Zwar- szkółka piłkarska w SP 109

ZMIANA PLANÓW❗❗❗

Finalnie jedziemy nad MORZE ☀️⛱️⚽

Zostało nam już tylko 12 miejsc!

W związku z dużym zainteresowaniem tegorocznym obozem, wychodzimy naprzeciw Waszym oczekiwaniom i w poprzednim tygodniu ruszyliśmy z dodatkowymi miejscami 🙃

Na chwilę obecną zostały już tylko 3 OSTATNIE MIEJSCA❗Nie zwlekaj i zapisz dziecko już dziś ✌️

⚽️ JEDŹ Z NAMI na Obóz Przygotowania Motorycznego i Treningu indywidualnego ⚽️

🔝 Jeżeli chcesz podnosić swoje kompetencje piłkarskie, poznać efektywne metody doskonalenia umiejętnosci motorycxnych i indywidualnych oraz poddac się autorskiej ocenie swoich predyspozycji.

Zapraszamy i oferujemy:

✅ małe grupy treningowe 4-6 osób
✅ treningi indywidualne
✅ treningi motoryczne oraz mentalne
✅ analiza indywidualnych umiejętności piłkarskich
✅ sprzęt sportowy i koszulka obozowa.
✅zajecia rekreacyjne : kąpiele w jeziorze, kajaki rowery wodne, tenis ziemny, piłka plażowa,
✅ wycieczek do Giżycka: rejs statkiem, park rozrywki

KS ZWAR nie próżnuje !!!

Hej, hej Młodzi zawodnicy Zwaru
Chyba wszyscy tęsknimy za futbolem, trzeba przetrwać ten trudny czas ...
Przesyłam paczkę filmików BallMastery przygotowaną przez Football Lab.
Filmiki zostały zebrane dla was do ćwiczeń w domu lub na podwórku

Mam nadzieję, że wykorzystacie ćwiczenia z poniższych filmików do nauki swoich zdolności technicznych.

⚽️ Praca na najbliższe dni.
1) Sole Taps/Podeszwa Prawa-lewa noga (w miejscu i w ruchu https://www.youtube.com/watch?v=Uo2odniVmJo&feature=share https://youtu.be/Ar6GfxJzx80
2) Toe Taps/Wewnętrzna część stopy prawa-lewa noga (w miejscu, w ruchu przód/tyl/360°/prawo/lewo) https://www.youtube.com/watch?v=5Lquv6yN_l4&feature=share
3) Scissors Stop (w miejscu) https://youtu.be/qzaG-WkJM88
4) Scissors (Pojedynczy prawa i lewa noga)
https://www.youtube.com/watch?v=DmN8NEKXl7g&feature=share
5) Double Scissors (Prawo i Lewo wysjcie zewnetrzna czescia stopy-przyspieszenie)
https://www.youtube.com/watch?v=C4H-yirySm8&feature=share
6) Step Over (pojedynczy prawa i lewa noga-wyjście zewnetrzna cz.stopy-przyspieszenie) https://www.youtube.com/watch?v=tMv38CXHpJQ&feature=share
7) Double Step Over (wyjście zewnetrzna częścią stopy na obie nogi-przyspieszenie po zmianie kierunku)
https://www.youtube.com/watch?v=qmUgXAR8Isw&feature=share
8 ) Side Step (Balans ciałem lewa i prawa stopy-przyspieszenie na wysjciu na zewnątrz)
https://www.youtube.com/watch?v=-aqYq2-bfPQ&feature=share
9) Double side step
Double Side Step (prowadzenie prawa noga- balans prawo/lewo wyjście zewnetrzna cz. stopy w prawo i przyspieszenie i odwrotnie)
https://www.youtube.com/watch?v=HSrXK9amPpc&feature=share
10) Drag side step (prowadzenie-prawa wew.cz. stopy- balans prawa/lewa strona- wyjście prawy zewnetrzna cz. stopy-przyspieszenie)
https://www.youtube.com/watch?v=m04PPxn4Pt4&feature=share
11) Inside Cut (Nawrót wewnętrzną część stopy prawa i lewa nogi-przyspieszenie na krotkim odcinku)
https://www.youtube.com/watch?v=zxbqCfqUmSo&feature=share
12) Outside Cut (Nawrót zewnetrzna częścią stopy prawa i lewa noga-przyspieszenie na krótkim odcinku)
https://www.youtube.com/watch?v=AAzeVixUnY0&feature=share

Trudny okres przed nami, mam nadzieję że w niedługim czasie wrócimy do normalności.
Zdrówka!
Pozdrawiam Trener Bartek.

Sole Taps

We współpracy KS Zwar Warszawa i Football Pro Skills przygotowaliśmy indywidualny plan treningowy dla Naszych zawodników. Trening składa się z czucia piłki.

Piłkarzu!
Pamiętaj, że w ćwiczeniach najważniejsza jest technika ich wykonywania, a nie czas w jakim to zrobisz.
Pamiętaj również, że tylko od Ciebie zależy jak sumiennie wykonasz ćwiczenia.
Ćwiczysz tylko dla SIEBIE!!!

„Zawsze wierzyłem, że jeśli chcesz osiągnąć coś wyjątkowego musisz pracować, pracować i później pracować jeszcze więcej.” David Beckham

Drodzy Rodzice i zawodnicy,

Przed nami trudny czas, wykorzystajmy go najefektywniej jak się tylko da 📈🏃‍♂️⚽️🤸‍♂️

😢 Z żalem zawiadamiam, iż zawieszamy zajęcia piłkarskie w szkole do momentu powrotu.

✅ Na stronie będą umieszczane zadania treningowe , nie tylko piłkarskie do wykonania w domu lub na powietrzu w ogródku.

🥗 Zadbajmy o prawidłowe odżywianie w ciągu dnia, to jest dobry czas na wyrobienie odpowiednich nawyków żywieniowych.

📖 Zaplanujmy czas na czytanie książek, biografii sportowców, publikacje trenerów mentalnych itp.

🧠 Realizujmy zajęcia edukacyjne, to nie jest przerwa w szkole, nadrabiajmy zaległości, pracujmy systematycznie.

🎛 Spędzajmy czas wspólnie bez pomocy urządzeń elektronicznych, grajmy w gry planszowe, karciane i inne jednocześnie integrujące i rozwijające.

🎯 Stawiajmy sobie nowe cele, krótkoterminowe i długoterminowe.

Dziękujemy za wsparcie, miejmy nadzieję do zobaczenia jak najszybciej na zajęciach piłkarskich.
Trener Bartek