Oh.my.pilates

Już od 06.09. Pojawią się nowe dostępne godzinki do na zajęcia indywidualne o 18 i 2 miejsca do grupy początkującej o 19!

flow.pilates od 08.09. zaprasza na zajęcia indywidualne od 17-18 a o 19 ruszamy z grupą początkującą (czekamy na 3 chętne osoby, zainteresowanych prośba o wiadomość prywatną).

my.pilates od 14.09. będę dostępna dla Was również w czwartkowe poranki, aż od 8-14. 😎

Rezerwacja przez booksy lub wiadomość prywatną.

Widzimy się w studiu! 💚

Oddech. W pilatesie najważniejsze jest, aby nie wstrzymać oddechu. :)

Są pewne ćwiczenia, które bardzo opierają się na wdechu bądź wydechu i zawsze o tym mówimy podczas zajęć, ale bardziej stawiamy na rytm ćwiczeń i kierowanie powietrza do boków naszych żeber.

Prawidłowy oddech przyjdzie z czasem. 😌

Koncentracja to ważna część treningu pilates.

Dzięki niej jesteśmy w stanie odłączyć wszystkie inne bodźce i zaobserwować skąd wychodzi ruch. Dogrzebać się w naszym spiętym i zajętym różnymi rzeczami ciele połączeń, które pozwolą na wykonywanie ćwiczeń bez bólu, a nawet z lekkością i satysfakcją.

Dlatego polecam tę formę ruchu wszystkim. Dla ciała, ale też i dla głowy!😂

Z jakiego powodu trafiają do nas osoby na sesje indywidualne? Jest wiele przyczyn: ból, chęć spróbowania czegoś nowego, moda. Każdy jest inny i dla każdego szukamy innego remedium na potrzeby jego ciała.

Trochę rozmawiałyśmy dzisiaj o tym z i .flow.pilates a efekty wrzucę już niebawem, jak tylko .debs zmontuje te perełki. 😍 Bo o pilatesie można też mówić, i to w piękny sposób. 🫠

Stay tuned! 🤓

Jesteśmy na wczasach. Rano jemy tosty z dżemem, pijemy kawę i idziemy na plażę. W południe lunch i siesta. Po drzemce najczęściej ponownie idziemy na plażę zjeść tam kolacje, obejrzeć zachód słońca i przejść się nadmorską promenadą na wieczorny plac zabaw. 😎

Niby nic takiego, a daje mi tak wiele. 🫠

Przed nami jeszcze kolejny tydzień wakacji więc pilatesowy content też wjedzie, choć obecnie głównie odpoczywam. 🫣

Livin’ my life to the fullest!

Mamy już cadillaca i używamy go w każdy możliwy sposób! Jest i piękne logo zaprojektowane przez wykonującą ćwiczenie Full Hanging na 1 foteczce.

Mówicie mi, że w tym miejscu czujecie mega pozytywną energię i to mnie najbardziej cieszy, bo takie właśnie miejsce chcialam stworzyć. Gdzie w pozytywnej atmosferze można poćwiczyć pilates dla duszy i ciała. 😎

Jeśli czujesz, że twoje ciało Cię ogranicza to Aga pomoże Ci poczuć się w nim lepiej. 😎
„Jestem instruktorem rekreacji ruchowej dla osób starszych (pojęcie względne, bo przecież można czuć się staro w wieku 30 lat:) i trenerką przygotowania motorycznego po warszawskiej AWF. Pracuję metodą Pilatesa, ponieważ uważam, że jest głęboko sensowna i bardzo pomocna w niwelowaniu skutków współczesnego zasiedzenia. W dzisiejszym świecie pełnym bodźców daje wytchnienie dla ciała i umysłu.
Ukończyłam nowoczesną szkołę pilatesu Balanced Body oraz szkolę się w klasycznym podejściu w programie Classical Pilates Pioneer. Łączę całą zdobytą wiedzę, by zdrowo wzmocnić i uelastycznić ciała. Nie każdy potrzebuje cisnąć na siłowni, ale każdy potrzebuje czuć się dobrze. Uczę więc świadomości ruchu i ciała, aby wymienić nawyki na lepsze. I korzystać z życia!”

Do Agi możecie umawiać się we wtorkowe poranki i czwartkowe popołudnia.
Od 11.07. zapraszamy tez na grupę na macie o 9 rano! 😎

W poniedziałkowe popołudnia i sobotnie poranki możecie umawiać się do Julii .pilates -Uczestniczki szkolenia Comprehensive Teacher Training Program w Klinice Pilates, w Katowicach. Miłośniczka klasycznego podejścia do metody pilates. Na swoje pierwsze zajęcia trafiła przypadkiem, lecz z każdą kolejną lekcją dostrzegała w tej formie ruchu coraz większą wartość. Pilates pozwolił jej budować zaufanie do własnego ciała. Wierzy, że jest to system, który pozwala pokonywać swoje ograniczenia nie tylko w ciele, ale też w głowie. W pracy koncentruje się na indywidualnych potrzebach Klientów i dba o przyjazną, spokojną atmosferę podczas zajęć.

Zapisy do Julii przez DM lub booksy! 💚

Mam sztosowy niusik! Jestem mega szczęśliwa pisząc, że w .my.pilates możecie poćwiczyć również z Agą, Ewą oraz Julią, klasycznymi nauczycielkami metody Pilates. 😍

Poniżej terminy w jakich dziewczyny zapraszają na zajęcia indywidualne, duety LUB małe grupy! 😎

Aga
Wtorki 8-12 zajęcia indywidualne i duety
Czwartki 16 i 17 mini grupa mata+małe sprzęty (3-4 osób)
18-20 duety i zajęcia indywidualne

Ewa .flow.pilates
Czwartki 08-15 duety i zajęcia indywidualne

Julia .pilates
Poniedziałki 16-20 duety i zajęcia indywidualne
Soboty 9-14 duety i zajęcia indywidualne

Zapisy przez booksy lub wiadomość prywatną. 💚

Let’s have fun and practice pilates! 🤸🏼‍♀️

Urodzinowy slow weekend na mazurkach. Rodzinnie, smacznie, w strefie ciszy słuchając ptaszków. Wszystkiego NAJ dla najlepszej czerwcowej dziewczyny 💚
O&O

Aktualny cennik zajęć indywidualnych! 💚

Dodatkowo duety w cenie 300 pln, a kupując pakiet na 4 wejścia zapłacisz 260pln za wejście (1040 pln do wykorzystania na 30 dni).

Let’s practice pilates and have fun! ✨