Strefa Bycia - Twoja przestrzeń rozwoju

Nie każdy blask potrzebuje reflektora.

Widać go w oczach, które nie unikają kontaktu. Słychać w głosie, który nie musi być głośny, żeby został usłyszany. Czuć w sposobie, w jaki ktoś wchodzi do pomieszczenia i niczego specjalnego nie robi, a jednak jego obecność zmienia całkowicie panującą atmosferę.

Taki blask nie bierze się z dobrego humoru ani z idealnego życia. Pojawia się wtedy, kiedy nasza energia nie jest już zużywana na ciągłe pilnowanie siebie, dopasowywanie się, tłumienie emocji i udawanie, że wszystko jest w porządku.

Promienność jest stanem, który buduje się przez pracę z ciałem, regulację układu nerwowego i pracę na subtelnym, energetycznym poziomie. Nie jest dodatkiem do osobowości, tylko skutkiem tego, że w środku zaczyna być więcej akceptacji siebie, przepływu i miłości do życia.

21 czerwca, w najdłuższy dzień roku, spotkamy się na sześć godzin praktyki Jogi Kundalini, intensywnego oddechu, medytacji i pracy z dźwiękiem. Będziemy wzmacniać wewnętrzny blask tak, aby na długo został w Twoim spojrzeniu, głosie i sposobie, w jaki spotykasz na swojej drodze świat ☀️

Warsztat "Promienność" na Letnie Przesilenie, 21 czerwca 2026

🗓 21 czerwca 2026
⏰ 11:00–17:00
📍 Strefa Bycia, Człuchowska 66, Warszawa
💳 390 zł
Prowadzi Anna Matuszkiewicz

W czasie jednej godziny pracujesz nad siłą, wytrzymałością, mobilnością, gibkością, równowagą i oddechem. Brzmi jak ambitna lista, ale w BODYART każde ćwiczenie naturalnie prowadzi do kolejnego, dlatego ciało nie ma poczucia, że realizuje sześć różnych planów treningowych naraz.

Ta metoda łączy funkcjonalny trening z podejściem body & mind. Nie ma w niej przypadkowych ruchów ani wyścigu z osobą na sąsiedniej macie. Jest konkretna technika, określony cel ćwiczenia i miejsce na dostosowanie zakresu do tego, na co ciało pozwala właśnie dzisiaj.

Dlatego na tych samych zajęciach może ćwiczyć osoba, która jest aktywna od lat, i ktoś, kto dopiero wraca do ruchu. Oboje pracują, ale żadne nie musi przekraczać swoich granic, żeby poczuć efekt.

Po godzinie ciało jest przyjemnie zmęczone, oddech spokojniejszy, a głowa jakby miała trochę mniej zakładek otwartych jednocześnie 😊

BODYART dziś o 20:30 z Małgorzata Serafin, a we wtorek również o 20:30 z Dominika Żwirbla-Kalman

⛱️ Już niedłgo zaprezentujemy Wam letni grafik w Strefie Bycia. Szykują się nowości ☀️

Najbliższe dwa tygodnie upłyną jeszcze w ramach dotychczasowej ramówki, na którą nieustająco zapraszamy!

Poniedziałek tradycyjnie rozpoczyna Anna Matuszkiewicz.
Od 18:30 trwa praktyka Jogi w studio i jej transmisja online.

Wtorek to dzień "Jogi Kundalini od początku” i Bodyartu (z Dominika Żwirbla-Kalman).
Jakub Matuszkiewicz zaprasza na praktykę skierowaną do osób praktykujących regularnie, ale również tych, które dopiero myślą o „debiucie” na macie. Duży nacisk na zajęciach kładzony jest na fundamenty praktyki, tak potrzebne niezależnie od stopnia zaawansowania czy dotychczasowego doświadczenia.

Środa to dzień Jogi dla kręgosłupa, czyli zajęcia prowadzone od 19:15 przez Dorota Ejsmont.
Tu zadbasz m.in o poprawę mobilności kręgosłupa i całego ciała i spowolnienie procesów starzenia poprzez utrzymanie jego ruchomości.

W czwartek ponownie na Jogę Kundalini zaprasza Anna Matuszkiewicz (od 18:30).

W piątek rano na Jogę Kundalini zaprasza Kari Mulhern. Od 8:15 pracując narzędziami Kundalini Jogi - kriją, oddechem, mantrą i medytacją, w czasie praktyki całościowo zopiekujesz się sobą na każdym możliwym poziomie - ciała, psychiki, ducha.

Tydzień, w niedzielę o 20:30, kończy ponowne Bodyart prowadzony przez Małgorzata Serafin

Co oprócz tego? Zapraszamy was na:
🎯 kurs "Medytacja od początku" - https://medytacja.strefabycia.pl, kurs już trwa, ale możesz dołączyć i otrzymać nagraną praktykę

🎯 Warsztat "Promienność" na Letnie Przesilenie, 21 czerwca 2026 - prowadzi Anna Matuszkiewicz

🎯 nasz ukochany wyjazd - Letni Neuroreset, 5-9 sierpnia 2026, Młyn Tomaryny

Do zobaczenia na matach ♥️

QIGONG na warszawskim Bemowie w Strefie Bycia NOWOŚĆ - dołącz do cotygodniowej praktyki w czwartki godz 19:30 - 20:45 🌿

Od 2.07 prowadzę zajęcia Qigong w Strefa Bycia - Twoja przestrzeń rozwoju.

