07/07/2020
❓Иногда меня спрашивают, а сертифицированный ли я инструктор по йоге и в каком стиле?
📚Я очень благодарна тем, у кого мне выпала удача учиться тому, как преподавать йогу правильно. Действительно, есть разница между заниматься йогой для себя и объяснить другим как это делается, и чтобы им понравилось и было полезно.
📖Мой путь обучения в преподаватели йоги начался с Университета Физкультуры и Спорта - это было здорово, потому что нам рассказали как работают мышцы, каковы принципы биомеханики, как избегать травм.
🧘♀️Большое влияние на меня как преподавателя оказала школа классической йоги Бойко. Методы прогрессивной релаксации, хорошая йога-Нидра и качественная Шавасана - это эффективные методы снижения стресса. А также еще более бережное и внимательное отношение к каждому приходящему на занятие, умение подбирать индивидуальные программы и модифицировать уровень нагрузки, чтобы было "столько, сколько надо".
🌒Приехав в Канаду, я продолжила вести йогу и сперва прошла курсы Yin Yoga - это направление йоги, основанное на мягком подходе к упражнениям, отстройки асан, и о том, как разные асаны могут влиять в том числе на гормональный фон.
✍️Позже я взяла курс йога-терапии. Мне было интересно работать и с профессиональными спортсменами, и с пожилыми людьми. Доктор Бали - человек который пишет научные статьи и работает над методами йога терапии совместно с General Montreal Hospital, а также его семья преподавала йогу во многих поколениях.
🤰Последний сертификат, который я сделала - это йога для беременных. Мне было важно знать, какие ограничения и рекомендации наиболее актуальны для тех девушек, которые хотят продолжать заниматься йогой во время беременности.
#йогавпольше #йога