Krav Maga Mazowsze Junior

Wczorajszy trening KMM Pruszków Junior 🔥

Tu nie ma miejsca na bajki.
Tu uczymy się radzić sobie w realnym świecie.

Kurtka? Bluza?
👉 To nie tylko ubranie — to narzędzie.

Dzieciaki trenowały:
✔️ kontrolę dystansu
✔️ rozpraszanie przeciwnika
✔️ osłona

Bo w samoobronie nie chodzi o „ładne techniki”
👉 tylko o skuteczność.

A skuteczność to umiejętność wykorzystania tego, co masz pod ręką.

Duma patrzeć, jak młodzi wchodzą w to bez strachu 💪
Budujemy pewność siebie, świadomość i realne umiejętności.

Krav Maga to nie tylko techniki i trening fizyczny. To przede wszystkim zespół 👊
Wczoraj w sekcji KMM URSUS JUNIOR oprócz wspólnej pracy nad formą był też moment, który pokazuje, że jesteśmy drużyną nie tylko na macie. Urodziny jednego z naszych młodych wojowników i słodki akcent na koniec treningu 🎉🍬

Wspieramy się, motywujemy i cieszymy z małych rzeczy razem. Bo siła grupy to coś więcej niż suma indywidualnych umiejętności 💪
Taka ekipa rośnie nie tylko w umiejętnościach, ale i w charakterze👊

Trener: Kon Rad

W miniony weekend w klubie Krav Maga Mazowsze odbył się egzamin na stopnie szkoleniowe.

W grupie junior do weryfikacji przystąpiła niewielka, ale bardzo zaangażowana grupa klubowiczów. Każdy z nich musiał zmierzyć się z jasno określonymi wymaganiami technicznymi, zadaniami motorycznymi oraz elementem presji egzaminacyjnej — dokładnie tak, jak powinien wyglądać rzetelny proces oceny kompetencji w sportach i systemach samoobrony.

Coraz częściej obserwujemy jednak odchodzenie od klasycznych egzaminów w wielu klubach sportowych/placówkach edukacyjnych. Zamiast realnej weryfikacji umiejętności stosuje się tzw. „nominacje” na stopnie — przyznawane wszystkim uczestnikom bez sprawdzianu, bez konfrontacji z wymaganiami i bez elementu stresu. Celem takich działań jest najczęściejograniczenie stresu u dzieci, budowanie wyłącznie pozytywnych emocji wokół treningu,
nagradzanie za samą obecność i udział,
minimalizowanie ryzyka rezygnacji z zajęć.

Badania nad rozwojem kompetencji i odporności psychicznej jasno wskazują, że kontrolowany stres jest czynnikiem budującym. Odpowiednio dawkowana presja uczy regulacji emocji, wzmacnia poczucie sprawczości oraz rozwija tzw. growth mindset — przekonanie, że umiejętności są wynikiem pracy, a nie samej obecności.

W systemach samoobrony ma to szczególne znaczenie. Uczymy materii wymagającej — zarówno technicznie, jak i mentalnie. W sytuacji realnego zagrożenia nikt nie wręcza „nominacji za udział”. Reaguje ten, kto potrafi działać pod presją.

Dlatego w naszej ocenie rezygnowanie z egzaminów na rzecz automatycznych nominacji nie jest właściwym kierunkiem. Odbiera się młodym ludziom możliwość doświadczenia procesu: wysiłek → stres → weryfikacja → sukces → realne poczucie kompetencji.

Nie jesteśmy zwolennikami kultury „nagrody za sam udział”. Jesteśmy zwolennikami bezpiecznego, mądrego budowania odporności psychicznej i realnych umiejętności.

Gratulujemy wszystkim juniorom, którzy podjęli wyzwanie. Egzamin to nie tylko sprawdzian technik. To lekcja odwagi, odpowiedzialności i uczciwej konfrontacji z własnym poziomem. I właśnie takie doświadczenia w naszej budują prawdziwą pewność siebie👊

Gratulujemy wszystkim którzy podjęli wyzwanie a tym, których rozłożyła choroba ale byli gotowi - życzymy dalszej gotowości i cierpliwości. Czasami zwycięstwo przychodzi po chwili. Rodzicom dziękujemy za zaufanie👊

*OBÓZ LETNI KRAV MAGA JUNIOR MAZURY 2026*
TERMIN: 22-28 sierpnia 2026 r.

