Joga Agnieszka Walkiewicz

‼️UWAGA
WYJAZD PRZENIESIONY NA 2027!
JOGA W GOA
MUMBAJ - AJANTA - ELLORA - AGONDA

Wyjazd na jogę do Goa, który prowadzimy z Bodzią, przenosimy na przyszły rok 30.01.2027 – 14.02.2027 – z przyczyn od nas niezależnych. 🌿

Jeżeli jednak marzy Ci się wyjazd jeszcze w tym roku, zapraszam na krótszą, bardzo kameralną wersję prowadzoną tylko przeze mnie.
Wszystkie szczegóły znajdziesz w linku!
JOGA W GOA
https://metta.pl/wycieczki/joga-w-indiach-goa-2/

Miałam przyjemność brać udział w warsztatach: TERAPIA JOGĄ z Valerią Patrick! 🧘‍♀️🙏

Tak wyglądał mòj weekend :

Dziękuję Henryk Liśkiewicz 🙏 za praktykę
Joga.ma Magdaleny Adamiak za organizację🙏

Dawno się tyle nie śmiałam 😁

Dziękuję za “pracę w parach”:
JogaBo szkoła jogi Bodzi Matulaniec
Beata Piłatowicz
❤️

UWAGA UWAGA❗️

Zapisy otwarte 😁

JOGA W GOA 🇮🇳🌴

MUMBAJ - AJANTA - ELLORA - AGONDA

17.01.2026 - 01.02.2026

Chcemy Cię zabrać do Indii! 🪷
W pierwszym tygodniu zobaczysz kilka niezwykłych miejsc, a potem będzie czas na jogę
i relaks w Goa.

Joga z Bodzią Matulaniec JogaBo szkoła jogi Bodzi Matulaniec i Agnieszką Walkiewicz to pogłębiona praktyka, prowadzona z pasją i wiedzą gromadzoną przez ponad dwadzieścia lat.

Zapraszamy do wspólnej praktyki!
Wszystkie informacje znajdziesz tutaj 👇

https://metta.pl/wycieczki/joga-w-indiach-goa/

Macie pytania piszcie:
[email protected]

Podawajcie dalej 🙏

❗️UWAGA UWAGA

Jest taki plan 😁
Ja - Joga Agnieszka Walkiewicz i Bodzia JogaBo szkoła jogi Bodzi Matulaniec
Chcemy Was zabrać na
warsztat jogi do Indii 🇮🇳
troche egzotycznie troche europejsko - GOA 🏝️
Żeby plan zaczął sie realizować musimy wiedzieć kto chce z nami jechać…?
🧘Dwie nauczycielki z ponad 20 doświadczeniem, poczuciem humoru, znające Indie, wszystko legalnie.

Czas: ferie mazowieckie 19 -31. 01. 2026

Kto chetny ?
Piszcie do nas!
Podawajcie dalej! 🙏

Po „jesiennym doładowaniu”
Bardzo dziękuję 😊🙏

⚠️ UWAGA UWAGA
ZWOLNIŁY SIĘ DWA MIEJSCA NA WARSZTAT W WESOŁOWIE❗️

JESIENNE DOŁADOWANIE W STAREJ SZKOLE W WESOŁOWIE

5 DNI · 24.09.2025 – 28.09.2025

⚠️ ZOSTAŁO NIEWIELE CZASU!

Zapraszam serdecznie na tegoroczne „Jesienne doładowanie” – warsztat jogi w Wesołowie.

Szczegóły i plan tutaj:
👉 https://metta.pl/warsztaty/jesiennedoladowanie_joga_warsztat_wesolowo/

💰 Koszt udziału:
• 1750 PLN
• Dla osób, które uczestniczyły przynajmniej trzy razy w „Jesiennym doładowaniu” w Wesołowie: 1650 PLN

W cenie:
✔️ 8 sesji jogi – łącznie 15 godzin praktyki
✔️ 4 noclegi
✔️ pyszne jedzenie – śniadania, obiady, kolacje

📌 Aby zarezerwować miejsce, należy wpłacić zadatek 500 zł.
Zadatek jest bezzwrotny, ale w razie rezygnacji możesz znaleźć osobę na swoje miejsce.