Co daje regularna praktyka Qigong:
🌬️ Uspokaja układ nerwowy i obniża poziom stresu
💤 Poprawia jakość snu
⚡ Dodaje energii i wzmacnia organy wewnętrzne
🧘‍♀️ Uczy bycia tu i teraz, w kontakcie z ciałem
🌸 Wzmacnia odporność i wspiera krążenie energii życiowej Qi

Qigong (czytaj: czigong lub czikung) to łagodny i bezwysiłkowy ruch połączony z oddechem i energią ciała; część Tradycyjnej Medycyny Chińskiej. Nie wymaga kondycji ani sprawności. Możesz zacząć, jeśli nigdy wcześniej nie praktykowałaś - prowadzę od podstaw i pokazuję każdy ruch krok po kroku.

Każde zajęcia kończą się krótką relaksacją oddechową z misami tybetańskimi i dzwonkami 🩵

Studio Jogi STREFA BYCIA, Warszawa Bemowo, ul. Człuchowska
📅 Każdy czwartek 19:30 - 20:45 (1 h 15 min)

Zajęcia zaczynają się już 2.07, ale możesz dołączyć w każdym momencie - także jako osoba początkująca.

Zapraszam szczególnie osoby, które:
✔ czują przewlekłe napięcie i trudno im się wyciszyć
✔ mają problemy ze snem
✔ są przewlekle zmęczone, nie mają siły i energii
✔ szukają łagodnej formy ruchu dla ciała i umysłu
✔ chcą poznać Qigong, ale nie wiedzą, jak zacząć

Zapisy w Strefie Bycia! Pytania - napisz do mnie w wiadomości prywatnej lub na anncode.pl 💬 lub na WhatsApp 795207210.

Do zobaczenia na macie 🌿😊

Anna Keppel-Płatek z AnnCode your life - KOD emocji
Nauczycielka Yuan Qigong

medytacjawruchu

Twoje ciało nie jest „problemem do naprawienia”.

Najczęściej jest po prostu zmęczone tym, jak długo znosi za dużo - wielogodzinnego siedzenia, braku ruchu, napięcia, które już dawno przestało nosić status „chwilowe”.

Bez tego codzienny repertuar bóli i dyskomfortu jest zazwyczaj taki sam - spięte barki, szyja sztywna, lędźwie zamrożone w bezruchu, szczęka zaciśnięta jakby od niej zależało bezpieczeństwo całej planety 🤯

Joga dla kręgosłupa z Dorotą nie jest po to, żeby zrobić z Ciebie idealnie wyprostowanego człowieka. Jest po to, by to, co spięte, mogło puścić. Żeby to, co słabe, mogło się wzmocnić. Żeby Twoje plecy nie musiały cały czas dźwigać wszystkiego same.

Jeśli czujesz, że ciało już od dawna próbuje zwrócić na siebie uwagę, to środa jest dobrym momentem, żeby w końcu go posłuchać.

Zapraszamy dziś na 19:15 na jogę dla kręgosłupa z Dorota Ejsmont w Strefie Bycia ♥️

PO CO MEDYTOWAĆ?

Spotykamy się z samą / samym sobą w praktyce nie po to, żeby stać się kimś innym. Zawsze być spokojnym, opanowanym, ponad wszystkim co otacza - pracą, rodziną, codziennością.

Robi to, by częściej wracać do siebie. Do miejsca, w którym możesz zauważyć, co czujesz. Co myślisz. Gdzie jesteś. Czego Ci potrzeba.

Medytacja nie zabiera Cię z życia. Ona może pomóc Ci być w nim pełniej. Obecnie, świadomie, po prostu bardziej po swojemu.

Zapraszamy na kurs Kurs "Medytacja od początku - nie po to, żeby wszystko uciszyć. Po to, żeby zacząć słyszeć siebie".

Zaczynamy już 12 czerwca. Kurs obejmuje cztery spotkania online dla osób, które chcą zacząć medytować. Bez presji i oczekiwań. W swoim rytmie i mądrym, doświadczonym prowadzeniu.

Co na Ciebie czeka?

- 4 spotkania w piątkowe wieczory (19:00 - 20:00) - 5, 12, 19, 26 czerwca

- wspólna praktyka na platformie Zoom (60 minut)

- nagrania praktyki dostępne po spotkaniach

- proste i sprawdzone praktyki medytacyjne do samodzielnego używania

- przestrzeń na pytania, wątpliwości i własne tempo

- wsparcie w zbudowaniu praktyki, która może Ci towarzyszyć codziennie

Żyjemy w rytmie, który rzadko pozwala naprawdę być ze sobą. Jesteśmy zajęci reagowaniem, odpowiadaniem, przewidywaniem, „ogarnianiem”.

Nawet kiedy na chwilę robi się cicho, w głowie trwa narada, analiza, wyświetlają się scenariusze, wspomnienia, napięcia. W takich momentach medytacja zaczyna wydawać się czymś nieosiągalnym. Jak zawrócenie biegu rwącej rzeki. Jakby była dla ludzi spokojniejszych, bardziej poukładanych, bardziej „gotowych”.

Paradoks polega na tym, że do rozpoczecia praktyki medytacji nie potrzebujesz żadnego wcześniejszego przygotowania ani doświadczenia. Wystarczy, że stawisz się z ciekawością i otwartą głową.

Kurs prowadzi Anna Matuszkiewicz - Nauczycielka jogi klasycznej (Kundalini, Nidra), medytacji i pracy z oddechem, dźwiękoterapeutka. Certyfikowana przez Kundalini Research Institute (KRI) i Yoga Alliance, reprezentuje w Polsce międzynarodową szkoły jogi i ajurwedy Ajai Alai Awakening.