All over again D.B

W życiu piękne sa tylko chwile ☺️👌

Wszystko zależy od Ciebie, pamiętaj ☺️💪🏼

Lotnisko w budowie 💪🏼💪🏼

Milion treningów zrobiłam a zrobie jeszcze wiecej💪🏼✌️ bo nie jeden trening uczyni z Ciebie mistrza, wiec działamy 💕🔥
Dzisiaj cardio +rolowanie. A teraz zmykam korzystać z weekendu ✌️

Forma sie poprawia co widać najbardziej po brzuchu ;) dzisiaj zrobiłam cardio i 30minut rolowania.
Trener podesłał nowy plan, wiec trzeba bedzie go wcielić w życie 😱 kalorie w dol 😨

Nie słuchaj tych, którzy mówią, że Ci się nie uda. Pomysł przez chwile, skąd oni mogą to wiedzieć? Zacznij działać. Nie jutro, ale dziś. Nie na 10% ale na 100%! Rob to co sprawia Ci frajdę. Uwierz ziomek gdybym miała sluchac tych ludzi których spotkałam na mojej drodze to nie bylo by mnie teraz tu, o w tym miejscu. Moje małe cele nie byłyby teraz realizowane. Znajdź osobę, ktora w Ciebie uwierzy, w to ze wlasnie TY mozesz osiągnąć sukces. Kiedyś zawsze myslalam pesymistycznie, że to mi sie nie uda ze tamto.. Ludzie na każdym kroku stawiali mi przeszkody, śmiali sie i wiesz co? Teraz ja mogłabym sie śmiać z nich, ale nie o to w życiu chodzi. Małymi krokami szykuje sie do ważnego dnia i nawet jesli nie stane na podium to i tak bede wygrana, bo cała ta droga, ktora przeszłam kosztuje mnie wiecej niż myślisz ✌️

A po treningu.. Wyglądam tak😂
Wczoraj zamiast godzinki na bieżni poszłam na zajęcia fitness! Czyli moja dawna miłość💕✌️ Szczerze! Mega polecam! Każdemu! Chyba lepszego cardio nie ma.. 🙃 a dzięki temu można duzo zrzucić zbędnych kg;) Raz w tygodniu czy dwa będę chodzic! Bo jak narazie w planie mam tylko dwa dni cardio po godzinie. A za 2 tygodnie konsultacje z trenerem, jeszcze dokładnie nie wiem kiedy, ale pewnie jakos w czasie mojego urlopu ✌️ którego nie miałam od 2 lat..;) a jak to mówią odpoczynek ważna rzecz 💪🏼🗺🛌 Miłego dnia i udanych treningów 🔥✌️💪🏼

Nie sama dieta człowiek żyje ✌️💪🏼

Jesli chodzi o "naleśnik " ze zdjecia to moj ulubiony posiłek w ciagu dnia! Wyczekuje go zawsze, bo jest to ostatni posiłek.
Przygotowanie bardzo proste:
Składniki:
- mąka gryczana/jaglana
- izolat białka
- cynamon Cejloński
- woda
Mieszamy, na patelnie i na wierzch dajemy ekologiczny dżem ❤️❤️ szybko, prosto i smacznie ✌️

Doczekałam sie! Juz Oficjalnie 🔥💕👌 zapraszam na treningi, chętnych i nie bojących sie wyzwań ;-) A w planach mam jeszcze kilka szkoleń także powoli i do celu.. ✌️🤗

Robię swoje, byle do przodu ✌️

Cześć!
Wczoraj konsultacje z trenerem +1000 do motywacji ✋
Był trening, były wskazówki co można jeszcze poprawić. Teraz jeszcze badania kontrolne zeby wiedzieć co zostawić a co zmienić w suplementacji. Trening bedzie rownież lekko zmieniony. I dodatkowo zaraz czeka mnie ponowna nauka pozowania z tym ze teraz juz na pełnych obrotach!❤️
Także wszystko szczegółowo omówione, teraz tylko działać.

Dzisiaj wleciał trening akcesoryjny, czyli ćwiczenia stabilizacyjne. I był ogień 🔥 Dzieki trenerze! Dałeś mi kopa i przypomniałam sobie jak bardzo to kocham i nie zrezygnuje choćby było cieżko.
Praca, praca i jeszcze raz ciężka praca.

Dobrej nocy!

Jedno z moich ulubionych śniadań - jajecznica z serem cheddar ;-) (choć kto mnie zna ten wie, ze wcześniej nienawidziłam jajek 😂) 👌
W czwartek jadę na konsultacje i zobaczymy co dalej robimy.
A dzisiaj na treningu plecki, brzuszek i ręce 💪🏼


Miłego dnia. ;-)