EWB

Ostatnia przemian Artura jak oceniacie?
Wspolpraca:

https://ewbpro.com

Przemiana Rafała, tym razem z twarzą bo mogę :)
-25kg
współpraca:
https://ewbpro.com

Moj podopieczny z którym trenuje personalnie 2x w tyg, prócz tego moja dieta i moj plan treningowy na pozostałe 2 dni
było dużo cardio, spory deficyt ale udało się osiągnąć wymarzony efekt
Współpraca:
https://ewbpro.com

Przemiana mojego klientka po 40stce :)
Tutaj mamy osobę które trenowała kilka ładnych miesięcy bez planu ( zdjęcie po lewej) no i w trakcie realizacji mojego planu ( zdjęcie po prawej stronie końcówka redukcji)
Bardzo ważne jest aby plan był dopasowany pod możliwości danej osoby ale co ważne w tym przypadku nie był przeładowany ( tutaj problem był przeładowany objętością trening , zbyt dużo aktywności tlenowych no i zbyt mała ilość kcal)

Przemiana Roberta 💪

Przemiana Łukasza
Czas 6 miesiecy
Trening wylacznie na domowym sprzecie

1,5 roku współpracy z Danielem i kolejny etap praktycznie za nami. 💪

Zaczęliśmy od redukcji, następnie przeszliśmy przez solidny okres budowania masy mięśniowej, a teraz kończymy drugą redukcję. Do końca został już tylko miesiąc. 🔥

Co dalej? Nie kolejne kilogramy za wszelką cenę. Teraz skupimy się na ukierunkowanej poprawie słabszych partii mięśniowych. Baza została już zbudowana, więc czas dopracować detale i podnieść jakość sylwetki na jeszcze wyższy poziom.

To właśnie tak wygląda długoterminowe prowadzenie – nie kilka miesięcy pracy, tylko konsekwentne realizowanie kolejnych etapów, z których każdy ma swój konkretny cel 👌💪🏼

Przemiana Natalii, fajna dieta 3-4 posiłkowa na słodko i słono . 3-4 treningi siłowe w tyg trochę cardio mamy efekt, zero magi tylko konsekwencja

Podobno po 40. roku życia kończy się epoka dobrze prosperującego męskiego organizmu.

Parafrazując — oczywiście wiele czynników ma na to wpływ, ale fakty są takie, że jeśli nie dbasz o siebie, nie szanujesz swojego ciała i nie pilnujesz stylu życia, to okolice 40. roku życia często pokazują pierwsze poważniejsze problemy:
spadek samopoczucia, spadek hormonów, wzrost masy ciała, mniej energii.

Tutaj mamy właśnie taką historię:
📍 40 lat – start, kiepski badana, gorsze samopoczucie, brak Energi życiowej
📍 41,5 roku – forma życia :)

Jak pon to przemiana :)

https://ewbpro.com