Są takie miejsca, które mają w sobie coś więcej niż piękne wnętrze. Mają duszę, energię i historię.
Przez wiele lat to studio było moim miejscem. To tutaj spotykałam kobiety, pracowałam z ich ciałami, ale także towarzyszyłam im w zmianach, wzruszeniach, radościach i ważnych momentach.
Dziś z ogromnym wzruszeniem patrzę, jak zaczyna się tutaj nowy rozdział.
Julia, jestem spokojna o to miejsce, bo wiem, że trafiło w dobre ręce. Masz w sobie niezwykłą wrażliwość, estetykę, uważność i piękną energię.
Wprowadzasz tutaj również Pilates Barre, wyjątkową formę pracy z ciałem, która łączy precyzję Pilatesu z wymagającą pracą nad siłą, postawą, stabilizacją, równowagą i płynnością ruchu. To trening, który pozwala poczuć swoje ciało jeszcze intensywniej, a jednocześnie pięknie podkreśla jego siłę i kobiecość.
Jestem Ci ogromnie wdzięczna, że to właśnie Ty nadajesz temu miejscu nową historię.
Z całego serca polecam kobietom z Koszalina
Julio, życzę Ci, aby to miejsce przynosiło Ci mnóstwo satysfakcji, radości i pięknych historii.
A ja będę z dumą i wzruszeniem patrzeć, jak to miejsce rozkwita na nowo i tworzy kolejne piękne historie.
pl
Monika Marszałek
Pilates BodyCare
Udostępnij
Prowadzę treningi Pilates w nurcie klasycznym oraz współczesnym, tak, by były bezpieczne, skuteczne i dopasowane do Ciebie. Dopóki nie zaczniemy ćwiczyć.
Kładę nacisk na precyzję ruchu, kontrolę oraz świadomość własnego ciała. Zapraszam na treningi indywidualne i duo w Warszawie Moją pasją jest zdrowy, aktywny styl życia, pozytywne nastawienie do świata, ludzi. Zdrowy tryb życia związany z aktywnością czasami może okazać się niezdrowy, może obciążać i zużywać stawy, narażać na kontuzje. Odkryłam natomiast, że ćwiczenia Pilatesa są odpowiednie dla
23/08/2026
WAŻNA INFORMACJA DOTYCZĄCA SZKOLENIA
z ważnych przyczyn organizacyjnych termin najbliższego szkolenia ulega zmianie.
Szkolenie odbędzie się w innym terminie. Zależy mi, aby zostało przeprowadzone w odpowiednich warunkach organizacyjnych i pozwoliło uczestnikom w pełni skorzystać zarówno z części merytorycznej, jak i praktycznej.
Nowy termin oraz szczegóły dotyczące zapisów zostaną podane, gdy tylko data będzie możliwa do potwierdzenia.
Proszę o śledzenie mojego profilu na Instagramie i Facebooku, gdzie będę publikować wszystkie aktualne informacje.
Dziękuję za zrozumienie, cierpliwość i zainteresowanie szkoleniem.
Mam nadzieję, że już wkrótce będziemy mieli okazję spotkać się na szkoleniu i wspólnie pogłębiać wiedzę oraz praktykę Pilates.
Monika Marszałek| Pilates BodyCare
Monika Marszałek
19/08/2026
Mam coraz większy dystans do pytania: Pilates klasyczny czy nowoczesny?
A jeszcze większy do tego, która szkoła jest lepsza, który nauczyciel jest lepszy i kto uczy „prawdziwego” Pilatesu.
Poznałam oba światy. Zaczynałam od Pilatesu współczesnego, później mocno związałam się z klasyką. Uwielbiam metodę Josepha Pilatesa, jej logikę, precyzję i pracę całym ciałem. Jednocześnie pozostaję otwarta na współczesną wiedzę o ruchu.
I nie widzę w tym żadnej sprzeczności.
Nie chcę zamykać Pilatesu w jednej szufladzie ani człowieka w jednym schemacie.
Interesuje mnie sprawne, silne, mobilne i świadome ciało. Dobre zakresy ruchu, kontrola, koordynacja, swoboda i przede wszystkim dobre samopoczucie.
Nie oceniam nauczyciela po etykiecie „klasyczny” czy „contemporary”.
Patrzę na to, czy potrafi zobaczyć człowieka. Czy rozumie ruch. Czy potrafi dobrać ćwiczenie do osoby, a nie osobę do ćwiczenia. Czy pracuje mądrze, bezpiecznie i z szacunkiem do ciała.
Bo ciało nie potrzebuje etykiety. Potrzebuje mądrego ruchu.
Bo ciało nie pyta, z jakiej szkoły pochodzi ruch. Ważne, żeby był mądry, bezpieczny i służył człowiekowi.