Obóz Letni Krav Maga Junior Mazury 2026 to intensywne treningi Krav Maga, codzienna praca nad siłą, sprawnością i pewnością siebie oraz realne scenariusze samoobrony w terenie.
Trening i sportowe wyzwania połączone z aktywnym wypoczynkiem na Mazurach💪

➡️7 DNI w Ośrodku Ostrów Pieckowski na Mazurach - ośrodek z bezpośrednim dostępem do jeziora i kąpieliska.
➡️(zakwaterowanie w pokojach 3-4 osobowych)
➡️pełne wyżywienie, punkt wody pitnej "Ostrowianka"
➡️ poranny rozruch codziennie, wieczorne integracje
➡️2 trening Krav Maga dziennie na macie i w plenerze ➡️warsztaty z prawnych aspektów samoobrony, z psychologii agresji, asertywności i pewności siebie
➡️szkolenia strzeleckie ASG - podstawy strzeleckie
➡️zabawy/biegi terenowe/gry integracyjne/zawody/mega piłkarzyki
➡️atrakcje wodne: kajaki, SUP, aqua roller (kąpielisko na terenie ośrodka - pod opieką ratownika)
➡️Warsztaty kreatywne
➡️Integracyjne ognisko
➡️Konkursy obozowe
➡️codzienna fotorelacja dla rodziców

*W CENIE OBOZU POZA PROGRAMEM*
👕koszulka z serii obozowej,
📣dyplom uczestnictwa
🚌 przejazd autokarem (trasa Pruszków-Ostrów Pieckowski-Pruszków), ubezpieczenie NNW, opiekę wykwalifikowanej kadry trenerów i wychowawców

*Ilość miejsc ograniczona:
15 miejsc dla dzieci w wieku 8-13 lat
5 miejsc dla młodzieży w wieku 14-18 lat

*TRENERZY OBOZU*

*Andrzej Gross*
Założyciel i główny instruktor Krav Maga Mazowsze (stopień Expert). Posiada wieloletnie doświadczenie szkoleniowe w systemie Krav Maga oraz liczne specjalistyczne kwalifikacje instruktorskie i taktyczne. Uczestnik międzynarodowych szkoleń, w tym: Krav Maga VIP Protection (ochrona osób trzecich), Tactical Knife Fighting oraz Security and Counter Terrorism Course – Izrael.
Posiada uprawnienia: instruktora samoobrony (Ministerstwo Sportu i Turystyki), instruktora wszech stylowej walki wręcz (MMA) (Wyższa Szkoła Trenerów i Instruktorów Sportu), instruktora boksu (Ministerstwo Sportu i Turystyki), instruktora strzelectwa, instruktora taktyki i techniki interwencji z użyciem pałki teleskopowej oraz instruktora sportów siłowych (Ministerstwo Sportu i Turystyki). Specjalizuje się w realnych scenariuszach zagrożeń, pracy pod presją stresu, psychologii agresji oraz praktycznych aspektach prawnych obrony koniecznej. Na co dzień prowadzi treningi dla dorosłych, młodzieży oraz szkolenia specjalistyczne.

*Konrad Przywała*
Instruktor Krav Maga Mazowsze oraz żołnierz w czynnej służbie wojskowej. Posiada uprawnienia instruktorskie Krav Maga i doświadczenie w pracy treningowej na różnych poziomach zaawansowania. Wnosi do zajęć praktyczną wiedzę z zakresu taktyki, działania pod presją, dyscypliny oraz pracy zespołowej. Koncentruje się na technikach możliwych do zastosowania w realnych sytuacjach zagrożenia oraz na przygotowaniu fizycznym uczestników.

*Przemysław Migda*
Instruktor Krav Maga Mazowsze z uprawnieniami do prowadzenia zajęć systemowych (stopień Expert). Doświadczony w szkoleniu dorosłych i młodzieży, ze szczególnym uwzględnieniem bezpieczeństwa treningowego i stopniowania trudności. Specjalizuje się w technikach samoobrony, pracy w stresie oraz budowaniu odporności psychicznej. Regularnie podnosi swoje kwalifikacje instruktorskie.

Gość specjalny: trener Tomasz „Pająk” Stasiak

Zgłoszenie poprzez formularz poniżej wraz z niezbędnymi dokumentami. Dokumenty prosimy wydrukować, podpisać i w oryginałach dostarczyć trenerowi na treningu w terminie 7 dni od dnia dokonania zgłoszenia. Po przesłaniu zgłoszenia prosimy sprawdzić SPAM.

