Marcin Grzegrzółka I Psycholog sportu

🧠⚽️ “The person comes first – always before the athlete.”

„Najpierw człowiek. Dopiero później sportowiec.”

To zdanie bardzo mocno wybrzmiało podczas dzisiejszego szkolenia i warsztatów pod hasłem:

🏆 Dziecko. Rodzic. Sportowiec.

I właśnie dlatego tak dobrze odnajduję się w takich miejscach.

Od początku swojej pracy wierzę, że zanim zaczniemy rozmawiać o wyniku, kontrakcie, powołaniu, karierze czy poziomie sportowym, musimy zobaczyć człowieka.

👦 Dziecko.
👨‍👩‍👦 Rodzinę.
🧠 Mentalność.
❤️ Wartości.
🤝 Relacje.

Dopiero później pojawia się sportowiec.

Dlatego z dużą przyjemnością słuchałem wystąpień i rozmów prowadzonych przez ludzi, którzy od lat funkcjonują w sporcie i patrzą na rozwój młodych zawodników szerzej niż tylko przez pryzmat wyniku.

🤝 Dziękuję za inspirację i wymianę doświadczeń wszystkim prelegentom, trenerom, psychologom sportu, edukatorom i praktykom obecnym podczas wydarzenia.

👏 Podziękowania również dla zespołu Asystent TAsystent Trenerazację i stworzenie przestrzeni do tak ważnej rozmowy.

Cieszy mnie, że coraz więcej osób związanych ze sportem mówi jednym głosem:

📌 Rozwijajmy nie tylko zawodników.
📌 Rozwijajmy ludzi.

Bo pewność siebie, odporność psychiczna, odpowiedzialność, charakter, relacje i wartości nie są dodatkiem do sportu.

To właśnie one są jego fundamentem.

⚽️❤️🧠

🇵🇱🔥 DUMA. OGROMNA DUMA. I JESZCZE RAZ DUMA! 🔥🇵🇱

Są takie momenty, dla których warto robić to, co robię. ❤️

Jedna z zawodniczek, z którą mam przyjemność pracować, otrzymała powołanie do reprezentacji Polski U15 i wzięła udział w międzynarodowym turnieju w Portugalii. 🇵🇱⚽

Rywalizacja z reprezentacjami 🇬🇧 Anglii, 🇵🇹 Portugalii i 🇲🇽 Meksyku to nie tylko wielkie sportowe doświadczenie, ale także ogromne wyróżnienie i zaszczyt.

Za takim powołaniem nie stoi przypadek. ❌

Stoi za nim codzienna praca. 💪
Konsekwencja. 🎯
Charakter. 🧠
Wytrwałość. 🚀
I gotowość do działania nawet wtedy, gdy jest trudno. 🔥

Dlatego ogromne gratulacje dla Magdy 👏❤️, jej rodziców 👏, trenerów 👏 oraz wszystkich osób, które każdego dnia wspierają ją w tej drodze. 🙌

Jako trener mentalny takie chwile przeżywam bardzo osobiście. 🇵🇱

Nigdy nie miałem możliwości reprezentowania Polski jako zawodnik. Dziś mogę wspierać młodych sportowców w drodze do realizacji ich marzeń i celów. ❤️

To dla mnie coś znacznie większego niż sport.

Bo kiedy widzę młodego człowieka, który dzięki swojej pracy, determinacji i charakterowi zakłada koszulkę z Orłem na piersi… 🦅🇵🇱

…to wiem, że warto. ❤️

Takie historie przypominają mi, że mentalność, charakter i codzienne wybory naprawdę mają znaczenie. 🧠💪🔥

Brawo! 👏👏👏

Jestem dumny. 🇵🇱❤️🦅

🇵🇱 🧠 ⚽ 🚀 ❤️ 🦅🇵🇱🔥

„Za każdym awansem stoją gole, liczby i tabela.Ale za prawdziwym rozwojem stoją ludzie, charakter i codzienna praca, której często nikt nie widzi.” ⚽📈🧠

Rafał Grocholski Igor Zyntek Oskar Melich🔝Trzech zawodników.Trzy różne historie.Trzy różne drogi.Jeden wspólny mianownik — wytrwałość, mentalność i gotowość do pracy wtedy, kiedy inni odpuszczają. 💪⚽🔥

Dziś świętujemy awans do 1 ligi z UNIA Skierniewice 🏆🇵🇱⚽ Ogromne gratulacje dla całego klubu, sztabu oraz trenera Kamil Socha
za wykonaną pracę i stworzenie środowiska do rozwoju dla tych zawodników 👏🤝

Na tych zdjęciach są też rodzice ❤️Ludzie, którzy byli obok, kiedy nie było łatwo.Którzy wspierali, dowozili na treningi 🚗, przeżywali porażki 😔 i wierzyli wtedy, gdy młody zawodnik czasem sam w siebie nie wierzył.

