Cisza. Studio Jogi i Oddechu

☀️ Zapraszamy na pogłębioną praktykę - Powitania Słońca ☀️

Jeśli chcesz zgłębić technikę Powitań Słońca w vinyasa jodze i rozpracować każdy element oraz dobrze oddychać w tej sekwencji - zapraszamy na 3,5 godzinną, pogłębioną praktykę, gdzie przejdziemy krok po kroku przez sekwencję Surya Namaskara A z uważnością na możliwości każdego ciała - zarówno osób stawiających pierwsze kroki na macie i tych już praktykujących.

Podczas praktyki:
👉🏻 Poznasz poprawne ustawienia każdej pozycji.
👉🏻 Twój oddech połączy się w dobrym rytmie z ruchami ciała.
👉🏻 Poprawisz komfort pozycji i zdobędziesz wiedzę, jak budować siłę i zwiększać elastyczność w ciele.
👉🏻 Znajdziesz warianty dostosowane do Twojego poziomu.
👉🏻 Dowiesz się, jak unikać najczęściej popełnianych błędów.

Ze spotkania wyjdziesz ze swoją wersją Powitania Słońca na dany moment możliwości w ciele oraz z wiedzą, jak rozwijać się dalej w tej sekwencji.

Na zakończenie zaprosimy Cię na długi relaks przy dźwiękach mis i dzwonków Koshi, a po nim – na ajurwedyjskie napary oraz rozmowy i wymianę doświadczeń :)

🗓 Kiedy: 14 czerwca (niedziela), godz. 11:00-14:30
📍Gdzie: .joga
🙋‍♀️Prowadząca: .ade

Zapisy przez Fitssey - link w naszym bio, zakładka Wydarzenia.

Zapraszamy i do zobaczenia na macie 🌸

Powitanie Słońca • surya namaskar • surya namaskara • sun salutation • joga • yoga • Warszawa • Ursynów • metro Stokłosy

Cisza. Studio Jogi i Oddechu | Fitssey

Długo odkładaliśmy tę decyzję.

Cisza od początku była miejscem tworzonym z uważnością i jakością, i bardzo chcemy, żeby taka została.

By móc nadal pracować w ten sposób i utrzymać to, co tu wspólnie budujemy, zmiany są konieczne.

Od 4 maja zmieniamy ceny zajęć. Do niedzieli możesz kupić karnety w obecnych cenach.

Dopłaty do kart partnerskich także są zwiększone. Nie obiecujemy, że karty partnerskie będą w Ciszy zawsze.

Nowe ceny obejmują wejścia jednorazowe i karnety.

Ceny kontraktów pozostają bez zmian, bo wierzymy, że regularność stawania na macie jest wsparciem zarówno dla Was, jak i dla nas!

Cisza istnieje dzięki Wam 🤍 Dziękujemy, że jesteście!

Chcesz rozpocząć praktykę jogi w przyjaznym miejscu, spokojnym tempie, z uważnością i wsparciem nauczyciela - zapraszamy do Ciszy na cykl zajęć „Joga 1.0 - Podstawy”🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

Co otrzymujesz?
- 4 spotkania w zamkniętej grupie, każde po 1,5 godziny,
- 2 wejścia na otwarte zajęcia w Ciszy,
- skrypt online, który pomoże utrwalić wiedzę i praktykę.

Co Cię czeka?
• Odkrywanie świata Vinyasa Jogi - krok po kroku
• Świadomy oddech - jak oddychać funkcjonalnie i w zgodzie ze sobą
• Podstawowe pozycje (asany) - poznasz ich bezpiecznie i świadomie wykonanie
• Powitania Słońca - poznasz płynne sekwencje, które wprowadzą Cię w ruch
• Filozofia jogi - wprowadzenie do tego, czym naprawdę jest joga
• Słuchanie ciała - nauczysz się rozpoznawać sygnały płynące z wnętrza
• Wyciszenie umysłu - z każdą praktyką możesz poczuć coraz większy spokój
• Indywidualne korekty i czas na pytania - tak, abyś mógł/mogła dopasować pozycje do swoich możliwości.

Spotykamy się raz w tygodniu, w czwartki.

📅 Start: 7 maja, godz. 17:30-19:00
📍 Miejsce: Cisza. Studio Jogi i Oddechu Warszawa Ursynów
🙋‍♀️ Prowadzi: Weronika Weronika Kowalska

Dlaczego warto?

Dzięki tym zajęciom:
- poczujesz się pewniej na macie,
- zbudujesz solidne podstawy,
- nauczysz się świadomie i funkcjonalnie oddychać,
- odkryjesz, że joga to coś więcej niż tylko rozciąganie i ćwiczenia fizyczne.