Dlatego wybieram otwartość.
Kocham klasykę, ale nie potrzebuję z niej robić dogmatu. Korzystam z metody Josepha Pilatesa, ale jestem również otwarta na rozwój i współczesną wiedzę.
Metoda ma być narzędziem. Nie ograniczeniem.
I dlatego zamiast pytać:
„Klasyczny czy nowoczesny?”
wolę zapytać:
„Czy ten ruch służy temu człowiekowi?”
Bo właśnie to jest dla mnie najważniejsze.
Zdrowy. Mądry. Bezpieczny ruch.
Ruch, który daje sprawność.
Ruch, który daje wolność.
Monika Marszałek| Pilates BodyCare
Nowa energia. Nowy rozdział.
Ta przestrzeń nadal jest mi bardzo bliska.
Przez lata miała swoją historię, swoją energię i była częścią mojej pilatesowej drogi.
Dziś zaczyna się tutaj coś nowego.
Tę przestrzeń tworzy teraz Julia. Młoda, piękna i niezwykle kreatywna dziewczyna, która wnosi do niej świeżość, lekkość i zupełnie nowe spojrzenie.
Julia jest tancerką, więc ruch jest jej naturalnym językiem. Ma świetne wyczucie estetyki i stworzyła miejsce, które jest mi bardzo bliskie również pod względem stylu.
Minimalizm. Klasa. Prostota. Dbałość o każdy szczegół.
Nowy rozdział, ale w przestrzeni, która nadal ma w sobie coś znajomego.
Powstaje tutaj miejsce dla świadomego ruchu, siły i dobrego samopoczucia.
I wiecie co? Mam przeczucie, że to miejsce skradnie serca koszalinianek❤️
Julio, trzymam za Ciebie kciuki i z ogromną ciekawością będę obserwować ten nowy rozdział🤞🤞
Koszalinianki, obserwujcie .pilates
To dopiero początek pięknej historii tego miejsca🙂.
JUVIEN
The beauty of movement🤎
07/08/2026
“Mamo, ty się jeszcze uczysz pilatesu?” 😊
Takie pytanie usłyszałam dziś od mojego młodszego syna Wiktora😀, kiedy zobaczył mnie z kolejną książką.
Tak. I mam nadzieję, że nigdy nie przestanę się uczyć😊.
Ukończone szkolenia i certyfikaty są ważnym etapem, ale nie końcem drogi. Wiedza nie powinna stać na półce. Powinna być regularnie odświeżana, analizowana i konfrontowana z doświadczeniem.
Dzisiaj wracam do tematu pilatesu dla kobiet w ciąży. Nie dlatego, że muszę. Dlatego, że chcę mieć pewność, że każda przyszła mama, z którą pracuję, otrzyma ode mnie trening oparty na wiedzy, bezpieczeństwie i odpowiedzialności.
Każda kobieta jest inna. Każda ciąża jest inna. To ogromna odpowiedzialność.
Dlatego wracam do książek. Robię notatki. Przypominam sobie szczegóły. Aktualizuję wiedzę.
Bo dobry instruktor nie przestaje się uczyć w dniu odebrania certyfikatu. Dobry instruktor uczy się przez całe życie.
I właśnie takie podejście chcę wnosić do każdego treningu w Monika Marszałek| Pilates BodyCare
pilates
Piękno Pilatesu na macie? 😊Możesz ćwiczyć wszędzie, gdzie jesteś.
Bez Reformera. Bez sprzętu. Tylko Ty i Twoje ciało.
Klasyczna Seria of Five. To jeden z najlepszych sposobów, aby ponownie połączyć się ze swoim centrum, aktywować głębokie mięśnie tułowia (core) i budować siłę od wewnątrz. Zwykle wykonuję około 10 powtórzeń każdego ćwiczenia, a czasami nawet więcej, jeśli mam na to ochotę.
Jeśli nigdy nie próbowałaś lub nie próbowałeś Series of Five, koniecznie spróbuj. Jeśli Twoje doświadczenie z matą opierało się głównie na bardziej współczesnym, mieszanym podejściu (fusion), te klasyczne ćwiczenia mogą Cię zaskoczyć. Są proste, wymagające i niezwykle skuteczne.
Czym jest Classical Series of Five?
To pięć klasycznych ćwiczeń Josepha Pilatesa wykonywanych jedno po drugim:
1. Single Leg Stretch
2. Double Leg Stretch
3. Single Straight Leg Stretch (Scissors)
4. Double Straight Leg Lower Lift
5. Criss Cross
pl
Monika Marszałek
Kontakt:
[email protected]
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Lokalizacja
Skontaktuj się z firmę
Telefon
Strona Internetowa
Adres
Warsaw
01-949