*CENA: 2600 zł*
– płatne jednorazowo lub płatne w 2 ratach:
I wpłata: 1000 zaliczka płatna najpóźniej 7 dni po dokonania zapisu dziecka na obóz poprzez formularz na stronie: https://kravmaga.mazowsze.pl/obozy-krav-maga
II wpłata: 1600 zł płatne najpóźniej do 30.03.2026

ZGŁOSZENIA WYŁĄCZNIE POPRZEZ FORMULARZ NA STRONIE:
https://kravmaga.mazowsze.pl/obozy-krav-maga

22 lutego 2026 KLUBOWY EGZAMIN NA STOPNIE SZKOLENIOWE

Udział w egzaminie to coś więcej niż sprawdzian umiejętności – to doświadczenie wychowawcze i rozwojowe, które daje dziecku szansę, by:

- Budować wiarę w siebie
Podczas egzaminu dziecko staje przed realnym wyzwaniem. To sytuacja, w której musi pokonać stres, działać samodzielnie, a potem cieszyć się z efektu swojej pracy. Każdy zdany egzamin to zasłużone poczucie dumy, które zostaje z dzieckiem na długo.

- Uczyć się wytrwałości i odpowiedzialności
Aby przystąpić do egzaminu, trzeba się przygotować. To uczy dziecko, że regularny wysiłek i cierpliwość dają efekty – ważna lekcja na całe życie. To również moment, w którym dziecko bierze odpowiedzialność za siebie: za swój strój, punktualność, obecność i zaangażowanie. Mamy miesiąc na przygotowania!

- Kształtować odporność psychiczną
Egzamin to sytuacja stresująca, ale bezpieczna i kontrolowana. Dzięki niej dziecko uczy się, jak radzić sobie z emocjami, jak działać mimo tremy i zmęczenia. Takie doświadczenia wzmacniają jego psychikę i przygotowują do wyzwań w szkole, w sporcie i w codziennym życiu.

- Rozwijać się społecznie
Egzaminy to także wspólne przeżycie – dzieci widzą, że inni też się stresują, wspierają się nawzajem, przeżywają podobne emocje. To uczy empatii, współpracy i zdrowej rywalizacji, ale też daje poczucie przynależności do grupy.

- Uczyć się stawiać cele i je osiągać
W świecie, w którym wszystko można mieć od razu, egzamin to symbol procesu – czegoś, do czego się dąży krok po kroku. Dziecko uczy się, że satysfakcja przychodzi nie wtedy, gdy „się uda”, tylko gdy zrobiło się coś od początku do końca.

- Zamknąć sezon z sukcesem
Zakończenie sezonu to dobry moment na podsumowanie i docenienie wysiłku dziecka. Zdany egzamin to symboliczna nagroda za cały rok pracy. Nawet jeśli dziecko się stresuje – warto, by spróbowało. Sam udział w egzaminie to duży krok w jego rozwoju.

TERMIN I MIEJSCE
Niedziela, 22 lutego 2026 r.
SKRA SPORT, ul. Wawelska 5, Warszawa
(Bezpłatny parking – wjazd od ul. Rokitnickiej. W nawigacji wpiszcie: SKRA SPORT)

DLA KOGO?
Egzamin przeznaczony jest dla dzieci trenujących w sekcjach JUNIOR w Krav Maga Mazowsze. To integralna część procesu szkoleniowego – naturalny etap rozwoju każdego młodego uczestnika zajęć.

ZGŁOSZENIA I OPŁATY
Zgłoszenia i opłaty przyjmowane są tylko u trenerów podczas treningów – do 18 lutego 2026

ABY TWOJE DZIECKO BYŁO ZDROWE, SPRAWNE, SZCZĘŚLIWE I BEZPIECZNE! ZIMOWY NABÓR DO GRUP POCZĄTKUJĄCYCH

Kadra klubu złożona z certyfikowanych instruktorów krav maga i sportów walki takich jak: boks, kickboxing i MMA w tym strzelectwa, prawników i psychologów sportu, zaprasza dzieci w wieku 8-13 lat do wstąpienia w szeregi sekcji junior OD STYCZNIA 2026🔥🥊

Trenujemy krav maga, czyli izraelskie system samoobrony i walki wręcz.
Trenując z nami, dzieci uczą się:

👉jak nie stać się ofiarą przemocy oraz jak nigdy nie być jej sprawcą.
Z racji, iż krav maga to hybryda różnych sztuk walki dostosowanych do sytuacji napaści ulicznych/szkolnych dziecko wprowadzane jest w arkana podstaw boksu, kickboxingu, judo, bjj, zapasów.