Zaczynamy od ciała i oddechu, aby stopniowo zajrzeć głębiej - do swojego wnętrza, tak by żyć bardziej świadomie 🤍

Szczegóły i zapisy w Fitssey - link w naszym bio, zakładka Wydarzenia.

joga od podstaw • joga dla początkujących • poziom1 • szkoła jogi • cisza studio • joga • oddech • yoga • yoga studio • Warszawa • Ursynów • metro Stokłosy

Świąteczne dni z jogą 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

Zapraszamy 🌷

vinyasa • joga dla kręgosłupa • szkoła jogi • joga • oddech • yoga • Warszawa • Ursynów

MoonYoga - joga księżycowa w Ciszy 🌙

Łagodna praktyka yin jogi połączona z elementami pracy z podświadomością. To cykl comiesięcznych spotkań, które będą odbywać się w energii nowiu - czasem dokładnie w nów księżyca, czasem w okolicach tej daty. 

Spotykamy się nie tylko, by rozluźnić ciało poprzez spokojną, uważną praktykę yin, ale także by zajrzeć w głąb siebie.

Pracujemy z intencją, pytaniami i kartami.

To przestrzeń na lepsze poznanie siebie, swoich emocji i wewnętrznych procesów. To praktyka pełna zatrzymania, uważności i czułości do siebie oraz swojego ciała.

✨ Warto mieć ze sobą notes i długopis - mogą pojawić się myśli i refleksje, które warto zapisać.

📅 Kiedy: spotykamy się w soboty, godz. 19:00–20:30:
18.04 • 16.05 • 13.06 • 18.07 • 8.08 • 12.09 • 10.10 • 7.11 • 5.12
📍 Gdzie: .joga
🙋‍♀️ Nauczyciel prowadzący:

Szczegóły i zapisy w Fitssey (zakładka Wydarzenia) - link w naszym bio.

Zapraszamy 🌘

• MoonYoga • yin • Yoga • medytacja • relaks • wyciszenie • joga • Cisza • Warszawa • Ursynów •
📷 .art

Zapraszamy na złapanie oddechu i głęboki relaks przy dźwiękach.

Od teraz nasze sesje regeneracyjne Oddech & Dźwięk będą odbywać się raz w miesiącu. Najbliższe spotkanie już 29 marca (niedziela).

Kolejne daty:
📅 29 marca 2026, godz. 17:30–18:45
📅 26 kwietnia 2026, godz. 17:30–18:45
📅 31 maja 2026, godz. 17:30–18:45

Zaczniemy od prostych ćwiczeń oddechowych i łagodnego ruchu, które pomogą ciału wyjść z trybu ciągłej gotowości i wejść w stan głębokiego odpoczynku.

Oddech stanie się punktem odniesienia – poprowadzi uwagę z głowy do ciała i pozwoli puścić napięcie.

W drugiej części zanurzymy się w dźwiękach mis kryształowych i tybetańskich oraz delikatnych instrumentów. Ich wibracje działają subtelnie i głęboko – to moment, w którym ciało może naprawdę odpuścić.

Bez telefonu, książki czy ekranu. Tylko obecność, oddech i dźwięk.

📍 Gdzie: Cisza. Studio Jogi i Oddechu
🙋‍♀️ Prowadząca: Ola Michalak
💶 Cena: 85 PLN/ 70 PLN dla posiadaczy karnetu Cisza Open &More

Zapraszamy! Zadbaj o chwilę dla siebie 🌸

Szczegóły i zapisy w Fitssey (zakładka Wydarzenia) – link:
https://app.fitssey.com/cisza/frontoffice/courses/CD5CE8BF-EDC8-4191-BC4B-7F60E2721B01/overview

• oddech • joga • dźwięk • relaks • odpoczynek • wyciszenie • cisza •

Zapraszamy na trzeci poziom cyklu zajęć - Joga 3.0 FLOW🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

Dla kogo przeznaczone są zajęcia:
* dla osób, które ukończyły cykl zajęć jogi w Ciszy: 1.0 PODSTAWY oraz 2.0 WZMACNIANIE,
* dla osób znających podstawy Vinyasa Jogi oraz płynnie przechodzących przez Powitania Słońca,
* dla osób, które chcą pogłębić swoją praktykę poprzez zwiększoną dynamikę zajęć,
* dla osób, które chcą w zamkniętej grupie doskonalić techniczne aspekty pozycji oraz kontrolę nad oddechem (będzie czas na pytania, indywidualne wskazówki i korekty).

