OSiR Praga-Południe

ZUMBA DLA DOROSŁYCH
▶️Energia, rytm i świetna zabawa! Dołącz do zajęć ZUMBY i poczuj moc tańca połączonego z treningiem fitness.
▶️Gdzie: Sala fitness Pływalnii „Wodnik”
▶️Kiedy: poniedziałki godz. 19.00 i środy godz.18:00. Start zajęć 2 lutego 2026. Zapisy na zajęcia od 19 stycznia.
▶️Zajęcia są prowadzone przez doświadczonego instruktora, który zadba o dobrą atmosferę i motywację do świetnej zabawy.
▶️Wielkość grupy do 18 osób.
▶️Nie trzeba mieć doświadczenia – wystarczy chęć do zabawy i pozytywna energia!
▶️Zabierz wygodny strój, butelkę wody i dołącz do tanecznej przygody!
ZUMBA – ruch, muzyka, uśmiech!
Urząd Dzielnicy Praga-Południe m.st. Warszawy Tomasz Kucharski Burmistrz Dzielnicy Praga-Południe m.st. Warszawy Praga Południe (Saska Kępa, Grochów, Kamionek, Przyczółek, Gocław) Kamionek, Praga Południe Gocław Kamionek, Praga Południe Saska Kępa dla Mieszkańców Saska Kępa lokalnie Saska Kępa

Drodzy mieszkańcy 60+ zapraszamy Was na zajęcia gimnastyka dla seniorów w salach fitness i halach w naszych obiektach!
To doskonała okazja, aby zadbać o swoją formę, zdrowie i dobre samopoczucie.
🔶Koszt zajęć wynosi tylko 7 zł za zajęcia! Projekt jest realizowany z inicjatywy OSiR Dzielnicy Praga-Południe i dzięki finansowaniu Urzędu Dzielnicy Praga-Południe.
🔶Zasady sprzedaży karnetów:
▪️Karnety są sprzedawane w kasach;
▪️Nie można dokonać rezerwacji miejsc telefonicznie ze względu na to, że potem mieszkańcy nie wykupują karnetów i zajmują miejsce innym;
▪️Pierwszeństwo mają osoby uczestniczące w zajęciach w grudniu 2025 r. Prosimy o przychodzenie na pierwszy dzień w styczniu 2026 r. zajęć minimum 30 minut wcześniej, żeby wykupić karnety.
W sytuacji braku wykupienia karnetów do 15 stycznia rezerwacja miejsc oparta na uczestniczeniu w zajęciach w grudniu 2025 r. przepada. Od 16 stycznia miejsca będą sprzedawane wszystkim.
🔶Terminy zajęć:
▪️Hala „Saska”: poniedziałki-czwartki godz. 8.00-16.00.
▪️Sala fitness Pływalni „Szuwarek”: poniedziałki i środy godz. 9.45-13.45.
▪️Sala fitness Pływalni „Wodnik”: wtorki i czwartki godz. 9.00-12.00.
▪️Hala „Siennicka: poniedziałki i środy godz. 9.00-13.00 oraz wtorki i czwartki godz. 8.00-11.00
🔶Wielkość grup: Hala „Saska” 15 osób, sala fitness Pływalni „Szuwarek 15 osób, sala fitness Pływalni „Wodnik” do 18 osób, Hala „Siennicka” do 20 osób.
🔶Zapisy w kasie obiektu, zapraszamy.
🔶Regulamin zajęć: https://sport.um.warszawa.pl/waw/osir-pragapld/regulaminy
🔶Cennik zajęć: https://sport.um.warszawa.pl/waw/osir-pragapld/cennik

