gora_voroshilov

ВЫНОСЛИВОСТЬ - ЭТО САМОЕ ВАЖНОЕ В БОКСЕ?

Сила, скорость и выносливость - это важные качества, которые необходимы для достижения успеха в любом виде спорта. Доминирующим является то, которое более всего требуется в определенном виде спорта; например, выносливость - в беге на длинную дистанцию, в гребле, в велоспорте.

В боксе важны и сила, и скорость, и выносливость.

Сочетание силы и выносливости приводит к развитию мышечной выносливости. В спорте мышечная выносливость может потребоваться на короткий, средний или долгий промежуток времени.

Сейчас будет немного сложно. Нужно оговорить два термина: циклические и ациклические движения.
Циклические движения повторяются беспрерывно, они характерны для бега, ходьбы, плавания и др. В данных видах спорта, как только спортсмен запоминает один цикл моторных действий, он может повторять его в той же последовательности снова и снова.
Ациклические движения - это комбинация различных двигательных действий. Сюда относятся метательные действия, гимнастика, борьба, командные виды спорта и др.

За исключением спринта, циклические виды спорта - это про выносливость, в первую очередь. Бокс относится к ациклическому виду спорта, он требует скорости, мощности и выносливости. Понимание специфики этого вида спорта помогает планировать эффективные программы тренировок. Поэтому те, кто приходят на бокс, недоумевают первые занятия, когда самого боксирования минимум, а максимум разнообразных упражнений, направленных на развитие силы, скорости, выносливости и не только.

#выносливость

МОЕ ВНИМАНИЕ К ВАШИМ ТРЕНИРОВКАМ

Прежде всего, мне нужно понимать: какая основная цель тренировок. Это может быть что угодно:

•Желание попробовать что-то новое
•Желание почувствовать уверенность в себе
•Научиться боксировать, знать, как наносить удары
Понять, что из себя вообще представляет бокс

💪В тренировочном процессе я также обращаю внимание на другие факторы. Не смотря на то, что есть определенный шаблон построения тренировок, в зависимости от ситуации мы вносим изменения и стараемся адаптировать под вас:

•Самочувствие. Обратная связь важна везде, в том числе и в боксе. На начальном этапе - это просто необходимо, т.к. человек только учится распознавать свои ощущения и переносимость к нагрузкам.
•Упражнения. Не секрет, что правильное выполнение упражнений ведет к эффективному обучению, поэтому, я тщательно слежу за правильным ходом выполнения упражнений
•Особенности. Бокс - индивидуальный вид спорта. Это значит, что одна тренировка будет для каждого эффективна по-разному. Поэтому, важно учитывать особенности и адаптировать упражнения под каждого тренирующегося.

А что для вас важно в тренировках? На что обращаете свое внимание?

#бокс #внимание #варшава #персональныйтренер

Какие преимущества групповых занятий?

Мотивация
Присутствие единомышленников и тренера, который поддерживает каждого во время выполнения заданий, обеспечит хорошей мотивацией на время тренировки.

Разнообразие
Как правило, любые коллективные занятия ведет тренер, который подбирает различные упражнения, тем самым привнося разнообразие в тренировки.

Новые знакомства
Занятия в группе позволяют обрести новых друзей и познакомиться с большим количеством единомышленников.

Здоровая конкуренция
Большой коллектив обеспечивает участников здоровой конкуренцией, которая является хорошей мотивацией.

Веселое времяпровождение
Как правило, занятия в коллективе, обеспечивают зарядом энергии и положительных эмоций, благодаря чему тренировка представляет собой веселое времяпровождение.

А что ты ожидаешь приходя на тренировку?

#мотивация #бокс #времяпровождение #варшава

В чем сила?