Trenując z nami dzieci:
👉 nabierają pewności siebie,
👉 poprawiają sprawność i kondycję fizyczną,
👉 uczą się jak radzić sobie z rówieśnikami
👉 wzmacniają poczucie własnej sprawczości - pracują nad kompetencjami miękkimi
👉 przerabiają najróżniejsze scenariusze napaści i szkolone są jak sobie w nich poradzić
👉 współpracują z rówieśnikami w grupie i zawiązują przyjaźnie
👉 odbywają nieodpłatnie szkolenia z prawnikiem i psychologiem sportu
👉 uczą się dyscypliny i szacunku do siebie nawzajem

Gdzie trenujemy:
1️⃣KMM PIASTÓW JUNIOR: soboty 09:00-11:00 SP3 Al. Tysiąclecia 5
2️⃣KMM PRUSZKÓW JUNIOR: wtorki i czwartki 17:30-19:000 HALA ZNICZA ul. Bohaterów Warszawy 4
3️⃣KMM URSUS: poniedziałki i środki 18:00-19:00 SP 14 ul. Sosnkowskiego 10

Treningi dla dzieci w naszym klubie to coś znacznie więcej niż treningi rozwijające jedynie sprawność i koordynację ruchową dziecka. Powyższe, stanowi fundament każdego treningu, niemniej głównym celem zajęć jest rozwijanie w młodym człowieku szacunku do drugiego człowieka i do samego siebie. Poprzez ogólnorozwojowe ćwiczenia z mocnym naciskiem na elementy systemu samoobrony krav maga uczymy, jak postępować by nie stać się ofiarą przemocy oraz by nigdy nie być jej sprawcą. Edukujemy, kiedy zastosowanie siły fizycznej jest konieczne. Rozwijamy w młodych ludziach poczucie odpowiedzialności i zasad fair play. Poprzez trening, nasi podopieczni uczą się respektu. Do siebie nawzajem, do trenera, rodziców i nauczycieli.

Krav Maga czyli izraelski system walki w bliskim kontakcie to zdecydowanie więcej niż czysta samoobrona. To hybryda wielu sztuk walk m. in. boksu, judo, muay thai, zapasów i jujitsu. Twórca krav maga Imi Lichtenfeld wybrał najskuteczniejsze techniki z wyżyj wymienionych sportów i dostosował je do potrzeb zwykłego człowieka aby, jak powiedział „każdy mógł żyć w pokoju”.

Krav Maga Mazowsze Junior to specjalny program szkoleniowy przygotowany przez trenerów klubu Krav Maga Mazowsze dostosowany do potrzeb ogólnorozwojowych i możliwości fizycznych każdego dziecka. Trenerzy KMM sami są rodzicami, mają kilkunastoletnie doświadczenie w pracy zarówno z dorosłymi jak i dziećmi oraz współpracują z placówkami oświatowymi.

PROGRAM SZKOLENIA KRAV MAGA JUNIOR BASIC ZAWIERA TAKIE ZAGADNIENIA JAK:
1. naukę technik atakowania: podstawowymi ciosami oraz kopnięciami zmodyfikowanymi pod kątem skutecznego ich zastosowania w sytuacji zagrożenia;
2. naukę stosowania najprostszych dźwigni;
3. znajomość miejsc wrażliwych na ciele człowieka, czyli tych, które powinny być atakowane w pierwszej kolejności w sytuacji samoobrony;
4. tematykę psychologicznych aspektów samoobrony (panowanie
nad stresem, trzeźwość umysłu podczas obrony, deeskalacja
agresji przeciwnika);
5. naukę technik walki i obrony w różnych dystansach płaszczyznach;
6. tematykę prewencji (rozpoznawanie zagrożeń, unikanie miejsc
niebezpiecznych, zapobieganie sytuacjom niebezpiecznym,
wczesna reakcja);
7. postawy i pozycje ciała w sytuacji zagrożenia, widzenie peryferyjne (poszerzenie pola widzenia);
8. wykorzystanie do obrony przedmiotów, które znajdują się w pobliżu;
9. podstawy psychologii agresji wśród dzieci;
10. kształtowanie cech motorycznych niezbędnych w samoobronie takich jak: siła, szybkość, wytrzymałość;
11. poprawę ogólnej sprawności fizycznej;
12. Prawne aspekty samoobrony w tym lekcje prawa, prowadzone przez prawnika;
Twórcą programu szkoleniowego KRAV MAGA MAZOWSZE JUNIOR jest Andrzej Gross - trener z ponad 20-letnim doświadczeniem w sportach i systemach walki, założyciel klubu i główny szkoleniowiec Krav Maga Mazowsze

Więcej informacji o kadrze KMM w linku:
https://kravmaga.mazowsze.pl/kadra/

Sylwetki trenerów mogli Państwo zobaczyć w programie Dzień Dobry TVN - https://dziendobry.tvn.pl/.../krav-maga-czyli-najbardziej...

