Szkoła Siły Centrum Kettlebell Bemowo
Zajęcia prowadzą Certyfikowani Instruktorzy StrongFirst
30/12/2025
9 lat.. szybko zleciało, a w tym czasie udało nam się bardzo rozwinąć. A to wszystko dzięki Wam!
Serdecznie zapraszamy naszych byłych, obecnych oraz przyszłych podopiecznych, przyjaciół oraz rodzinę na małą imprezę urodzinową!
Po raz kolejny będzie z nami pyszna pizza od ! 🍕
Do picia zabierzcie to co lubicie 😎
Dress code - klasycznie jak Ojciec Założyciel lubi najbardziej czyli dresiki!
Do zobaczenia 07.02.26 od godz. 19:00! 🥳
26/12/2025
Nasza duma! 💪❤️
UWAGA:
Przedstawiamy kolejną osobę w Polsce, która założyła czerwoną koszulkę 3* CKB TOP-TEAM! :
– Paulina SWIRTA - reprezentująca Warszawę
wyniki uzyskane podczas testów do TT :
waga ciała : 70kg
SSST – 203 powt./16 kg/ 10 min
TGU – 28kg
Military Press - 24kg
"Cześć!
Swoją drogę z treningami Strong First zaczęłam już kilka lat temu, natomiast nie "wkręciłam się" od razu.
To przychodziło stopniowo- z treningu na trening, z każdym kolejnym sukcesem i, z każdą porażką. To nauczyło mnie dużej dyscypliny, pokory, ale i niesamowitej wiary w siebie i swoje możliwości.
Podobnie było z drogą do Top Team. Jestem bardzo wdzięczna trenerowi Damianowi Nazarczukowi, że pozwolił mi nabrać dystansu, kiedy tego potrzebowałam a potem przycisną, gdy oboje stwierdziliśmy, że to już ten czas.
Cieszę się, że kończę ten rok ze swoim "małym" sukcesem. I niech to będzie dopiero początek. Widzimy się podczas kolejnego SSST!"
Wielkie gratulacje Paulina!
Witamy w CKB Top-Team Polska!
CKB TOP-TEAM
www.centrumkb.pl
Skład Top-Team: http://www.centrumkb.pl/top-team/
Wykaz wymaganych ćwiczeń:
https://centrumkb.pl/top-team/wymagane-cwiczenia
Najlepsze 3 ćwiczenie!
Sprawność, siła, mobilność, stabilność, wytrzymałość!
Tureckie wstawanie, swing, podciąganie 💪
To wybór 💪
Napisz w komentarzu co Ty byś robił do końca życia 😎
A Ty wiesz jak wysoko powinien lecieć odważnik w swingu a może bardziej od czego to zależy? 🤔
SWING + TURECKIE WSTAWANIE 🔥
Dwa podstawowe ruchy, które zmienią Twój trening!
Dołącz do 2-godzinnego warsztatu, podczas którego nauczysz się:
💪 poprawnej techniki,
⚡️ budowania mocy i wytrzymałości,
🤸♂️ siły, mobilności i stabilności w jednym.
📅 30 listopada 2025, godz. 10:00
📍 Centrum Kettlebell Bemowo
👨🏫 Prowadzi: Damian Nazarczuk
🐦 Early Bird (do 10.11): 140 zł
💪 Cena regularna: 160 zł
⚠️ Ilość miejsc ograniczona!
👉 Zapisz się już dziś – napisz do nas wiadomość lub mail na [email protected] i złap miejsce w niższej cenie!
Link do wydarzenia: https://m.facebook.com/events/1563411848165966/?
CKB Tour po remoncie 💪
Mam dużo odważników Kettlebell, hantli, trochę sztang i talerzy 😎
TRXy i wyciągi, urządzenia cardio i wiele wiele innych 💪
Możecie wpadać do nas na zajęcia grupowe, treningi indywidualne a nasi fizjoterapeuci z miłą chęcią rozmasują Ci bolesną szyję 👍
Udanego weekendu życzymy! 👍
Dajcie znać w komentarzu kto zrobi trening? 😁
Nowe zabawki w naszym klubie 💪
Niedługo pokażemy Wam cały efekt naszych ostatnich remontów i inwestycji
Te nasze dziewczyny takie silne 💪😍
Jesteśmy dumni! 😎
Pogoda za oknem taka że nic innego nie pozostaje tylko zrobić trening 💪
Sobota 7:00 o tej ćwiczyła dzisiaj Agnieszka!
A Ty co robisz o tej porze w sobotę?
10/10/2025
Dobra już ostanie wspomnienia naszego biegu bo powoli siniaki znikają 😊
Biorąc udział w takim wolicie biec solo czy ekipą? Odpowiedź napiszcie w komentarzu 💪
My zawsze staramy się biec razem, pomagać sobie. Daje to dużo frajdy!
Mi jako trenerowi wielką przyjemność sprawia jak podopieczni którzy mówią że nigdy nie będą wstanie wystąpić w takim szaleństwie mówią później że są cali i zdrowi oraz że było super 💪
Pozdrawiam DN 💪