Bycie "aktywną mamą w ciąży" oznacza bezpieczne i dostosowane ćwiczenia poprawiające kondycję i samopoczucie mam. ❣️OSiR Dzielnicy Praga-Południe zaprasza na bezpłatne zajęcia Aktywna mama w ciąży do sali fitness na Pływalni „Wodnik”.
ZAJĘCIA SĄ BEZPŁATNE.
❣️Chcesz kontynuować zajęcia z 2025 roku? Zapisz się 12 stycznia na 30-40 minut przed zajęciami 12.01 (poniedziałek zajęcia godz. 10.00, 14.01 (środa zajęcia godz. 10.00) i 15.01 (czwartek zajęcia godz. 18.00).
Zajęcia trwają 60 minut. Zajęcia są prowadzone również w trakcie ferii zimowych.
❣️Pierwszeństwo mają uczestniczki zajęć z grudnia 2025 roku. W przypadku braku przyjścia Pań na zajęcia w dniach 12.01, 14.01, 15.01 miejsca te przepadają i będą dostępne dla nowych uczestniczek zajęć.
❣️Do kogo są skierowane zajęcia?
Zajęcia skierowane są dla kobiet po zakończeniu pierwszego trymestru ciąży przy braku przeciwwskazań do brania udziału w zajęciach. Przed zajęciami warto udać się do ginekologa, aby uzyskać zgodę od lekarza prowadzącego na wykonywanie aktywności na sali treningowej. W zajęciach można uczestniczyć podpisując oświadczenie, że nie ma przeciwskazań do uczestniczenia w zajęciach. Zgoda lekarza przy ww. oświadczeniu nie jest konieczna. Proponujemy jednak świadome i bezpieczne podejście do swojego zdrowia i zdrowia dziecka.
❣️ Kto prowadzi zajęcia?
Zajęcia prowadzi certyfikowana instruktorka posiadająca doświadczenie w pracy z kobietami w ciąży.
❣️Maksymalna liczebność grupy około 15-18 osób.

Dbasz o to, żeby wrócić do formy po porodzie, ale nie masz z kim zostawić dziecka? 🔵 OSiR Praga-Południe zaprasza na wyjątkowe zajęcia dla mam z maluszkami w wieku od 3 miesięcy do 18 miesięcy . ZAJĘCIA SĄ BEZPŁATNE.
🔵Chcesz kontynuować zajęcia z 2025 roku? Zapisz się 12 stycznia na 30-40 minut przed zajęciami 12.01 godz. 11.00!
🔵Pierwszeństwo mają uczestniczki zajęć z grudnia 2025 roku. W przypadku braku przyjścia na zajęcia 12 stycznia 2026 z miejsca mogą skorzystać nowe mamy z maluszkami od 14 stycznia 2026
🔵Zajęcia są stworzone specjalnie dla mam, które wracają do formy po porodzie oraz chcą poznać sąsiadki, z którymi będą mogły świetnie spędzać czas, również poza zajęciami. Każda mama z ukochanym maluszkiem będzie mogła dbać o formę razem ze swoim dzieckiem i z innymi mamami.
🔵Terminy i lokalizacja
Treningi odbywają się w w sali fitness na Pływalni „Wodnik” OSiR Dzielnicy Praga-Południe poniedziałki i środy godz. 11.00 Czas trwania każdych zajęć to 60 minut.
🔵Jak wyglądają ćwiczenia z dzieckiem?
Podczas ćwiczeń maluszki będą miały zapewnione atrakcje ruchowe, dzięki czemu nie będą się nudziły. W niektórych ćwiczeniach to właśnie dzieci będą naturalnymi obciążeniami dla mam, a w innych będą mogły po prostu obserwować ćwiczące mamy.
🔵Kto prowadzi zajęcia?
Zajęcia prowadzi certyfikowana instruktorka, posiadająca bogate doświadczenie w pracy z mamami i ich maluszkami. Maksymalna liczebność grupy około 15-18 osób (liczba jest uzależniona od wieku maluszków).
Urząd Dzielnicy Praga-Południe m.st. Warszawy Tomasz Kucharski Burmistrz Dzielnicy Praga-Południe m.st. Warszawy więcej informacji https://sport.um.warszawa.pl/waw/osir-pragapld/

EDIT: już działamy normalnie!

⚠️ KOMUNIKAT:Hala „Saska” nieczynna ⚠️

Informujemy, że z powodu awarii miejskiej sieci wodociągowej, na którą jako zarządca obiektu nie mamy wpływu, Hala „Saska” przy ul. Saskiej 80 musi pozostać zamknięta do odwołania.