W pracy z zawodnikami nie wierzę w kopiowanie schematów. ❌Każdy zawodnik ma inną historię, charakter, emocje i sposób reagowania pod presją.Dlatego indywidualne podejście nie jest dodatkiem — jest podstawą skutecznej pracy. 🎯🧠

I właśnie dlatego kocham tę pracę. ❤️Bo mogę patrzeć, jak zawodnicy dojrzewają do poziomu, o którym kiedyś tylko marzyli. 📈🔥

To dopiero początek. 🤝⚽️

Mocno Unia 🦾⚽️🤝

Betclic 1 Liga

W sporcie bardzo dużo mówi się o wynikach, treningach, talentach i mentalności zawodnika. ⚽📈🧠
Zdecydowanie za mało mówi się natomiast o roli rodzica w całym procesie rozwoju młodego człowieka. 👨‍👩‍👦

A prawda jest taka, że rodzic jest pierwszym środowiskiem mentalnym sportowca. 💭
To on buduje poczucie bezpieczeństwa, sposób reagowania na porażkę, podejście do pracy, odpowiedzialności, presji i relacji z samym sobą. ❤️‍🩹

Dlatego w swojej pracy ogromną wagę przykładam do kontaktu i współpracy z rodzicami. 🤝
Nie interesuje mnie wyłącznie to, co dzieje się przez 90 minut na boisku. Interesuje mnie człowiek, jego rozwój, emocje, sposób myślenia i środowisko, które go kształtuje każdego dnia. 🧠⚽

Na zdjęciu Ignacy — bardzo pracowity, zdyscyplinowany i świadomy zawodnik, który konsekwentnie wykonuje swoją pracę. 💪
Ale za takim podejściem bardzo często stoją również mądrzy i zaangażowani rodzice. Rodzice, którzy potrafią wspierać, rozmawiać, stawiać granice, wymagać i jednocześnie być obecni w trudnych momentach. 👏

Właśnie dlatego uważam, że rozwój młodego sportowca nigdy nie jest dziełem jednej osoby.
Najlepsze efekty pojawiają się wtedy, kiedy zawodnik, rodzic i trener potrafią stworzyć jeden świadomy zespół.🤝⚽️

Nie wszystko dzieje się podczas sesji. ⚽️🧠

Duża część mojej pracy to obserwacja zawodnika bezpośrednio na boisku 👀🏟️
Jak reaguje po stracie?
Jak zachowuje się pod presją?
Czy wraca mentalnie po błędzie?
Jak wygląda jego determinacja, komunikacja, waleczność i reakcje, kiedy drużyna przegrywa? 🔥📈

To właśnie tam najczęściej widać mentalność zawodnika — w emocjach, decyzjach i zachowaniach podczas gry ⚽️🧠

Ale równie ważne jest dla mnie poznanie go jako człowieka 🤝
Relacje, sposób myślenia, codzienność i to, kim jest poza boiskiem.

Gratulacje dla chłopaków za walkę do końca, zaangażowanie i charakter 👏🏻⚪️🔴
Takie mecze też budują 🏟️🔥

Na poziomie reprezentacji nie ma przypadków 🇵🇱 To, co dla wielu jest detalem, tutaj jest standardem 💧

Rodzice często szukają przewagi ⚽
lepszy klub, trener, sprzęt…
A rozwój bardzo często zatrzymuje się na podstawach ❗

Nawodnienie 💧 to fundament pracy organizmu 🧠

Już około 2% odwodnienia:
📉 spadek koncentracji
⏱️ wolniejsze reakcje
⚠️ większe ryzyko kontuzji
🔁 gorsza regeneracja

(potwierdzają m.in. American College of Sports Medicine)

I potem pojawia się zdziwienie:

„ciągłe urazy…” ⚠️
„brak siły…” 🥵
„brak progresu…” 📉

To często nie jest brak talentu.
To brak podstaw.

Zawodowiec rozumie jedno 🧠
Forma nie zaczyna się na meczu.
Zaczyna się w codziennych decyzjach:

💧 nawodnienie
😴 sen
🔁 regeneracja

Bo poziom buduje się w tym, czego nikt nie widzi 👀
To jest MENTALNOŚĆ 🎯

Dbałość o detale.
Odpowiedzialność.
Konsekwencja.

Najpierw budujesz człowieka 👤
Dopiero potem zawodnika ⚽

Jeśli Twoje dziecko trenuje i chcesz jego realnego rozwoju —
zacznijcie od podstaw 💧

Gratulacje Magda 🤝 działamy dalej 👏🇵🇱

Magdalena Nowak - Powołana do Reprezentacji Polski Kobiet U-15 🇵🇱

Magda weźmie udział w zgrupowaniu kadry, które odbędzie się w dniach 27–30 kwietnia 2026 w Pruszkowie! 🧤

Gratulujemy i życzymy powodzenia! 🤞🏻

DRUŻYNA NIE ZOSTAWIA SWOICH 🤝⚽

W sporcie uczymy dzieci lojalności, charakteru i odpowiedzialności za drugiego człowieka.
Dziś te wartości są sprawdzane naprawdę.

