13/09/2025
Nasze kręgosłupy stają się sztywne w wyniku trybu życia, jaki prowadzimy – siedzącego, pełnego napięć i braku ruchu. Joe Pilates podkreślał: „Jesteś tak młody, jak giętki jest twój kręgosłup.”
To właśnie wygięcia i naturalne łuki nadają nam sprężystości oraz lekkości w ruchu. Jednak współczesnemu ciału trudno jest samodzielnie odtworzyć ten kształt. Dlatego Joseph Pilates skonstruował Spine Corrector i Beczkę – wyjątkowe sprzęty, które wspierają nas w przywracaniu elastyczności, otwieraniu klatki piersiowej i poprawie postawy.
W pracy możemy sięgnąć również po piłkę, która pobudza naszą wyobraźnię, pozwala ciału szukać nowych zakresów i przybliża nas do perfekcji ruchu.
🌿 Pilates to sztuka odkrywania sprężystości, którą mamy w sobie – wystarczy tylko dać kręgosłupowi przestrzeń, aby mógł się rozkwitnąć.
15/07/2025
📜 Ciekawostka z historii Pilatesa!
W 1959 roku magazyn People Weekly opisał 78-letniego Josepha Pilatesa jako człowieka o „żelaznym brzuchu i energii 30-latka”.
🕰 „Mężczyzna, który obalił zegar” — tak zatytułował swój artykuł George J. Rosenberg.
„Mężczyzna, który rzuca wyzwanie zegarowi, to ktoś, kto nie tylko nie wygląda na 78 lat — on ma ciało młodzieńca. Joseph Pilates — mówi z niemieckim akcentem i od lat uczy, jak odzyskać młodość przez ruch.”
A oto kilka perełek z tego artykułu:
🔹 „Ruch zaczyna się właśnie tutaj — pod jego żelaznym brzuchem…”
🔹 „Wszystkie jego ruchy są planowane i celowe — na przykład wyciąganie nóg z powolnym, pełnym oddechem…”
🔹 „W swoich zajęciach uczy m.in. kontroli przepony, głębokiego oddychania, rozciągania kręgosłupa i mięśni brzucha, oraz pracy całego ciała w harmonii.”
🔹 „Pilates całe życie był przykładem: najpierw w Niemczech (boks, szermierka), potem w Anglii (samoobrona), aż wreszcie w USA, gdzie w 1926 roku założył studio Pilatesa.”
📷 fotografie ukazuja :
„Nedda Jane Casey odbija się od jego mięśni brzucha. Jej nauczyciel głosu wysłał ją do Joe, by rozwinęła kontrolę oddechu…”
Joseph i jego żona Clara mieli wówczas 78 i 74 lata — a badania wykazały, że są biologicznie młodsi niż wskazuje ich wiek. Wszystko dzięki regularnym ćwiczeniom.
📣 Joe mówił:
„Ludzie muszą nauczyć się, jak oddychać, jak się poruszać, jak funkcjonować. Jeśli tego nie zrobią — starzeją się szybciej, niż powinni.”
📍 Dziś, ponad 60 lat później, jego metoda nadal działa. Pomaga tysiącom ludzi poczuć się lepiej we własnym ciele.
💬 A Ty – co dla Ciebie oznacza „być młodym”?
📖 Źródło: People Weekly, 1959, autor: George J. Rosenberg
20/05/2025
🎉 Nowość w naszym studio! 🎉
Nawiązaliśmy współpracę z Medicover Sport!
Zapraszamy wszystkich posiadaczy kart do udziału w naszych zajęciach Pilates – w DUO, TRIO i grupach. 💪
Pracujemy nie tylko na reformerach, ale również z wykorzystaniem innych sprzętów, by jak najlepiej zadbać o Wasze ciało i samopoczucie. 🧘♀️✨
Zanim zapiszesz się na zajęcia, skontaktuj się z nami, aby dobrać odpowiedni poziom i termin:
📞 501 093 527
Do zobaczenia na sali ! 💙
14/02/2025
💌 Zrób dziś coś dla siebie – rozciągnij się, weź głęboki oddech i poczuj wdzięczność za swoje ciało. A może to idealny moment, by zaprosić swoją drugą połówkę na wspólną sesję pilates? 🤍
📍 Dołącz do nas i zakochaj się w ruchu na nowo!
24/07/2023
OBRĘCZ DO PILATESU to doskonała pomoc w ćwiczeniach Pilates - poprawiająca równowagę, balans ciała oraz siłę. Nadaje się dla osób o każdym stopniu zaawansowania i w każdym wieku. Obręcz można używać zarówno w pozycjach wysokich, półwysokich, leżąc przodem jak i tyłem.
20/05/2025
14/02/2025
24/07/2023