Będziemy informować o postępach. Przepraszamy za te niezależne od nas niedogodności!

Uprzejmie informujemy, że kontynuujemy od stycznia 2026 r. zajęcia nauki pływania na Pływalni „Wodnik”. Zajęcia rozpoczynają się od 8 stycznia.
Większość terminów zajęć znajduje się na grafikach. Ze względu na Państwa zainteresowanie zajęciami grafik może zmieniać się. Szczegółowe informacje są dostępne w kasie Pływalni „Wodnik”
▶️Wszyscy uczestnicy zajęć, którzy wykupili karnety w grudniu 2025 r. mają pierwszeństwo w uczestniczeniu w zajęciach realizowanych od stycznia 2026 r.
▶️Sprzedaż karnetów na zasadzie kontynuacji zajęć z grudnia 2025 r. odbywa się przed zajęciami od 8 stycznia do 16 stycznia. Można też wcześniej wykupić karnet na zasadzie kontynuacji zajęć, żeby nie stać w kolejce bezpośrednio przed zajęciami. W przypadku braku wykupienia karnetów do 16 stycznia na zasadzie kontynuacji zajęć sprzedaż karnetów będzie otwarta dla wszystkich.
Więcej informacji: https://sport.um.warszawa.pl/waw/osir-pragapld
▶️Na zajęcia realizowane od września 2026 r. będzie trzeba zapisać się na nowo, bez kontynuacji zajęć oraz celem umożliwienia uczestniczenia w zajęciach nowych osób.
wśród fanów Urząd Dzielnicy Praga-Południe m.st. Warszawy Tomasz Kucharski Burmistrz Dzielnicy Praga-Południe m.st. Warszawy Kamionek, Praga Południe, Nasza Praga Południe Praga Południe (Saska Kępa, Grochów, Kamionek, Przyczółek, Gocław) Gocław https://sport.um.warszawa.pl/waw/osir-pragapld/

Uprzejmie informujemy, że kontynuujemy od stycznia 2026 r. zajęcia pn. zdrowy kręgosłup w Hali „Saska” oraz od lutego w sali fitness Pływalni „Wodnik”.
💪Zajęcia w Hali „Saska” odbywają się w godzinach 8:00, 9.00, 10.00, 11.00, 12.00, 12.00, 14.00, 15.00 od 9 stycznia.
💪Zajęcia w sali fitness Pływalni „Wodnik” odbywają się we wtorki o godz. 19.30 od 3 lutego.
▶️Wszyscy uczestnicy zajęć, którzy wykupili karnety w grudniu 2025 r. mają pierwszeństwo w uczestniczeniu w zajęciach realizowanych od stycznia 2026 r. (Hala „Saska”) i lutego 2026 (sala fitness Pływalni „Wodnik”. Nie dotyczy to nowo uruchomionej grupy w Hali „Saska” o godz. 8.00. Zapraszamy do kupowania karnetów nowych uczestników zajęć w grupie Hala "Saska" godz. 8.00. Sprzedaż jest uruchomiona.
▶️Sprzedaż karnetów na zasadzie kontynuacji zajęć z grudnia 2025 r. odbywa się przed zajęciami. Można też wcześniej wykupić karnet, żeby nie stać w kolejce bezpośrednio przed zajęciami. W przypadku braku wykupienia karnetów na zasadzie kontynuacji zajęć (na pierwszych zajęciach) miejsce zostanie sprzedane osobom z listy rezerwowej. Sprzedaż karnetów odbywa się wyłącznie w kasach obiektów. Informacje na temat sprzedaży są dostępne w kasach.
▶️ Zdrowy kręgosłup to ćwiczenia wzmacniające mięśnie, a nie rehabilitacyjne. Zajęcia oferują wzmacnianie mięśni pleców i brzucha, w tym także głębokich partii mięśniowych.
▶️Na zajęcia realizowane od września 2026 r. będzie trzeba zapisać się na nowo, bez kontynuacji zajęć oraz celem umożliwienia uczestniczenia w zajęciach nowych osób.
▶️Drodzy Seniorzy i Seniorki widzimy się na zajęciach, do zobaczenia!
▶️W Hali „Saska” nie jesteśmy wstanie stworzyć kolejnych, dodatkowych grup. Sala do zajęć jest od poniedziałku do piątku w pełni obłożona zajęciami. Pracujemy nad tym, żeby w hali stworzyć w przyszłości dodatkowe miejsce do ćwiczeń. W sali fitness Pływalni „Wodnik” w sytuacji dużego zainteresowania zajęciami będziemy starali się o stworzenie dodatkowej grupy (o ile będziemy mieli finansowanie na dodatkowe zajęcia)
Cennik zajęć: https://sport.um.warszawa.pl/waw/osir-pragapld/cennik
Cieszymy się, że nasze zajęcia cieszą się takim zainteresowaniem. Jest to niezwykle pozytywne i motywuje nas dodatkowo do pracy. Zapraszamy do dzielenia się pozytywnymi komentarzami pod naszymi materiałami.

