Aquafitness, Aquaaerobik - allsports4u

Czy widzieliście już Pionkowski basen po remoncie?
Zapraszamy na pierwsze zajęcia w tym roku!
Już jutro o 19:20!
Do zobaczenia :)

Zapraszamy na zajęcia aquaaerobiku w PIONKACH!
Zastanawiasz się jak zrzucić kilogramy do lata?
Lepiej się poczuć?
A może nie nie masz pomysłu na prezent dla siostru lub mamy?
Sprawdź:
http://www.allsports4u.pl/aquafitness/

Aquafitness Zajmujemy się treningami personalnymi na siłowni oraz w plenerze. Przygotowujemy indywidualne plany treningowe oraz diety. Prowadzimy aquaaerobic.

Święta Bożego Narodzenia tuż tuż
Podaruj bliskiej osobie wyjątkowy prezent w postaci karnetu na zajęcia aquaaerobiku :)

Zapraszamy na zajęcia w Pionkach

http://www.allsports4u.pl/aquafitness/pionki/

II Międzynarodowa Konwencja Aquafitness z udziałem allsports4u :) Było świetnie i bardzo pouczająco. Krótka fotorelacja.

JUŻ JUTRO PIERWSZE ZAJĘCIA AQUAAEROBIKU W PIONKACH!
My już nie możemy się doczekać by poznać naszych nowych klientów i dać się poznać z najlepszej strony!
Do zobaczenia o 18:40 i 19:20!

www.allsports4u.pl
http://www.allsports4u.pl/aquafitness/

Osobisty trening fitness z allsports4u Warszawa - Centrum, Bielany, Bródno Zajmujemy się treningami personalnymi na siłowni oraz w plenerze. Przygotowujemy indywidualne plany treningowe oraz diety. Prowadzimy aquaaerobic.

Z początkiem sezonu Allsports4u nie próżnuje.
Już jutro uczestniczymy w wielkiej imprezie II Międzynarodowej Konwencji Aqua Fitness na AWF Warszawa!!!

https://www.facebook.com/allsports4u?ref=hl
http://www.awf.edu.pl/aktualnosci.php?id=824&lang=en
http://www.aquaforma.eu/1-konwencja-aqua-fitness.html

http://www.allsports4u.pl/

Co zyskasz dzięki zajęciom w wodzie?

świetne samopoczucie i zgrabne ciało,
mocne i elastyczne mięśnie,
usprawnisz serce i płuca,
poprawisz koordynację nerwowo-mięśniową,
wytrenujesz prawidłową postawę,
unikniesz kontuzji, przetrenowania, przemęczenia,
urozmaicony trening, ze względu na zastosowanie środowiska wodnego.

Reszta artykułu pod adresem: http://zwierciadlo.pl/2012/zdrowie/joga-i-sport/aqua-aerobic-zalety-cwiczenia-w-wodzie

Udanej lektury i do zobaczenia na zająciach :)
www.allsports4u.pl

Aqua aerobic – zalety ćwiczenia w wodzie | Zwierciadlo.pl Najprościej mówiąc, aqua aerobic jest to trening fitness przy muzyce o charakterze zajęć ogólnorozwojowych, wykonywany w środowisku wodnym. Jednym z czynników działających na ciało człowieka w wodzie jest, tzw. wypór hydrostatyczny, który powoduje pozorną utratę ciężaru ciała, co oznacza, że ćwiczen…

Spalanie kalorii w wodzie?
Aerobik wodny spala więcej kalorii niż jego suchy odpowiednik, choć nie jest tak wyczerpujący :) Dwa czynniki mają wpływ na zwiększenie wysiłku, jednocześnie minimalizując odczuwane zmęczenie. Po pierwsze, większa gęstość wody utrudnia ruchy i sprawia, że wymagają większego nakładu energii. Po drugie, jej chłodzące działanie i wyporność zmniejszają uczucie zmęczenia treningiem. Dzieje się tak dzięki, stosunkowo niewielkiej różnicy temperatur między naszym ciałem (36,6 st. C) a wodą (ok. 29 st. C). Woda dużo szybciej niż powietrze odbiera energię cieplną z naszego ciała, dlatego aby utrzymać stałą temperaturę, to właśnie w wodzie nasze ciało musi uruchomić zapasy energii, tym samym spalając zbędne kalorie. Regularne wizyty na pływalni są doskonałym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów!

Jaki wpływ na układ kostno-stawowy mają ćwiczenia w wodzie?

Ćwiczenia aqua fitness dzięki zwiększonemu oporowi, który stawia woda pozwalają wzmocnić gęstość tkanki kostnej. Udowodniły to badania japońskich lekarzy, którzy obserwowali kobiety w wieku przedmenopauzalnym. Te z nich, które ćwiczyły w wodzie raz w tygodniu przez 45 minut, zdecydowanie poprawiły swoje zdrowie. Ćwiczenia siłowe mają znaczny wpływ na utrzymanie zdrowego kośćca.
W wodzie kręgosłup i stawy są całkowicie odciążone i wykonywanie ćwiczeń nie powoduje szkodliwego impaktu na stawy. Terapia ruchowa w wodzie jest od lat ważnym elementem rehabilitacji po urazach oraz w leczeniu schorzeń stawów. Dzięki pracy w odciążeniu ćwiczący mogą pozwolić sobie na ruchy, których na lądzie mogliby wykonać :)

Czy aquaaerobik przynosi takie same korzyści jak tradycyjny?

TAK! Obie formy ruchu poprawiają ogólną kondycję i samopoczucie. Oba rodzaje zajęć zawierają zestaw ćwiczeń prowadzonych przez instruktora, którym towarzyszy muzyka. Nie trzeba umieć pływać by ćwiczyć w wodzie, dla poczucia bezpieczeństwa stosujemy pasy wypornościowe :)

Ćwiczenia aerobowe mają dobroczynny wpływ na pracę układu krążenia oraz poprawę ogólnej kondycji fizycznej Już po krótkim czasie są zauważalne zdrowotne zalety treningu aerobowego. Centrum Kontroli Chorób i Prewencji zaobserwowało, że w trakcie przeciętnie wymagającego treningu w wodzie przyspiesza się częstość pracy serca i oddech, a przy tym uczestnicy świetnie się bawią. Zdrowym osobom CKCP zaleca przynajmniej 30 minut tego typu ćwiczeń minimum 2-3 razy w tygodniu.

Ćwiczenia w wodzie dzięki zwiększonemu oporowi pozwalają wykształcić mocną masę mięśniową.

Praca w basenie jest łatwiejsza dla osób z nadwagą, artretyzmem lub ograniczoną ruchomością. Ćwiczenia w wodzie zmniejszają także ryzyko kontuzji dzięki wyporności i oporowi. Podsumowując, aqua aerobik w przeciwieństwie do „zwykłego” jest wskazany dla KAŻDEGO. Nawet osoby, które mają problemy ze zdrowiem mogą wykonywać ćwiczenia w wodzie, niewykonalne na lądzie.

Hej!
W najbliższym czasie będzie odpowiadać na często zadawane pytania odnośnie fitnessu w wodzie :)