Dziewczyna z kijkami

Dziękuję za możliwość uczestniczenia w konferencji , która w mocno praktyczny sposób uporządkowała i wzbogaciła warsztat instruktora Nw.

Kije w mieście , a w zasadzie to na niewielkim trawniku , ale w takim towarzystwie, że z przyjemnością wracam na kolejne zajecia. Zaczęliśmy w lecie , a już kalendarzowa zima niebawem.
W grudniu kontynuujemy dzięki Fundacja MultiSport w ramach projektu w dobrej formie.
Miejsce :Piastów
Kiedy: 17.12 , 19.12 oraz 23.12 i 30.12 g.17.30

Nowe rozdanie. 🥢❤️⚡️

Onkobieg i wsparcie przedsięwzięcia , które ma szczególne miejsce w moim sercu i w głowie. Dziękuję , że mogłam być częścią tej niesamowitej ogromnej energii ludzkiej unoszącej się dziś ponad rozgrzanym asfaltem ulicy Roentgena 5.
Fundacja MultiSport

Po południu z kolei dzięki Instytut Aktywności udało się zaprezentować kilka podstawowych elementów techniki nordic walking i pokazać profesjonalne kije Haakon fanpage Poland podczas sportowego pikniku na terenie OSiR Ursus.

Idzie nowe ….

Każda sobota godzina 9.00 parkrun Fort V Włochy, Warszawa

Dzień dobry w 2024 roku!

"Rusz się na dobre!" - rozpoczynając naszą nową kampanię, ruszamy gremialnie na parkrun! Nie zawsze musisz poprawić wynik, nie potrzebujesz nowego stroju - liczy się aktywność i Twoje dobre samopoczucie! Zadbajmy o siebie razem! Robimy to wspólnie na świecie od 20 lat!🧡 🌳

Jak świętować to na całego- Białołęcka Triada Biegowa również i w tym roku pomogła właściwie celebrować ten dzień 💪
Dystans 1918 m w sam raz na wyplucie płuc 😉🥢

Czym jest trail w aspekcie chodzenia z kijami? Czy to urozmaicenie dla klasycznego marszu nordic walking? Czy warto podjąć to ryzyko nawet jeśli ubłocisz się po pachy? Z mojej perspektywy odpowiedź brzmi -tak , choć z pewnością przywracanie ubrań i butów do stanu sprzed trailu zajmie mi dużo więcej czasu .
Jednak do rzeczy , w ostatnią sobotę wzięłam udział w Pomerania Ultra-Trail 2023 na dystansie 11km startując z 🥢 . Start i meta zlokalizowane na terenie Stajnia Barłomino.
Przetrwałam, choć niektóre podejścia i też zejścia zapewniały wyrzut adrenaliny. 🥇wśród kobiet na swoim dystansie cieszy. Mam nadzieję, że wyjątkowa statuetka niebawem do mnie dotrze. 🙂

Marcin, Marcin Leśniewski i Marcin dzięki za wspólny czas. Beskid Kaszubski -teraz juz wiem że istnieje 😉

Haakonsport
Ursus Team Nordic Walking

Wyzwanie przyjęte i w ciągu ostatnich 2 weekendów udało się nabić ponad 75 tys kroków .
Przyczyniły się do tego chronologicznie
30.09
Black Hat Ultra i Quest Kampinos przyjemna 15 km trasa w swoim tempie
1.10
Organizator OSP Skuły i ich flagowa impreza Dycha Strażacka edycja 9
7.10
Liga Centrum Nordic Walking - Leszno k. Warszawy oraz Bieg Widzisz? Reaguj!
8.10 relaksacyjny spacer odrestaurowaną ścieżką do Karczmiska
Wynik tych zmagań poza wychodzonymi krokami: raz🥇 , raz 🥈 i raz 🥉
Szczególne podziękowania dla Agnieszka Stanicka uratowałaś sytuację 🤗

Kolejny weekend i kolejne wyzwanie tym razem obowiązkowo z mapą w garści …

Haakonsport
Ursus Team Nordic Walking
Stare Babice Nordic Walking
Studio Treningu Personalnego Fitfreakmom

Oficjalnie rozpoczęła się jesień, ale nadal iście letnia aura zachęca do wyjścia z domu i ja też się skusiłam…..😉
Sobotni poranek pod znakiem parkrun Fort V Włochy, Warszawa. Polecam tę inicjatywę jako uczestnik lub wolontariusz. Niedziela zaś wpisała się znakomicie w projekt . Zaplanowany spacer wokół Łosiowych Błot przemierzony z kobiecą energią i w rytmie 3 par kijków. 😍

Sposób na efektywne wykorzystanie weekendu?
Zawody oddalone 500 km od domu - Nordic Walking World Cup, Štrbské Pleso, Slovakia 2023
🥈miejsce w kategorii wiekowej.
Trasa widokowa, ale naszpikowana wzniesieniami i zejściami weryfikującymi hart ciała i ducha każdego zawodnika . Dla mnie zaś 5 kilometrowy dystans upłynął pod znakiem „palącego“ oczekiwania na choć kawałek marszu po równym , dla wyrównania oddechu, który nastąpił dopiero po przekroczeniu mety 😉
A potem już tylko chill out w sprawdzonym gronie
Małgorzata Kozłowska i Ewa Kozłowska i niezastąpiony Adam oraz Marcin Klecz i debiutantka Marcysia.

ONWF
Haakonsport
Pod Limbami