Jeśli koszt warsztatu miałby wpłynąć na Twoją decyzje o udziale, proszę o kontakt.

Jeśli masz pytania – pisz śmiało!

[email protected]

Podawajcie dalej 🌿

👉Wkrótce: Jesienne doładowanie w Starej Szkole w Wesołowie

24.09.2025 - 28.09.2025
-----------------------------------------------------------------------
🌏 Nie tylko podróże – odkrywamy Indie w Polsce!

W Metta Podróże wierzymy, że Indie to nie tylko miejsca, ale przede wszystkim wartości i wiedza, które mogą inspirować nas i wspierać w codziennym życiu. Od matematyki, filozofii, jogi, ajurwedy, po taniec i muzykę – indyjskie dziedzictwo ma dla nas niezwykłą moc.

Dlatego oprócz naszych wyjazdów organizujemy też cykl wydarzeń, które pozwalają poczuć Indie tutaj i teraz, bez wsiadania w samolot. ✨

Niedawno, razem z Magdalena Niernsee zakończyliśmy warsztaty , które pozwoliły uczestniczkom zgłębić tajniki klasycznych tańców indyjskich i , poznać i wspólnie zatańczyć choreografie w stylu . Podczas warsztatów można było uczestniczyć w wykładach, oglądać filmy, zobaczyć pokaz klasycznego tańca i słuchać opowieści z subkontynentu.

A już wkrótce zapraszamy na warsztaty jogi z Joga Agnieszka Walkiewicz, gdzie ciało i umysł spotkają się w harmonii, zgodnie z indyjską tradycją. 🧘‍♀️

UWAGA ‼️ ZOSTAŁY OSTATNIE MIEJSCA
https://metta.pl/warsztaty/jesiennedoladowanie_joga_warsztat_wesolowo/
🌿 **Bądźcie z nami – odkrywajmy Indie razem!**

JOGA NA WYSOKOŚCI i jej wpływ na aklimatyzację.

Sesja jogi nad jeziorem Pangong 4250 m

Bardzo dziękuję Yoga with Kasia i Ewa Osiak było wysoko, pięknie i bardzo zabawnie 😁

Pangong Tso to jedno z najbardziej niezwykłych jezior wysokogórskich Azji. Leży na wysokości około 4250 m n.p.m., rozciąga się na długości 134 km, z czego tylko około 40% znajduje się w Indiach (Ladakh), a reszta w Tybecie.

Joga a aklimatyzacja wysokościowa 🏔️
Coraz więcej badań wskazuje, że praktykowanie jogi – szczególnie ćwiczeń oddechowych – może wspierać proces aklimatyzacji na dużych wysokościach.

Na wysokości 3650 m wykazano, że praktyka pranajamy istotnie zwiększała saturację krwi tlenem (SpO₂) z ok. 89% do 93%, bez zmiany tętna, co oznacza lepszą tolerancję hipoksji https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34527639/?utm_source=chatgpt.com

Badania wśród żołnierzy stacjonujących na wysokości 3445 m pokazały, że regularna praktyka jogi (asany, pranajama, medytacja) prowadziła do poprawy parametrów oddechowych, zwiększenia VO₂max, obniżenia ciśnienia krwi i poziomu lęku – efekty były lepsze niż w grupie wykonującej standardowe ćwiczenia fizyczne https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27622961/

Z kolei praktyki oddechowo-medytacyjne, takie jak Sudarshan Kriya Yoga, stosowane na dużych wysokościach, wiązały się z mniejszą częstością objawów ostrej choroby górskiej, lepszym snem i nastrojem https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/09727531221117637?utm_source=chatgpt.com

Choć joga nie zastępuje aklimatyzacji i zasad bezpieczeństwa w górach, badania pokazują, że może być cennym wsparciem w adaptacji organizmu.