Почему бокс - это не столько сильные руки, сколько физическая развитость всего тела

Бокс-сложнокоординационный вид спорта, где необходима физическая подготовка, психологическая устойчивость, а также необходимость принимать мгновенные решения, реагировать на действия оппонента и еще много чего……

На первый взгляд, наблюдая за бойцами, кажется, что это просто драка. Но стоит попробовать самому, понять как это работает, и стереотипное мнение сразу улетучится😉

На тренировках мы выполняем различные задачи, работаем над координацией движений, укрепляемся физически, учимся защищаться и думать по «боксерски», а не просто махать руками😄.

Для тех, кто любит выполнять разные задачи, привык к преодолению трудностей-однозначно стоит попробовать, бояться не стоит, достаточно набрать мне по телефону, или написать:
📲 +48 786-640-495

Boxing is a complex coordination sport that requires physical preparation, psychological stability, as well as the need to make instant decisions, respond to the opponent’s actions and much more……

At first glance, watching the fighters, it seems that this is just a fight. But it’s worth trying it yourself, understanding how it works, and the stereotyped opinion will immediately disappear😉

In training, we perform various tasks, work on coordination of movements, strengthen ourselves physically, learn to defend ourselves and think like a boxer. Boxing isn’t only punches, remember about it

For those who like to perform different tasks, are used to overcoming difficulties, it is definitely worth a try, you should not be afraid, just call me on the phone, or write:
📲 +48 786-640-495

#бокс #мотивация #преодоление

Why is boxing so attractive to girls?

🧘‍♀️The first is unreal unloading.
In training, you don’t think about routine tasks: that you need to go to the store, that you are late, that you need to call someone, send something - all this remains behind the walls of the gym.
🤼‍♀️ The second is a constant struggle with yourself and with your fears.
Every time in training you step over self-doubt and you feel how it works.
🧗‍♀️ The third is continuous improvement: phenomena and physics.
🪂 After training you go out - you flutter. Feelings after class are incomparable.


Чем же бокс так привлекает девушек?

🧘‍♀️Первое — это нереальная разгрузка.
На тренировках не думаешь о рутинных задачах: что нужно зайти в магазин, что опаздываешь, что надо кому-то позвонить, что-то отправить — все это остается за стенами зала.
🤼‍♀️ Второе — это постоянная борьба с собой и со своим страхами.
Каждый раз на тренировках переступаешь через неуверенность в себе и чувствуешь, как прокачивается сила духа.
🧗‍♀️Третье — это постоянное совершенствование: внутреннее и физическое.
🪂С тренировки выходишь — порхаешь. Ощущения после занятий ни с чем не сравнить.

#девушки #женскийбокс #мотивация

❌кому нельзя заниматься боксом❌

Бокс - совершенно не лёгкий вид спорта.

Для занятий боксом, кроме духа, необходимо еще и здоровье.

А для этого необходимо, чтобы не было никаких противопоказаний.

Бокс предъявляет к занимающимся в первую очередь требования по зрению, дыханию и сердечно-сосудистой системе, так как именно эти части организма задействованы на тренировках.

Но стоит понять - ничего не надо бояться. Если Вы в целом здоровый человек, то смело приходите на занятия.

Даже, если Вы поймете, что не выдерживаете нагрузки в группе - Вы всегда можете перейти на индивидуальный формат тренировок, более комфортный в Вашем случае.

И так, можно сделать вывод, что заниматься может каждый, но есть некоторые моменты:)

А как записаться?
Звони📲 +48786640495, а если боишься-то пиши в директ, все расскажу и покажу✌️

#страх #противопоказания #показания

Что нужно иметь с собой на тренировке?

Частый вопрос, поэтому освещаю здесь:
🥋Спортивная удобная одежда
🛼Спортивная обувь
💧Вода
(принадлежности для душа)
Настроение на тренировку😤

Остальной инвентарь: бинты, перчатки, каппу-можно докупить уже в процессе.

What to take with you to training

It's a common question, so I'm posting it here:
🥋Sports comfortable clothing
🛼Sport shoes
💧 Water
(shower accessories)
Mood for training😤

The rest of the equipment: bandages, gloves, a mouth guard, you can buy in addition in the process.

#боксерскаяэкипировка #тренировки