• że granice nie są egoizmem,
• że emocje mają sens,
• że nie trzeba wszystkiego dźwigać samemu.

Jeśli któraś z myśli z tej karuzeli jest Ci dziś bliska - nie jesteś w tym sama.

A jeśli znasz kobietę, która zawsze jest dla innych, rzadko mówi o sobie i bierze na siebie bardzo dużo - wyślij jej ten post.

Czasem jedno zdanie naprawdę może mieć znaczenie.

W pracy spędzamy ogromną część naszego życia.
Nic więc dziwnego, że relacje zawodowe potrafią wywoływać bardzo silne emocje - czasem także wstyd, napięcie czy lęk przed oceną.

W rozmowie dla portalu Interia opowiadałam o tym, dlaczego takie sytuacje tak bardzo nas dotykają i jak dbać o granice w relacjach w pracy.

Jako psycholożka i psychoterapeutka uzależnień często widzę w gabinecie, jak doświadczenia z pracy wpływają na nasze poczucie własnej wartości i dobrostan psychiczny.

Jeśli ktoś ma ochotę przeczytać rozmowę - link w poście poniżej.

Centrum Terapii Dialog

Wczoraj uświadomiłam sobie coś, co mnie zatrzymało na dłużej - minęło już 20 lat od momentu, kiedy zaczęłam swoją drogę z psychologią na Wydział Psychologii UW.

To nie znaczy, że od 20 lat pracuję z drugim człowiekiem.
To znaczy, że od 20 lat uczę się go rozumieć.

Najpierw w książkach i na zajęciach.
Później w rozmowach, doświadczeniu i refleksji.
Z czasem coraz bardziej w spotkaniach, które uczą pokory wobec ludzkiej historii.

Im dłużej jestem w tej drodze, tym wyraźniej widzę, że to, co na pierwszy rzut oka wygląda na problem, bardzo rzadko jest całą opowieścią. Zwykle jest fragmentem większej całości - kontekstu, relacji, doświadczeń i znaczeń.

Z biegiem lat coraz mniej interesują mnie szybkie odpowiedzi.
Coraz bardziej - dobre pytania.

Bo to one najczęściej otwierają przestrzeń na prawdziwe zrozumienie.

Patrząc wstecz czuję wdzięczność.
Za wiedzę. Za proces. I za to, że wciąż mogę się uczyć.