Zapraszamy do głosowania w plebiscycie.

🎉 Wybierz swoich faworytów w XXVI Plebiscycie na Najlepszych Sportowców Warszawy!
Miasto znów żyje sportem! 🏆 Zapraszam po raz 26. do udziału w wyjątkowym wydarzeniu, które od lat promuje sportową pasję i docenia ciężką pracę naszych lokalnych mistrzów.
Głosować możecie w takich kategoriach:
✨ Najpopularniejszy Sportowiec Roku
✨ Sportowa Drużyna Roku
✨ Sportowa Impreza Roku
👉 Zagłosuj: https://sport.um.warszawa.pl/plebiscyt
Głosowanie trwa do 25 stycznia 2026 r.
🎁 Na głosujących czekają atrakcyjne nagrody, w tym zaproszenia na Galę Mistrzów Sportu Warszawy, gdzie poznamy zwycięzców tegorocznej edycji!
Totalizator Sportowy
ORLEN

Uprzejmie informujemy, że kontynuujemy od stycznia 2026 r. zajęcia pn. gimnastyka dla seniorów w wodzie w Pływalni „Wodnik”, które rozpoczęły się we wrześniu 2025 r. (wszystkie edycje zajęć rozpoczynają się we wrześniu i kończą w czerwcu kolejnego roku).
▶️Wszyscy uczestnicy zajęć, którzy wykupili karnety w grudniu 2025 r. mają pierwszeństwo w uczestniczeniu w zajęciach realizowanych od stycznia 2026 r. (informacje zostały przekazane uczestnikom).
▶️Zajęcia są realizowane od 5 stycznia, sprzedaż karnetów na zasadzie kontynuacji zajęć odbywa się przed zajęciami (trzeba przyjść do kas wcześniej minimum szacunkowo 30-40 minut przed zajęciami) do 13 stycznia 2026 r. Ww. karnety, które nie zostaną wykupione będą sprzedawane od 14.01.2026.
▶️Zajęcia są prowadzone przez profesjonalnych instruktorów Pływalni „Wodnik”.
W zajęciach na Pływalni „Wodnik” można uczestniczyć w następujących godzinach:
🔷 w poniedziałki – godz. 6.30, 7.30, 12.30, 13.30;
🔷 we wtorki i środy – godz. 6.30, 7.30;
🔷 w czwartki – godz. 6.30, 7.30, 16.00;
🔷w piątki – godz. 6.30, 7.30, 12.30.
▶️W tej edycji zajęć zostały miejsca na zajęciach gimnastyka dla seniorów wodzie w Pływalni „Wodnik”: godz.6.30: poniedziałki: 6 miejsc, wtorki 1 miejsce, środy 5 miejsc, czwartki 5 miejsc, piątki 1 miejsce; godz.7.30: czwartki 2 miejsca. Te miejsca można wykupić na bieżąco.
▶️Gimnastyka w wodzie to ogólnorozwojowy trening dla seniorów, który w głównej mierze poprawia kondycję, zdrowie oraz samopoczucie. Ćwiczenia w basenie pozwalają bezpiecznie i komfortowo wzmacniać mięśnie, stawy i kręgosłup. Woda odciąża ciało, pozwala swobodnie wykonywać ruchy, a makarony pomagają w utrzymaniu stabilności i zwiększają efektywność wykonywanego treningu.
▶️Drodzy Seniorzy i Seniorki widzimy się w wodzie, do zobaczenia!
▶️Na zajęcia realizowane od września 2026 r. będzie trzeba zapisać się na nowo, bez kontynuacji zajęć oraz celem umożliwienia uczestniczenia w zajęciach nowych osób.
▶️Ze względu na obowiązkowe zajęcia nauki pływania dla szkół, zajęcia pływania dla dzieci, konieczność dostępności torów dla mieszkańców nie jesteśmy wstanie udostępnić więcej torów na dodatkowe zajęcia pn. gimnastyka dla seniorów.

