AntyinfluEncerka Olga Murach FizjoTrener

Przedstawiam "Dziennik Bólu" – Twój osobisty przewodnik na drodze do ulgi i lepszego samopoczucia!

Czy ból jest Twoim codziennym towarzyszem, ograniczając Twoje możliwości i radość z życia? Wiemy, jak to jest, gdy czujesz się osamotniony w walce z niewidzialnym wrogiem. Ale co, jeśli powiemy Ci, że istnieje proste, a zarazem potężne narzędzie, które pomoże Ci go zrozumieć i zyskać nad nim przewagę?
To nie jest zwykły zeszyt. To narzędzie stworzone, byś mógł/mogła:
✅ Śledzić ból precyzyjnie: Zapisuj datę, godzinę, intensywność (od 0 do 10), lokalizację i charakter bólu. Im więcej wiesz, tym lepiej możesz działać!
✅ Rozpoznać czynniki wywołujące: Zrozum, co nasila, a co łagodzi Twoje dolegliwości – od pogody, przez dietę, po poziom stresu. Odkryj ukryte wzorce!
✅ Wyeliminować to, co szkodzi: Sprawdź, które strategie radzenia sobie są skuteczne, a które wymagają zmiany.
✅ Wizualizować swoje postępy: Zobacz na własne oczy, jak zmienia się Twój poziom bólu w czasie. Motywuj się każdą poprawą! (Tak, Dziennik zawiera gotowe miejsca na wykresy, które możesz wypełnić!)
✅ Lepiej komunikować się z ekspertami: Dostarcz lekarzom i terapeutom konkretnych informacji, które są kluczowe do postawienia trafnej diagnozy i dobrania skutecznego leczenia.
Dziennik Bólu to Twój sprzymierzeniec w walce o komfort i jakość życia.
To Ty decydujesz, jak się czujesz!

Link w komentarzu

Kiedy moderujesz swój profil i wkleja Ci niepełny napis...
No jest mózg 🤣🤣🤣🤣

W siódmym niebie zakuwania. Wiedzieliście, że kiedy jesteśmy zmotywowani do nauki wytwarza się dopamina? 😉🧠💥

Nauka fizjoterapii to nie tylko ortopedia, neurologia, kardiologia itd., to także fizjoterapia w ginekologii/fizjoterapia uroginekologiczna (ta druga dotyczy obydwu płci).

FIZJOTERAPIA UROGINEKOLOGICZNA w naszym kraju jest cały czas tematem tabu/wstydliwym. Dysfunkcje mięśni dna miednicy i jego skutki są bardzo częste i to NIE TYLKO u kobiet, ale TAKŻE u mężczyzn. Dlatego nie wstydźmy się chodzić na badania i dbać o obszary uznawane za intymne. Przecież to jesteśmy my, nasze ciało, nasze zdrowie i nasz komfort. 😉

Warsztat "Mięśnie pochyłe-anatomia palpacyjna i terapia punktów spustowych" organizowany przez RehaIntegro-Kursy prowadzony przez dr. Marcina Wytrążka.
To była solidna dawka wiedzy 💪🔥
Dziękuję😊

Treningi 4x w tygodniu + odpowiednie odżywianie i voila! Jestem dumna z mojej Agnieszka Kwiecień-Jasińska ❤️

Cześć! 👋
Nazywam się Olga i jestem tu, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje wymarzone cele treningowe. Od ponad dekady z pasją prowadzę indywidualne i grupowe sesje, a także skuteczne treningi online. Dzięki mojemu doświadczeniu i setkom przeprowadzonych transformacji, wiem, że razem możemy osiągnąć spektakularne rezultaty! 💪

Co mnie wyróżnia? Jestem nie tylko trenerką z bogatym doświadczeniem, ale również studentką 5ego roku fizjoterapii (trzymajcie kciuki za obronę!). Moja nieustanna chęć rozwoju sprawia, że stale poszerzam swoją wiedzę poprzez liczne kursy i szkolenia z zakresu treningu, żywienia oraz kluczowych obszarów medycznych. Posiadam specjalistyczną wiedzę z fizjoterapii, anatomii (w tym anatomii sekcyjnej!), psychologii, a fascynują mnie tajniki neurologii i neuropsychiatrii. Dzięki temu mogę zaoferować Ci holistyczne i bezpieczne podejście do treningu, dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości.

Prywatnie jestem 37-letnią mamą wspaniałej nastolatki oraz opiekunką uroczej psiuni i trzech kotów. Moje pasje to taniec, śpiew, rysowanie, pochłanianie książek i eksperymenty kulinarne (a potem ich degustacja!). Wśród sportów uwielbiam treningi siłowe, dynamiczne muay thai, zmysłowy pole dance, a od czasu do czasu sprawdzam swoją siłę i wytrzymałość w Runmageddonach (bo przeszkody to moja specjalność!).

Twoje zdrowie i bezpieczeństwo są dla mnie absolutnym priorytetem. Zależy mi na tym, aby nasza współpraca przyniosła Ci nie tylko wymarzoną sylwetkę i kondycję, ale także lepsze samopoczucie i energię do działania.

Chcesz wreszcie poczuć się pewnie i zdrowo w swoim ciele? Zapraszam Cię do współpracy! Razem osiągniemy Twoje cele! 😊

Umysł jest jak spadochron. Najlepiej działa wtedy, kiedy jest otwarty. - Albert Einstein

Zajmuj sie pacjentami tak, jakbyś chciała, żeby zajmowano sie Tobą lub Twoimi bliskimi. Rozmawiaj z ludźmi tak jakbyś chciała, żeby z Tobą rozmawiano.

Kliniki z pulmonologii na OIOM-ie za mną. Ciężka i trudna praca, dużo kwestii do przemyślenia. Dająca też radość z każdego drobnego sukcesu pacjenta. Coś pięknego❤.

Magda. Miesiąc współpracy.
11cm mniej w talii.
Jak wygląda nasza współpraca? Mamy treningi personalne 3x w tygodniu, stały kontakt poza treningami, konsultacje dietetyczne, porobione wszystkie konieczne badania, przestrzeganie moich zaleceń + regularne monitorowanie efektów.
Madzia leci jak burza. Jestem z niej bardzo dumna 👏👏👏
Można? Można!