Paweł Zalewski – trener, wychowawca, człowiek, który przez lata był tam, gdzie były dzieci. 👥
Wspierał młodych zawodników, pomagał przy projektach społecznych, angażował się w działania Fundacji. Miałem okazję z nim współpracować – nigdy nie odmawiał pomocy. Zawsze pierwszy do działania.

Dziś walczy o powrót do życia po dziewięciu operacjach i dwóch miesiącach walki na OIOM-ie. 🏥
Nie chodzi. Potrzebuje natychmiastowej, kosztownej rehabilitacji.

To nie jest „czyjaś historia”.
To historia jednego z nas.

Środowisko sportowe potrafi się jednoczyć, kiedy trzeba. 💪
Pokażmy, że potrafimy też wtedy, gdy ktoś naprawdę potrzebuje wsparcia.

Jeśli możesz – wpłać. ❤️
Jeśli nie możesz – udostępnij. 🔁

Drużyna nie zostawia swoich. Teraz gramy dla Pawła. ⚽🔥

Proszę pomóż mi wrócić do zdrowia i pełnej sprawności ! – Wspieraj na Zrzutka.pl Cześć, nazywam się Paweł Zalewski i przez całe swoje dorosłe życie byłem tam, gdzie dzieci, najpierw jako trener w klubie sportowym, animator, potem trener na Orliku w Karczewie, osoba wspierająca w sporcie dzieci niepełnosprawne i Koordynator ogólnopolskiej akcji Aktywna Szkoła. Z pasj....

🥉 Brązowy medal Mistrzostw Europy. Moment, który zostaje na lata.

Szymon Budny – 3. miejsce na Mistrzostwach Europy Kadetów.
Elita Europy. Presja, koncentracja, odpowiedzialność 🎯🤝🇵🇱

Dla wielu to „tylko medal”.
Dla mnie – dowód procesu.

Bo mistrzostwa nie wygrywa się w dniu startu.
Wygrywa się je miesiące, lata wcześniej:
– w codziennej pracy,
– w umiejętności radzenia sobie z presją,
– w koncentracji wtedy, gdy stawka jest najwyższa,
– w dojrzałości, której nie widać na podium.

Jako psycholog sportu mam zaszczyt być częścią tej drogi 🤝
Nie tylko w przygotowaniu do walki, ale w budowaniu zawodnika jako człowieka.

👉 Budujemy mistrzów na macie. I w życiu.
Po cichu. Konsekwentnie. Odpowiedzialnie.

Gratulacje dla Szymona, trenerów i całego sztabu.
To nie był przypadek. To był proces 🇵🇱

‼️ Medalista Europy - Szymon Budny 🥉

Z ogromną radością informujemy, że Szymon Budny zdobył 3. miejsce i brązowy medal podczas 53. Mistrzostw Europy Kadetów, Juniorów i U21, które odbyły się w dniach 6–8 lutego 2026 roku w Limassol na Cyprze.

To historyczny sukces dla klubu UKS Budo Grodzisk Mazowiecki, osiągnięty w niezwykle mocno obsadzonej konkurencji!

Szymon rywalizował w kategorii kumite kadetów -63 kg, w której wystartowało aż 30 zawodników z całej Europy. Każdy kraj mógł zgłosić wyłącznie jednego reprezentanta!

Turniej stał na bardzo wysokim poziomie sportowym, a każdy pojedynek wymagał maksymalnej koncentracji, determinacji i doskonałego przygotowania technicznego.

Brązowy medal Mistrzostw Europy to efekt ciężkiej pracy zawodnika, trenerów oraz całego sztabu szkoleniowego. Także wsparcia Rodziców 🫶

Serdecznie gratulujemy Szymonowi tego wspaniałego osiągnięcia i dziękujemy za godne reprezentowanie klubu, Grodziska Mazowieckiego oraz Polski na arenie międzynarodowej. 👏🇵🇱

To sukces, który na długo zapisze się w historii naszego klubu!

Dziękujemy za przygotowanie:
Trener Główny - Jakub Kosiński
Sztab trenerski - Sensei Michał Mierzejewski, Sensei Kuba Malicki
Psycholog - Marcin Grzegrzółka I Psycholog sportu
Trener przygotowania motorycznego - Kuba Powerlifting Grodzisk Mazowiecki

Sponsorzy:
Retalia Nieruchomości - Radosław Karczewski
Piotr Sierpowski - technologia Bemer

Partnerzy:
Radio Bogoria
Grodziskie Pismo Społeczno-Kulturalne Bogoria
OSiR - Ośrodek Sportu i Rekreacji Gminy Grodzisk Mazowiecki

Zdjęcie:
Polska Unia Karate - Polski Związek Sportowy