Aby zapisać dziecko na nieodpłatny trening próbny prosimy o wypełnienie formularza zgłoszeniowe dostępnego na naszej stronie:
https://kravmaga.mazowsze.pl/zapisy

Aktualnie nasza sekcja juniorska liczy ponad 100 dzieci.

Pytania i wątpliwości prosimy kierować za pośrednictwem nr tel: 882 800 242, drogą mailową: [email protected] lub poprzez wiadomości na fanpage Krav Maga Mazowsze Junior.

Honorujemy karty: MultiSport, Medicover Sport, FitProfit & FitSport, PZU, Karta Dużej Rodziny

STOP! 👊😉 Dziś Justyna Jarosińska - członkini kadry Krav Maga Mazowsze gościła w Polskie Radio Dzieciom. W audycji Radiowa Świetlica u Marty Powałowskiej rozmawialiśmy o prowadzonych przez nas zajęciach krav maga dla dzieci, o tym czym jest samoobrona i czym krav maga różni się od sportów czy sztuk walki. Poruszaliśmy również temat procedur bezpieczeństwa dzieci. Dla tych, którzy nie mieli okazji wysłuchać audycji na żywo, wkrótce opublikujemy całą rozmowę. Szczególnie do odsłuchania zapraszamy naszych podopiecznych, gdyż ta audycja skierowana jest właśnie do dzieci! Bardzo dziękujemy za zaproszenie!

Sekcja KMM URSUS JUNIOR po ostatnim treningu!

Na treningach Krav Maga Junior uczymy nie tylko, jak się bronić — uczymy też jak myśleć i działać z odpowiedzialnością.

Dyscyplina treningowa to coś więcej niż tylko „porządek na sali”. To fundament, dzięki któremu młodzi adepci:
▪️Skupiają się na zadaniu i uczą się panować nad emocjami.
▪️Słuchają trenera i współpracują z grupą — co przekłada się na lepsze efekty nauki.
▪️Budują pewność siebie poprzez konsekwentne działanie i szacunek do zasad.
▪️Rozwijają samokontrolę, która przydaje się nie tylko na treningu, ale też w szkole i w codziennych sytuacjach.

W Krav Maga uczymy, że siła bez dyscypliny to chaos, a właśnie dyscyplina daje prawdziwą skuteczność i bezpieczeństwo.

Dlatego każde „ustaw się w szeregu”, „uważaj na partnera” czy „słuchaj komendy” to nie tylko zasady – to nauka, jak być silnym, opanowanym i odpowiedzialnym młodym człowiekiem.

👊 Krav Maga MAZOWSZE Junior – wychowujemy silne, pewne siebie i zdyscyplinowane dzieci!

Sekcja KMM URSUS JUNIOR trenuje w
poniedziałki i środy 18:00-19:30
SP ul. Sosnkowskiego 10

Dziękujemy!🤝
Dziękujemy wszystkim Rodzicom i Dzieciom z sekcji KMM Pruszków Junior za wczorajszy liczny udział w warsztatach o przeciwdziałaniu przemocy – szczególnie tej rówieśniczej, która może dotyczyć dzieci na co dzień.

Cieszymy się, że mogliśmy wspólnie porozmawiać o ważnych sprawach – o bezpieczeństwie, szacunku i reagowaniu, gdy dzieje się coś złego.

To nie był łatwy temat, ale potrzebny.
Jako trenerzy chcemy nie tylko uczyć dzieci samoobrony, ale też wychowywać je na silnych, mądrych i odpowiedzialnych ludzi.
Bez Was – Rodziców – nie da się tego zrobić.

Dziękujemy za zaufanie i liczymy na dalszą współpracę!

Dziękuję Centrum Kultury i Sportu w Pruszkowie za udostepnienie przestrzeni na to ważne spotkanie👊