Stolica Ruchu

Do naszego zespołu dołącza Klementyna Kajma – fizjoterapeutka uroginekologiczna. 🤍

„Wierzę, że poród może być pięknym i wzmacniającym doświadczeniem. Pomogę Ci się do niego przygotować.”

Na co dzień Klementyna wspiera kobiety w dbaniu o zdrowe i sprawne ciało na każdym etapie życia.

Jej największą pasją jest praca z przyszłymi mamami. Pomaga kobietom przygotować się do narodzin dziecka, aby przeszły przez ten czas ze spokojem, poczuciem bezpieczeństwa i pełnym zaufaniem do własnych możliwości.

W gabinecie zajmuje się jednak znacznie szerszym zakresem uroginekologii. Pomaga w przypadku dolegliwości takich jak nietrzymanie moczu, obniżenie narządów miednicy mniejszej, bolesne miesiączki oraz bolesne współżycie, rozejście mięśnia prostego brzucha czy blizny po cesarskim cięciu lub nacięciu krocza.

Prywatnie Klementyna jest mamą dwóch córek. Jak sama mówi, macierzyństwo pokazało jej, jak wymagającym procesom podlega kobiece ciało, dzięki czemu jeszcze lepiej rozumie wyzwania swoich pacjentek.

W gabinecie możecie liczyć na empatię, dyskrecję i przestrzeń bez oceniania. 🤍

Klementyna, witamy w Stolicy Ruchu!

A już niedługo zobaczycie ją również w kolejnych materiałach na naszym profilu – na początek mała zajawka tego, co razem nagraliśmy. 👀

Jeśli chcesz umówić się na konsultację do Klementyny, napisz do nas wiadomość lub umów się na Booksy :)

W takie dni jak dziś większość z nas przypomina sobie o piciu wody. 🥵

I bardzo dobrze.

Ale nawodnienie to nie tylko gaszenie pragnienia.

To także wsparcie dla pracy mózgu, mięśni, serca, układu trawiennego i utrzymania prawidłowej temperatury ciała.

Dlatego nie czekaj, aż poczujesz pragnienie – szczególnie podczas upałów. To często pierwszy sygnał, że organizmowi już zaczyna brakować płynów.

💧 Małe przypomnienie na dziś:
Postaw butelkę z wodą obok siebie i pij regularnie przez cały dzień.

Dbajcie o siebie! 💙

Nie ma lepszej reklamy niż zadowolony podopieczny. ❤️

Za każdą taką opinią stoją miesiące wspólnej pracy, małych kroków i konsekwencji. To właśnie one sprawiają, że ból przestaje ograniczać, a ruch staje się czymś, na co naprawdę czekasz.

Dziękujemy za zaufanie i za to, że możemy być częścią takich historii. 🫶

Jeśli Ty też od dawna myślisz o tym, żeby wrócić do regularnej aktywności, pozbyć się bólu lub po prostu zadbać o swoje zdrowie – zapraszamy na konsultację. Razem znajdziemy najlepszy plan dla Ciebie.

📍 Warszawa, Wola
🔗 Link do zapisów znajdziesz w bio.

Zmęczenie nie zawsze wynika z tego, że robisz za dużo.

Czasem wynika z tego, że przez długi czas robisz za mało dla siebie.

Kilka godzin przy biurku.
Kolejny wieczór z telefonem.
Odkładanie ruchu na “lepszy moment”.

Każda z tych rzeczy wydaje się niewielka.

Problem w tym, że powtarzamy je niemal codziennie.

Dobra wiadomość?

Tak samo działają dobre nawyki.

Nie musisz od jutra trenować 5 razy w tygodniu.

Czasem wystarczy zacząć od jednego spaceru, jednego treningu albo po prostu od częstszego wstawania od biurka.

Małe decyzje powtarzane regularnie potrafią zmienić więcej, niż jednorazowy zryw.

💬 Który z nawyków z karuzeli najtrudniej byłoby Ci dziś zmienić?