Alisof ballet

📌
[Z czego składa się lekcja tańca klasycznego (baletu) stopniowo ]
Każda lekcja składa się z 4 części :

1. Exercises przy drążku

2. Exercises na środku sali

3. Allegro tak zwane skoki

4. Ćwiczenia na palcach (czyli pointy)

Każda z tych części składa się z określonego zestawu ruchów zbudowanych w określonej kolejności.

Lekcja jest budowana metodą od łatwej do złożonej. Dlatego w każdej części lekcji zaleca się najpierw wykonywanie ruchów w wolnym tempie, które nie są skomplikowane w swojej strukturze.

Zanim przejdziemy do skomplikowanych figur i pełnych układów choreograficznych, konieczne będą regularne ćwiczenia. Podstawą jest odpowiednie rozciągnięcie ciała oraz zwiększenie siły i wytrzymałości.

🌺Balet dla dorosłych:

-trening przy drążku
-nauka baletowych „pa” na środku sali
- ćwiczenia na pointach 🩰

🎖Profesjonalni pedagogi nauczą Cię tańczyć jak prawdziwa baletnica🩰

W studio ALISOFballet są grupy baletowe dla początkujących a także dla tych, którzy już się uczyli i marzą o doskonaleniu swoich umiejętności tanecznych.
~ grupa początkujących
~ grupa zaawansowana

📌Grafik zajęć czwartek 19:00 - Ballet od podstaw / zaawansowani
Ruszają zapisy na rok szkolny 2021/2022

Witamy na naszej polskiej stronie ALISOFballet.pl 😍

Ktoś o nas już słyszał, ktoś jeszcze nie 💁🏼‍♀️ znajdujemy się w centrum Warszawy.
🕹Teart Capitol, Marszałkowska 115

🩰 Studio baletu i stretchingu zaprasza wszyskich na zajęcia 🙌

•Balet dla dorosłych
•Ballet dla dzieci
•Stretching
•Barre trening
•Pilates
•Joga

🩰 Jeśli od dawna marzyłeś o tym, aby spróbować swoich sił - serdecznie zapraszamy do naszego studio 💃🏼

Z nami poznacie szczęście, jesteśmy baletową rodziną która pomaga każdej dziewczynie, kobiecie spełnić swoje marzenia ❤️

ЧТО ЕДЯТ БАЛЕРИНЫ. МИФЫ И РЕАЛЬНОСТЬ.

Открою Вам страшную тайну - балерины едят всё тоже самое что и обычные люди. Кроме шуток.
Самая лучшая диета - это репетиции, тоесть нагрузки. Ведь многие из нас придя на работу к десяти утра, покидают стены театра в десять вечера.

Балерины едят все: мясо, рыбу, овощи, фрукты. Кто-то очень любит шоколад и все сладкое, кто-то соленые огурцы и острое)))🍎🍑🍓🥐🧀🥪🍤🍰🥞🍫
Конечно все это не съедается тоннами.
У каждой свой режим питания, который формируется ещё в балетной школе. Балерины не изнуряют себя голодом как многие думают. Естественно отдают предпочтение натуральным продуктам стараясь употреблять поменьше сахара и продуктов в содержание которых входят химические красители.

————————————————————————

#мыбалерины

Arabesque — одна из основных поз современного классического танца (если в attitude нога согнута или полусогнута, то в arabesque она всегда должна быть вытянута). Формы arabesque разнообразны до бесконечности. Главные четыре arabesque, принятые в танце, следующие:

✨1-й arabesque (назывался также ouverte, alongée)
Тело опирается на одну ногу, другая, вытянутая и прямая, отделяется от пола и простирается назад на высоту не менее 90°. Ноги в положении effacé. Рука, противоположная поднятой ноге, вытянута вперед, другая — отведена в сторону; кисти вытянуты и обращены ладонью вниз — они как бы опираются на воздух. Корпус простерт вперёд. Положение головы профильное, так же как и всей фигуры. Плечи ровные, как и для всех arabesques. В arabesque решающую роль играет спина: только хорошо ее поставив, можно дать красивую линию.


✨2 -й arabesque
Корпус и ноги в том же положении, как и в 1-м, но вперед вытянута рука, соответствующая вытянутой ноге. Другая отведена назад настолько,
что видна позади корпуса. Голова обращена к зрителю.

✨3 -й arabesque
Этот arabesque обращен лицом к зрителю. Нога на croisé назад на 90°. Корпус наклонен вперёд, схвачен в спине. Вперёд вытянута рука, соответствующая вытянутой назад ноге, другая отведена в сторону. Лицо обращено к этой руке, взгляд как бы следит за ее движением.

✨4 -й arabesque
Ноги в том же положении, как и в 3-м, но впереди рука, противоположная поднятой ноге, и корпус делает поворот, схваченный сильным выгибом спины. Другая рука видна из-за спины. Этот arabesque обращен к зрителю вполоборота спиной. Необходимо следить, чтобы ступня стоящей на полу ноги не теряла выворотности. Голову повернуть к зрителю, подчеркивая направление взглядом. Плечи должны быть на одном уровне. Корпус не должен наклоняться вперёд. Это самый трудный arabesque и требует внимательного проникновения в
его форму.
—————————————————————

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ про балет Лебединое озеро

🦢Роли Одетты и Одиллии исполняются одной балериной.

🦢Майя Плисецкая в течение 30 лет исполняла партию Одетты-Одиллии на сцене Большого театра.

🦢Известный критик Герман Ларош отметил после премьеры музыку балета, но все, что касалось танцевальной стороны он назвал «скучным и бедным ».

🦢Именно балет Лебединое озеро вдохновил Даррена Аронофски снять фильм «Чёрный Лебедь» который стал одним из самых популярных трейлеров во всем мире.
————————————————————

БАЛЕТ ДЛЯ КАЖОГО 🦢
Почему балет это круто 👍🏻
Во-первых, балет — красиво.
Во‑вторых, он работает не хуже, чем занятия в тренажерном зале: прокачивает тело, подтягивает ягодицы, помогает скинуть лишние кг, обрести красивую осанку, грациозную походку и подтянутые ножки.
Как следствие, Вы начинаешь чувствовать себя привлекательной, легкой и грациозной появляется блеск в глазах,прилив энергии и счастья 💗🌟🩰🤍
Балет подходит абсолютно всем он доступен для всех желающих, любое телосложение, возраст и уровень подготовки позволяет заниматься этим видом искусства, которое прекрасно развивает гибкость, , плавность движений, выносливость, физическую силу, растяжку и тренирует все группы мышц.

⭐️Прикоснись к прекрасному почувствуй себя настоящей балериной)

Запись в школу балета осуществляется по телефону 📱, либо через форму письма Инстаграмм или Фейсбук.

————————————————————

ПОЗИЦИИ НОГ
В классическом танце существует пять позиций ног.
I позиция: ступни соединены пятками, образуя одну линию.
II позиция: ступни находятся на одной линии, но между пятками
расстояние, равное длине ступни.
III позиция: ступни соприкасаются, закрывая друг друга на половину
своей длины.
IV позиция: ступни стоят параллельно одна другой на расстоянии
длины ступни. Носок одной ноги находится против пятки другой.
V позиция: ступни выворотно примыкают одна к другой. Носок одной
ноги соприкасается с пяткой другой.
Во всех позициях тяжесть корпуса распределяется равномерно на обе
ступни, плотно прилегающие к полу.
Первоначально позиции ног изучаются в положении лицом к палке.

Сохраняйте и запоминайте эта информация пригодиться Вам на лекциях балета 🙂
———————————————————
Танцуй вместе с ALISOFballet🩰