Instruktor Pływania - Hubert Stańkowski

19/06/2026

🏊🏊🏊

Wakacyjna nauka pływania🌴🏊‍♂️🏊‍♂️🌴

Jak co roku zapraszam na zajęcia w okresie wakacyjnym, kameralne warunki, indywidualne oraz dwu osobowe. Dla dzieci jak i osób dorosłych na każdym poziomie wytrenowania 🏊
Jeśli chciałbyś/chciałabyś nauczyć się pływać, podszkolić swoją technikę pływania, poprawić swoją wydolność i zgubić trochę kilogramów, przygotować się do konkretnych testów sprawnościowych lub wystartować w swoich pierwszych lub kolejnych zawodach triathlonowych to świetnie trafiłeś/aś 😎
➡️Gdzie❓ Białołęcki Ośrodek Sportu ul. Światowida 56
➡️Kiedy❓ terminy do indywidualnego ustalenia
Po więcej informacji zapraszam do kontaktu🏊
Hubert 📞781-129-354

21/08/2023

Nauka oraz doskonalenie pływania na Białołęce😎🏊
Serdecznie zapraszam😁

Hubert
781-129-354

Witam!
Od września wracamy do prowadzenia zajęć indywidualnych oraz dwuosobowych na Białołęckim Ośrodku Sportu ul. Światowida 56😎😎

Nauka oraz doskonalenie pływania na każdym poziomie zaawansowania dla dzieci (od 5 roku życia) oraz dorosłych:
➡️Nauka pływania od zera
➡️Doskonalenie pływania oraz poprawa techniki pływackiej
➡️Przygotowanie pod testy sprawnościowe
➡️Przygotowanie pod debiuty triathlonowe

Więcej informacji oraz zapisy pod numerem
📞 781-129-354

Pozdrawiam i do zobaczenia na pływalni!😎🏊
Hubert

13/12/2022

UWAGA UWAGA!😁
Białołęka i okolice!😎
Szukasz szkoły pływania która skutecznie nauczy Cię pływać, a może masz ochotę przyjść i udoskonalić swoje umiejętności w wodzie? 🤔
Poszukujesz grupy masters żeby poprawić swoją technikę pływacką, potrenować na wyższych obrotach w sportowej atmosferze i być może przygotować się na jakieś zawody np. tri? 🤔

Jeśli odpowiedź brzmi tak to świetnie się składa!
Wypełnij poniższy formularz i już wkrótce stań się częścią fajnego projektu sportowego na Białołęce.

Planowany start❓ początek 2023 roku.

Na chwilę obecną plan zakłada same zajęcia dla dorosłych ale z biegiem czasu na pewno powstaną sekcję dla młodszych adeptów pływania 🏊‍♂️

Co oferuje? 🤔
1)Profesjonalne i INDYWIDUALNE podejście zarówno teoretyczne jak i praktyczne poparte latami doświadczenia.
2)Zaangażowanie i pasję do przekazywania wiedzy na temat pływania.
3)Kameralne grupy i satysfakcje ze swoich postępów.

W razie jakichkolwiek uwag, pytań zachęcam do kontaktu telefonicznego.
📞781129354, Hubert

Witam wszystkich :) W poniższym formularzu prosiłbym o zostawienie na siebie namiarów osób wstępnie zainteresowanych podjęciem nauki/doskonalenia pływania - będą to zajęcia grupowe dla dorosłych, z indywidualnym podejściem do każdego przypadku. Formularz zawiera kilka prostych pytań od...

20/04/2022

Świat z pod wody wygląda trochę inaczej 🐸🐸🏊🏊

27/02/2022

➡️ Prawidłowa praca oddechowa w kraulu składa się z dwóch faz - fazy wydychania powietrza oraz fazy nabierania powietrza 👈🏊‍♀️

➡️ Faza nabierania powietrza - boczna rotacja głowy umożliwia nabranie powietrza ustami. Dlaczego ustami? Oddech w trakcie kraula jest elementem który zaburza naszą optymalną pozycję na wodzie, więc powinien trwać jak najkrócej. Usta umożliwiają szybsze uzupełnienie zapasów tlenu w płucach.
➡️ Faza wydychania powietrza - w zależności co ile cykli robimy oddech, spokojnie wydychamy powietrze przy pomocy nosa, a przed nabraniem świeżego tlenu możemy "wypchnąć" z płuc resztkę zgromadzonego powietrza również przy pomocy ust, tak aby móc nabrać więcej świeżego powietrza. Dlaczego nosem? Analogicznie do fazy pierwszej, nos jest mniejszym kanałem, dzięki czemu możemy wydychać powietrze wolniej i w bardziej kontrolowany sposób.
➡️ Prawidłowa kontrola oddechu zapewnia również komfort wykonania zadań technicznych, ponieważ im dłużej możesz wytrzymać bez oddechu tym więcej wykonasz prawidłowych powtórzeń bezbłędnie 🤪👍
➡️ Udostępniam filmik na którym całkiem fajnie jest przedstawione jak to powinno wyglądać w praktyce, miłego dnia! 😎🏊‍♀️😎

01/10/2021

➡ Pełna koordynacja kraula na piersiach często sprawia spore problemy szczególnie u młodych adeptów pływania. Należy pamiętać o nieustającej pracy nóg w trakcie trwania oddechu oraz efektywnym chwycie wody dłonią w celu utrzymania ciała oraz jego przesunięcia na wodzie. Sam oddech bardzo często nieumiejętnie wykonywany potrafi być z pozoru problemem nie do przejścia. Jednakże odpowiednimi ćwiczeniami da się wypracować poprawne nawyki ruchowe 🏊🏊🏊

➡ Razem z moim młodszym imiennikiem działamy dalej aby poprawić technike i efektywność płynięcia nauczonym kraulem 😎🏊🏊🏊

21/09/2021

➡ Uczestnictwo w 3 dniowej (16-19 wrzesień) ogólnopolskiej konferencji szkoleniowej w Krakowie było bardzo pożyteczne dla rozwoju mojego warsztatu trenerskiego. Ciekawe wykłady oraz interesujący prelegenci zarówno z Polski jak i z poza naszego kraju (Joanna Budzis, Maciek Rakowski czy Ben Titley) 😎
➡ Wykłady dotyczące fizjologii pływania, treningu mentalnego, treningu lądowego, żywienia i suplementacji młodych pływaków, struktury klubowej w Wielkiej Brytanii oraz Kanadzie oraz treningu ukierunkowanego dla sprintera - w dużym skrócie 🏊
➡ Bardzo fajny event zarówno merytorycznie jak i towarzysko, trenerzy z całej Polski, dyskusja i wymiana poglądów na różne tematy - polecam👍🏊

05/08/2021

➡️ Studia magisterskie na Akademii Wychowania Fizycznego umożliwiły mi ukończenie specjalizacji trenerskiej oraz uzyskanie dyplomu trenerskiego który jest formalizacją mojej wiedzy wyniesionej z różnych szkoleń z zakresu pływania, doświadczenia zawodniczego oraz długiej praktyki instruktorskiej z dziećmi oraz dorosłymi 🏊🏊🏊
➡️ Pozdrawiam, Trener Hubert 😎