Już 8 stycznia rusza maraton pisania projektów do budżetu obywatelskiego. Może macie mega fajne pomysły na ich realizację w naszych obiektach. Jakie planujecie zgłosić pomysły? Kajaki na Jeziorku Kamionkowskim, bezpłatne zajęcia? Mamy nadzieję, że myślicie o sportowych projektach w naszej dzielnicy

OSiR Dzielnicy Praga Południe w Święto Trzech Króli

Zasady działania obiektów OSiR Dzielnicy Praga-Południe w dniu 6 stycznia 2026 r.:

Informujemy, że Hala „Saska”, Kręgielnia w Hali „Saska”, Hala „Siennicka”, Pływalnia „Wodnik” oraz Pływalnia „Szuwarek” będą nieczynne.

Stadion „Podskarbińska” jest czynny w godz. 7.00-21.00.
Ze względu na niewystarczające oświetlenie, zalecane godziny korzystania to 7.00-15.00.

📣 ZOSTAŃ INSTRUKTOREM W OSiR PRAGA-POŁUDNIE W 2026!📣

Masz energię, wiedzę i pasję do sportu? Chcesz współtworzyć wyjątkową atmosferę na Pradze-Południe i zarażać innych radością z ruchu?
Właśnie teraz w OSiR Praga-Południe trwają postępowania ofertowe na prowadzenie zajęć w 2026 roku! Szukamy profesjonalistów, którzy lubią pracę z ludźmi i chcą realizować programy sportowe uwielbiane przez naszych mieszkańców. To idealny moment, aby dołączyć do nas i stać się częścią naszej sportowej ekipy!

💃 Zumba dla dzieci i dorosłych
⏰ Składanie ofert: do 2.01.2026, godz. 14:00
🔗 https://sport.um.warszawa.pl/waw/osir-pragapld/-/zapytanie-ofertowe-zumba-dla-dzieci-i-doroslych

🧒 Aktywny Przedszkolak
⏰ Termin: do 2.01.2026, godz. 23:59
🔗 https://sport.um.warszawa.pl/waw/osir-pragapld/-/zapytanie-ofertowe-aktywny-przedszkolak-2026

🥋 Zajęcia ogólnorozwojowe z elementami judo oraz zajęcia ogólnorozwojowe z elementami zapasów
⏰ Termin: do 7.01.2026, godz. 11:00
🔗 https://sport.um.warszawa.pl/waw/osir-pragapld/-/zapytanie-ofertowe-zajecia-ogolnorozwojowe-z-elementami-judo-zajecia-ogolnorozwojowe-z-elementami-zapasow

🧗 Prowadzenie zajęć na ściance wspinaczkowej
⏰ Termin: do 7.01.2026, godz. 23:59
🔗 https://sport.um.warszawa.pl/waw/osir-pragapld/-/zzapytanie-ofertowe-prowadzenie-zajec-na-sciance-wspinaczkowej-2026

🏓 Tenis stołowy
⏰ Termin: do 7.01.2026, godz. 23:59
🔗 https://sport.um.warszawa.pl/waw/osir-pragapld/-/zapytanie-ofertowe-prowadzenie-zajec-z-tenisa-stolowego-w-2026-roku

Nie zwlekaj – sprawdź szczegóły w linkach powyżej i złóż swoją ofertę. Czekamy na Ciebie! 🏃‍♂️💪