Studyo

BICEPS Challenge!😜💪🏻 Zgadnijcie, co w STUDYO mamy większe - bicepsy czy uśmiechy?😁🦾
Wpadnijcie do nas i zobaczcie, co zbudujemy Wam pierwsze - żelazne mięśnie na treningu czy szerokie uśmiechy w naszej luźnej rodzinnej studyjnej atmosferze 😁 Dołączacie do naszego wyzwania?😎🫵🏋️‍♂️

Treningi w STUDYO stoją zawsze na NAJWYŻSZYM poziomie, zwłaszcza, kiedy takie 2-METROWE śpiewające Wieże wpadają poćwiczyć!😜😎💪🏻 & dzięki za odwiedziny i wspólny trening!🔥

✨ Pilates bez sprzętu – poczuj siłę własnego ciała! ✨

Szukasz treningu, który wzmacnia, wysmukla i poprawia postawę – bez maszyn i ciężarów? Pilates na macie to idealny wybór! Pracujemy z oddechem, kontrolą ruchu i głębokimi mięśniami, dzięki czemu efekty czujesz szybko i bezpiecznie.

🧘‍♀️ Zajęcia grupowe
• motywująca atmosfera
• precyzyjne instrukcje i korekty
• energia wspólnego ruchu

👤 Treningi indywidualne
• plan dopasowany do Twoich celów
• pełna uwaga trenerki
• idealne przy kontuzjach lub chęci szybkich efektów

💪 Dlaczego warto?
– mocny core i lepsza postawa
– większa mobilność i elastyczność
– mniej napięć, więcej energii
– trening odpowiedni na każdym poziomie

📩 Zapisz się już dziś na zajęcia grupowe lub indywidualne z doświadczonymi trenerkami i przekonaj się, jak wiele może zmienić pilates bez sprzętu.
Twoje ciało Ci podziękuje!

🚀 2026. NOWY ROK. NOWA ENERGIA. NOWE MOŻLIWOŚCI. 🚀 A MY WCHODZIMY NA NOWY POZIOM. 🚀

W naszym studiu personalnym szykujemy mocne nowości, które zmienią sposób, w jaki trenujesz 💥
👉 nowe programy, nowe treningi grupowe
👉 jeszcze lepsze efekty
👉 trening skrojony dokładnie pod Ciebie
👉 fizjoterapia i regeneracja, która wzniesie Twój trening na wyższy level

Jeśli w 2026 chcesz:
✔️ trenować mądrzej, a nie ciężej
✔️ zobaczyć realne efekty
✔️ być pod opieką profesjonalistów

— to jest Twój moment!
Szczegóły już wkrótce 👀🔥

📩 Chcesz być pierwszy? Napisz do nas w DM.

Drodzy, w najbliższą sobotę 22.11 o g.10.30 odbędą się pilotażowe i BEZPŁATNE zajęcia Stretching&Mobility z Julią. Ilość miejsc ograniczona, zapraszam do zapisów przez Fitssey https://app.fitssey.com/studyo . Jeśli zajęcia będą cieszyć się zainteresowaniem to zostaną na stałe😃
Stretching i mobilność to zestaw ćwiczeń, który ma na celu poprawę elastyczności mięśni i zakresu ruchu w stawach. Stretching skupia się na wydłużaniu mięśni, podczas gdy mobilność dotyczy poprawy zdolności stawów do poruszania się w pełnym, zdrowym zakresie ruchu. Połączenie tych treningów prowadzi do zwiększenia elastyczności, poprawy ogólnej postawy, zmniejszenia bólu i napięcia mięśniowego oraz regeneracji.

☀️ Koniec sezonu plenerowego 🍂

To był piękny, pełen energii sezon! Dziękujmy każdemu z Was za obecność, za wylaną kroplę potu, za uśmiechy i za to, że razem stworzyliśmy wyjątkową sportową społeczność 💚

Październik przyniósł ostatnie promienie słońca, więc wracamy myślami do naszych letnich treningów: do trawy pod stopami, świeżego powietrza, śmiechu i motywacji, którą wzajemnie sobie dawaliśmy 🌿🏋️‍♀️

Choć sezon plenerowy dobiegł końca, energia zostaje z nami! 🔥
Do zobaczenia na kolejnych zajęciach w STUDYO — bo razem możemy naprawdę wiele 🙌

Dziękujemy, że byliście częścią tego lata! 💪💚

Zapraszamy na chwilę relaksu - masaż!

🧠Korzyści psychiczne i emocjonalne:
• Redukcja stresu – masaż obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu), wycisza układ nerwowy.
• Poprawa nastroju – zwiększa się poziom endorfin, serotoniny i dopaminy (hormony szczęścia).
• Lepszy sen – szczególnie masaże relaksacyjne pomagają w problemach z bezsennością.
• Zmniejszenie objawów lęku i depresji – regularny masaż może wspierać zdrowie psychiczne.

💪Korzyści fizyczne:
• Rozluźnienie mięśni – masaż pomaga zlikwidować napięcia, przeciążenia i tzw. "zakwasy".
• Zwiększenie zakresu ruchu – poprawa elastyczności mięśni i stawów.
• Poprawa krążenia – lepsze ukrwienie tkanek, co przyspiesza regenerację.
• Redukcja bólu – np. w przypadku bólów pleców, głowy, szyi, kontuzji czy przeciążeń.
• Poprawa postawy – szczególnie przy masażu leczniczym, który pomaga zrównoważyć napięcia mięśniowe.
• Wspomaganie odporności – poprzez pobudzenie układu limfatycznego (np. masaż limfatyczny).
• Detoksykacja organizmu – przyspieszone usuwanie toksyn z organizmu.

🍂 JESIENNA EDYCJA TRENINGU PLENEROWEGO! 🍂
📅 Sobota, 27.09.2025
📍 Park Kępa Potocka
🕙 Start: 11:00
🚶‍♀️ Wspólny start – zbiórka w Studyo, ruszamy razem!
Czas złapać ostatnie promienie jesiennego słońca i rozruszać ciało na świeżym powietrzu! 🌞
Dołącz do nas na wyjątkowy trening w parku – będzie aktywnie, będzie wesoło i… może trochę liści w butach też się znajdzie 🍁😉
✨ Co Cię czeka?
✅ Energia na cały weekend
✅ Trening dopasowany do każdego poziomu
✅ Super atmosfera i ludzie
✅ Przypływ endorfin gwarantowany!
🔗 Zapisz się tutaj: app.fitssey.com/studyo
💸 Koszt: 70 zł / osoba
💳 Płatność: gotówka / BLIK
Zabierz uśmiech i dawkę dobrej energii – resztą zajmiemy się my 💪
Do zobaczenia na treningu! 🧡

🧘‍♀️ Masaż to nie luksus — to regeneracja.
W świecie, który nie zna pauzy, ciało i umysł potrzebują odpoczynku bardziej niż kiedykolwiek.
To nie tylko relaks. To powrót do równowagi. ✨

💆‍♂️ Masaż:
✔️ rozluźnia spięte mięśnie
✔️ przyspiesza regenerację po treningu
✔️ redukuje stres i napięcie
✔️ poprawia krążenie i jakość snu

Zatrzymaj się. Oddychaj. Zadbaj o siebie.
Twoje ciało Ci za to podziękuje. Czekamy na Ciebie.💚