ByliOtyli

Poznajcie Janka – naszego trenera, który od kilku miesięcy pracuje z Wami na sali i prowadzi już sporą grupę podopiecznych. Cieszymy się, że możemy oficjalnie przedstawić go w naszych social mediach!

Janek to trener personalny z ponad 15-letnim doświadczeniem w sporcie. Od najmłodszych lat związany jest z aktywnością fizyczną – jako nastolatek zdobywał liczne tytuły w tenisie, a z czasem jego drugą wielką pasją stał się trening siłowy.

Posiada certyfikat trenera personalnego oraz trenera biegania. Z bieganiem związany jest od ponad 6 lat, a w pracy z podopiecznymi skupia się na budowaniu wytrzymałości, poprawie techniki biegu oraz treningu funkcjonalnym.

W treningu siłowym stawia na intensywność i wszechstronność – łączy pracę z ciężarem z ćwiczeniami wykorzystującymi masę własnego ciała. Każdy plan dopasowuje indywidualnie do możliwości i celów podopiecznego.

Jego sportowe wyniki tylko potwierdzają skuteczność pracy:

🏃‍♂️ półmaraton – 1:19
🏃‍♂️ maraton – 2:48
🏃‍♂️ 4. miejsce w biegu ultra na 100 km
🏃‍♂️ udział w mistrzostwach świata w biegu 24-godzinnym

Sport to dla niego styl życia – sam mówi o sobie „sportowy freak”. Jeśli szukasz trenera z ogromną pasją do sportu, wiedzą i doświadczeniem – koniecznie poznaj Janka na treningu 💪🏻

Niedziela = reset głowy 💆🏻‍♂️💆🏻‍♀️

A jutro❓
Idealny moment, żeby zacząć coś zmieniać❗️

Nie musisz trenować codziennie.
3 godziny ruchu w tygodniu wystarczą, żeby:
✔️ mieć więcej energii
✔ poprawić zdrowie
✔ poczuć się lepiej w swoim ciele

Nie odkładaj na kolejny tydzień.
❌Zacznij jutro❌

Przesyłamy dziś dla Was wielką, pozytywną 👍 od jednej z naszych podopiecznych!

To właśnie takie momenty przypominają nam, dlaczego kochamy to, co robimy. Każdy trening, każda kropla potu i każdy mały krok do przodu budują coś większego – prawdziwą sportową drużynę.

Dziękujemy Wam za energię, zaangażowanie i uśmiechy na treningach. Jesteście niesamowici i tworzycie najlepszą sportową ekipę, jaką można sobie wyobrazić ❤️

Działamy dalej, wzmacniamy formę i motywujemy się nawzajem! 💪🔥

Mniej wymówek. Więcej efektów.
Trening personalny to inwestycja w siebie.💪🏻

Chcesz zobaczyć efekty szybciej niż myślisz?
Z odpowiednim planem i trenerem to możliwe.
Napisz do nas i zaczynamy 👌🏻

Indywidualny trening to najszybsza droga do efektów. Technika, motywacja i plan dopasowany do Ciebie. Zaczynamy? 🔥

Praca siedząca robi swoje – biodra, plecy, kark szybko dają o sobie znać 😬

I właśnie wtedy najczęściej słyszymy: „rozciągnę się jak przestanie boleć”.
Tylko że… warto zrobić dokładnie odwrotnie.

Delikatne rozciąganie i ruch w momentach napięcia często przynosi największą ulgę i pomaga wrócić do normalnego funkcjonowania.

Nie trzeba godzin – czasem 10 minut świadomej pracy z ciałem robi ogromną różnicę 💆‍♂️

Dbaj o siebie nie tylko na treningu, ale też po całym dniu przy biurku.

Nie każdy trening musi wyglądać tak samo. Nie każdy musi być perfekcyjny.

Liczy się ruch. Liczy się aktywność. Liczy się to, że wychodzisz i robisz cokolwiek dla swojego ciała i głowy 🥊

Boks, siłownia, spacer, rower – wszystko działa, jeśli robisz to regularnie.
Bo najgorszy trening? To ten, którego nie było.

Każda zmiana zaczyna się od decyzji – a potem od konsekwencji 💪

Tu nie ma skrótów ani wymówek. Jest praca, wsparcie i proces, który krok po kroku buduje siłę, zdrowie i pewność siebie.

Trening to nie tylko forma – to sposób dbania o siebie, który zostaje na lata.

Małe kroki, regularność i właściwe podejście robią największą różnicę.

53 dni do lata ☀️

Forma sama się nie zrobi.
Każdy trening to krok bliżej do lepszej energii, lepszego samopoczucia i pewności siebie na plaży.

Nie czekaj na „idealny moment”.
Zrób trening dziś – Twoje letnie „ja” będzie Ci za to wdzięczne. 💪

🔥 246 km GRAVEL – OGROMNY SUKCES NASZEJ PODOPIECZNEJ 🚴‍♀️

Nasza podopieczna Marta wzięła udział w wymagającym maratonie gravelowym i pokazała niesamowitą siłę charakteru!

📍 Dystans: 246,39 km
⛰ Przewyższenia: 1277 m
⏱ Czas jazdy: 14:32
🏆 3. miejsce wśród kobiet

To ponad 13 godzin walki na trasie – kurz, zmęczenie i momenty zwątpienia. Ale właśnie wtedy liczy się charakter.

Co ważne – Marta jest dorosłą kobietą, mamą, która na co dzień łączy życie rodzinne, obowiązki i treningi. Tym bardziej jesteśmy dumni, że wspólnie udało nam się przygotować ją do tak wymagającego wyzwania i osiągnąć świetny wynik oraz miejsce na podium 💪

👏 Wielkie brawa dla Marty za zaangażowanie, konsekwencję i niesamowity charakter.

Takie historie pokazują, że przy dobrej pracy i determinacji można osiągać rzeczy, które na początku wydają się niemożliwe.

✨ Poznajcie Zuzannę! ✨
Z pełnią radości witamy w naszym zespole kolejną wyjątkową trenerkę – Zuzę, która łączy trening siłowy z treningiem medycznym, pomagając ludziom wracać do zdrowia, sprawności i świadomego ruchu.

Zuza pracuje z osobami po kontuzjach, operacjach ortopedycznych, w okresie okołoporodowym oraz zmagającymi się z przeciążeniami i przewlekłym bólem.
Jej misją jest wspierać w mądrym, bezpiecznym i skutecznym treningu – bez bólu, bez presji, za to z pełnym zaufaniem do własnego ciała.

Pomaga budować siłę, stabilność i sylwetkę w zdrowy, świadomy i długofalowy sposób. Stawia na regularność, regenerację i dobre relacje z ruchem – zamiast restrykcji i gonitwy za perfekcją.

Jesteśmy dumni, że dołącza do naszego zespołu! 💛
Witamy na pokładzie, Zuza!