Co otrzymujesz?
- 4 spotkania w zamkniętej grupie, każde po 1,5 godziny,
- 2 wejścia na otwarte zajęcia w Ciszy.

📅 Kiedy: start 26.03, czwartki, godz. 17:30-19:00
📍 Gdzie: Cisza. Studio Jogi i Oddechu
🙋‍♀️ Nauczyciel prowadzący: Aleksandra Adamczyk-Dworucha

Zapraszamy 🌸

Szczegóły i zapisy w systemie Fitssey, Link:
https://app.fitssey.com/cisza/frontoffice/courses/EE6949F8-150B-42E7-9B3F-9879D477C1A7/overview

vinyasa flow • poziom3 • szkoła jogi • joga • oddech • yoga • Warszawa • Ursynów

Grafik bez anulowania zajęć jogi z powodu niskiej frekwencji 🤍

Od 1 marca znosimy minimalny limit 3 osób na zajęciach. Oznacza to, że zajęcia w Ciszy nie będą już odwoływane ze względu na niską frekwencję - będą odbywać się zgodnie z aktualnym grafikiem.

Wiemy, że czasem decyzja o przyjściu na matę pojawia się spontanicznie, w ostatniej chwili. Chcemy, żebyście mogli przyjść niezależnie od liczby zapisanych osób - nawet jeśli zapiszecie się tuż przed rozpoczęciem. 

Chodź na jogę do Ciszy 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️

Nowość w Ciszy: Cisza Open &More - kontrakt roczny

Jeśli joga jest już częścią Twojego życia albo czujesz, że chcesz zacząć praktykować często i regularnie - stworzyliśmy opcję, która to wspiera.

Cisza Open &More to 12‑miesięczne członkostwo z nielimitowanym dostępem do wszystkich otwartych zajęć. Praktykujesz kiedy chcesz - bez pilnowania wejść i kończących się karnetów.

W ramach kontraktu dodatkowo otrzymujesz:�- specjalne ceny na warsztaty, kursy i wyjazdy�- zniżki na produkty Ciszy (maty, bluzy i inne)�- brak kaucji w Fitssey i brak opłat za późne anulowanie zajęć*

*Oczywiście obowiązują ogólne zasady anulowania - wierzymy jednak, że późne anulowania czy nieobecności będą sytuacjami losowymi, a nie stałym schematem.

Subskrypcję możesz zawiesić 2 razy w trakcie trwania kontraktu (każdorazowo maksymalnie na 1 miesiąc).

Dodatkowo od marca zajęcia odbywają się nawet przy jednej zapisanej osobie. Możesz przyjść na zajęcia w ostatniej chwili i mieć swoją stałą, nawet codzienną praktykę.

To rozwiązanie, które nie tylko wspiera Twoją regularną praktykę i pozwala być bliżej Ciszy na co dzień, ale też realnie wspiera Ciszę jako miejsce. Stałe członkostwa pozwalają nam przewidywać przychody i tworzyć stabilne warunki do dalszego istnienia i rozwoju. Dlatego z góry dziękujemy za wybranie kontraktu i realną pomoc Ciszy 🙏🏻

Szczegóły w cenniku Fitssey (zakładka „Kontrakt”) oraz w Regulaminie 🤍

Zapraszamy na złapanie oddechu i głęboki relaks przy dźwiękach ✨

Sesja regeneracyjna - Oddech & Dźwięk - 75 minut, podczas których możesz się zatrzymać.

Zaczniemy od prostych ćwiczeń oddechowych i łagodnego ruchu, które pomogą ciału wyjść z trybu ciągłej gotowości i wejść w stan głębokiego odpoczynku.

Oddech stanie się punktem odniesienia - poprowadzi uwagę z głowy do ciała i pozwoli puścić napięcie.

W drugiej części zanurzymy się w dźwiękach mis kryształowych i tybetańskich oraz delikatnych instrumentów. Ich wibracje działają subtelnie i głęboko - to moment, w którym ciało może naprawdę odpuścić.
Bez telefonu, książki czy ekranu.

Tylko obecność, oddech i dźwięk.

📅 22.02 (niedziela), godz. 17:30-18:45
📍 Gdzie: Cisza. Studio Jogi i Oddechu
🙋‍♀️ Nauczyciel prowadzący: Ola Michalak
💶 Cena - 85 PLN

Zapraszamy! Zadbaj o przestrzeń dla siebie 🌸

Zapisy w Fitssey (zakładka Wydarzenia) – link:

https://app.fitssey.com/cisza/frontoffice/courses/9C4F3CC4-7B75-47D0-9AE4-781B5DE790DE/overview

• oddech • joga • dźwięk • relaks • odpoczynek • wyciszenie • cisza •