Akademia Tenisa Stołowego-Filip Szymański

01/10/2026

3 zagrania forehandem, które warto mieć w swoim repertuarze 🏓

Forehand w tenisie stołowym to nie tylko siła. Liczy się również odpowiednie ustawienie, praca nóg, timing i kontrola nad piłką.

W tym filmie pokazujemy 3 zagrania forehandem, które możesz wykorzystać podczas treningu tenisa stołowego.

Które z nich wykorzystujesz najczęściej?

28/09/2026

„Tenis stołowy? Przecież tam tylko odbija się piłeczkę.” 😌

Tymczasem po kilku minutach:
🏃‍♂️ sprinty przy stole
⚡ reakcja na poziomie błyskawicy
🧠 pełna koncentracja
💦 i zastanawianie się, dlaczego ktoś powiedział, że to „nie jest sport”

Tenis stołowy wygląda niewinnie… dopóki nie spróbujesz zagrać na serio.

25/09/2026

W tenisie stołowym liczą się nawet te ruchy, których prawie nie widać.

Mikroruchy nóg pomagają odpowiednio ustawić ciało do kolejnego zagrania, utrzymać balans i być gotowym na następną piłkę.

Czasem właśnie te kilka centymetrów robi różnicę między „prawie zdążyłem” a idealnym ustawieniem. 🏓

22/09/2026

Górna rotacja na serwisie?

Przy odbiorze ważne jest nie tylko to, gdzie zagrasz piłkę, ale też odpowiednie ustawienie rakietki, timing i praca nóg.

Drobne różnice w technice potrafią zrobić dużą różnicę przy stole.

Chcesz poprawić swój odbiór? To właśnie takie elementy ćwiczymy na treningach ATS.

18/09/2026

15/09/2026

Masz ochotę zacząć trenować tenis stołowy? A może grałeś już wcześniej i chcesz wrócić do regularnych treningów?

Przyjdź na trening ATS Filip Szymański i sprawdź, ile może dać Ci 90 minut przy stole. 🔥

📍 ul. Solec 71, Warszawa
🗓️ wtorki i czwartki
⏰ 20:00–21:30

📞 Zapisy: 698 670 297

14/09/2026

Zapraszamy na mecz 19.09 godz 16:00
🏓🏓🏓

11/09/2026

Szukasz sportu, który naprawdę daje wycisk? 🔥

Tenis stołowy to szybkość, refleks, koordynacja, praca nóg i koncentracja - wszystko w jednym treningu.

Jeśli chcesz:
🏓 nauczyć się grać od podstaw,
🏓 poprawić swoją technikę,
🏓 popracować nad szybkością i refleksem,
🏓 albo po prostu regularnie trenować i dobrze się bawić - zapraszamy do ATS Filip Szymański!

📍 ul. Solec 71, Warszawa
🗓️ wtorki i czwartki
⏰ 20:00–21:30

📞 Zapisy: 698 670 297

08/09/2026

Refleks w tenisie stołowym można trenować.

I nie chodzi tylko o to, żeby „szybciej ruszać ręką”. Reakcja na piłkę to połączenie obserwacji, koncentracji, koordynacji i szybkiej pracy całego ciała.

Dlatego ćwiczenia motoryczne są ważną częścią treningu tenisisty stołowego. 🏓

Szybkość reakcji przydaje się nie tylko przy stole - ale przy stole zdecydowanie robi różnicę. 😉

04/09/2026

🏓 Jak wygląda trening tenisisty stołowego?

To nie tylko odbijanie piłeczki przy stole. W treningu pracujemy nad techniką, szybkością reakcji, pracą nóg, koordynacją i powtarzalnością zagrań.

A jeśli po wakacjach chcesz wrócić do sportu albo dopiero zacząć swoją przygodę z tenisem stołowym - zapraszamy na treningi! 💪

Nieważne, czy dopiero zaczynasz, czy masz już doświadczenie. Najważniejsze, żeby zacząć grać.

📩 Napisz do nas i dowiedz się więcej o treningach!