Przemiana w 21 dni

Nie popełnijcie tego samego błędu🙃 Zapraszamy do naszego studia na Chłodnej 51 lub Puławskiej 182! Miłego weekendu!🥳

Nasz program jest dla wszystkich! Nieważne, ile masz lat albo w jakiej jesteś obecnie formie, w 21 dni razem wejdziemy na nowy poziom fitnessu💪

Dieta🥗 to klucz do osiągnięcia i utrzymania zdrowej wagi💪.

Jakie są wasze ulubione pomysły na zdrowe i smaczne śniadanie?🤤

Koniec Challenge!🏆
Zrobiliście to!

Możecie zbić sobie piątkę i być z siebie dumni👏🏼
Gratulacje dla wszystkich zwyciezców! Jesteście wielcy! Brawooo!

Cieszymy się, że wszyscy dotrwaliście w swoich założeniach, ciężko pracowaliście, ustalaliście swoje cele, korzystaliście z naszej pomocy i czerpaliście mnóstwo zabawy w trakcie trwania naszego Wyzwania! 😍😊
Mamy nadzieje, że na laurach nie spoczniecie i wykorzystacie doświadczenie i progres, który zyskaliście w celu dalszego rozwoju📈🤓

Wielka piątak dla każdego uczestnika Wyzwania F45!

Niebawem czekają na Was kolejne przygody i niespodzianki, ekipa F45 szykuje kolejne wspólne treningi i wyzwania.
Jedna z nich jest wyjazd do Londynu, to kto zabiera się z nami zaprezentować ambicje i siłę polskiego F45 🇵🇱 przy bardzo dobrej zabawie i niezapomnianych wspomnieniach?
Dawajcie znać w kometarzach jakie cele udało Wam się zrealizować i kto leci do Londynu? 😍🔥

Brawo Kasia!
👏🏼👏🏼👏🏼
Przemiana, która trwa do dziś!

Nadszedł czas na ostatni a zarazem zupełnie nowe wyzwanie w tym roku! 🏆

❓ Marzy Ci się nadludzka siła?🏋🏼‍♀️
❓ A może imponująca zwinność?🏃🏻‍♀️🏃🏼
❓Lubisz inspirować aktywnością innych ludzi? 🤹🏽‍♀️🧗🏻‍♀️🪃

Dzięki 8️⃣-tygodniowemu wyzwaniu ELEVATE osiągnięcie wymarzonych rezultatów będzie prostsze niż kiedykolwiek.🔝
Tym razem rozkładamy Wasze cele na czynniki pierwsze, a wątpliwości na łopatki! 💥🔥

Wybierz swoją ścieżkę STRONG💪 lub ENGINE🤸🏻🤸🏻 i dołącz do grona ludzi nastawionych na sukces 🏅

Zapisy startują już dziś!🔔

❕Do zobaczenia na sesjach❕🤜🏼🤛🏼

Rutyna, treningowa stagnacja - czym właściwie są te pojęcia?

Trenujecie do granic swoich możliwości? 🥵
Żywienie i suplementacja jest dopięta na ostatni guzik, a mimo to stoicie w miejscu?🫡
Mimo tych starań wasze efekty nie są takie jakbyście oczekiwali ✨
Właściwie to jak powinniśmy sterować treningami oraz regeneracją, aby uniknąć tego typu wydarzeń?
Nasze ciała są bardzo intuicyjne i często same dają znać, czego w danym momencie potrzebują.
Musimy pamiętać o czasie roztrenowania jak i dociśnięcia w odpowiednich momentach.
Jeżeli jesteśmy w treningu, to przyda się pare wskazówek:
1️⃣ Unikajmy treningowej monotonii - z nami to niemożliwe 😊🔥
2️⃣ Dbajcie o dobry sen i regenerację 😴
3️⃣ Bądźcie spontaniczni - nie ograniczajcie się do waszej stałej ilości powtórzeń, czy spalonych kalorii na treningach, zawsze może być lepiej ⚡️
4️⃣ Znajdzie swój realny cel do którego będziecie dążyć 🥇
5️⃣ Odpowiedni sposób żywienia 🍴🥬🍓🍅
6️⃣ Bądźcie cierpliwi i zawzięci 🔥

I najważniejsze jest to, abyście zawsze doceniali siebie i wykonywaną przez siebie pracę 👏🏼

👉𝗧𝗿𝗲𝗻𝘂𝗷𝗲𝘀𝘇 𝗻𝗮 𝘀𝗶ł𝗼𝘄𝗻𝗶, 𝗮𝗹𝗲 𝗻𝗶𝗲 𝘄𝗶𝗱𝘇𝗶𝘀𝘇 𝗿𝗲𝘇𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝗼́𝘄?👈

A może chciałeś zadbać o formę🏃‍♂️, ale nie wiesz, od czego zacząć?🤔

Podstawą osiągnięcia znaczących efektów jest odpowiednio dobrany plan treningowy🏋️‍♀️ i żywieniowy. Nie marnuj więc czasu ani energii, najwyższy czas na zmianę!🫵

Na bazie doświadczeń 3000+ lokalizacji z ponad 69 krajów🌎 stworzyliśmy 21-dniowy program na start. Daje Ci on wszystko czego potrzebujesz aby osiągnąć wymarzone rezultaty:

1️⃣sprawdzone treningi opracowane przez specjalistów fitnessu z Australii
2️⃣spersonalizowany plan żywieniowy
3️⃣mentoring, który edukuje i kształtuje nawyki zapewniające trwałe rezultaty.

Nasza oferta jest dla osób na wszystkich poziomach sprawności i doświadczenia.

Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie, kondycję i wygląd… zgłoś się już dziś!

Mamy ograniczoną liczbę miejsc, więc zarejestruj się już teraz, aby uniknąć rozczarowania.

⬇️Aby dowiedzieć się więcej o tym programie zostaw komentarz, albo napisz do nas⬇️