Prossto - Studio Pilates

Już jesteśmy. Już działamy. Nowe STUDIO z klimatycznym wnętrzem jeszcze bardziej pozwala na przeniesienie do swojego wnętrza🤍 po ProSStu LOVE🤍

Ja też tak mam, że mi się nie chce… jak jestem zmęczona najchętniej wróciłabym do domu pod ciepły kocyk i sięgnęła po czekoladkę… ALE wtedy wizualizuję sobie to uczucie PO i sami zobaczcie i porównajcie zdjęcia…
👉 ja PRZED zmęczona co nic jej się nie chce, tylko ten kocyk i czekoladka, postawa zamknięta, trochę smutna, nawet styl zdjęcia jest taki bez energii…
👉 ja PO pełna energii, pobudzona zdrowo, otwarta postawa, wydłużona i sam styl zdjęcia taki, że wszystko się chce i właśnie to uczucie jest najwspanialsze🤍

A kocyk i czekoladka może też wjechać i w stanie PO…
Polecam wszystkim to uczucie PO🤍

Ten rok 2022 jest pod hasłem SZKOLEŃ i ROZWOJU WŁASNEGO. W kwietniu rozpoczęłyśmy Master’s Degree Pilatistic z i jesteśmy mega szczęśliwe. Każde spotkanie z Marian & Miguel to ogrom wiedzy, inspiracji i nowego spojrzenia na ludzkie ciało. A to że latamy do Barcelony jest absolutną wisienką na torcie.

I jeśli chcesz wiedzieć dlaczego wybrać nasze studio do ćwiczeń pilates to musisz wiedzieć, że to coś więcej niż tylko pilates. To głęboka terapia dla ciała i umysłu. Tutaj przywracamy prawidłowe funkcjonowanie ciała w oparciu o holistyczny trening bazujący na prawach natury! Tutaj zapewniamy umiejętności o których już dawno jako dorośli zapomnieliśmy, a pozycje małpy, słonia, psa, węża… wszystko przypomną a uśmiech długo nie zejdzie z Twojej buzi.

🙌💛🙃

•Z ODDALI•
———————-
🦠 Kochani, są rzeczy ważne i ważniejsze...
🦠 przychodzą momenty, kiedy trzeba się zatrzymać...
🦠 momenty pokory, akceptacji i oddania steru czynnikom zewnętrznym, bo niewiele zależy od Ciebie...

🤒 od weekendu obie poległyśmy na COVID, a to oznacza, jak wiecie pełną izolację na okres prawie 2tyg. Studio zamknięte, live’y odwołane, zajęcia online zawieszone... a my nic nie możemy zrobić...
🤒 na co dzień pędzimy, mamy masę obowiązków, wszędzie się śpieszymy, trudno nam się zatrzymać aby celebrować te małe chwile. I jak to ktoś pięknie powiedział, lepiej samemu się zatrzymać niż, żeby choroba to zrobiła...
🤒 od dłuższego czasu wyznajemy zasadę we wszystkich aspektach naszego życia, z naciskiem na na 🕊🤍🕊🤍 niezwykle pomocne, nie tylko w obecnej sytuacji.
🤒 dzięki temu, jest w nas spokój i pełna akceptacja, jest jak jest, lepiej się poddać, trochę jak w wodzie, im bardziej się poddasz płyniesz z falą, unosisz się na powierzchni, możesz tylko spokojnie oddychać... a jak się miotasz, idziesz na dno... nie warto!

🕊 dlatego kochani SLOW, SLOW, SLOW
🕊 spokój i akceptacja
🕊 burza kiedyś się kończy
🕊 czekamy na słońce

🤍dbajcie o siebie🤍

• PLECY •
—————————
Plecy to mój słaby punkt 😬
Pracuje nad nimi regularnie 🙄
Pokazane ćwiczenie na reformerze to moje „znienawidzone” ćwiczenie 🥵 bezlitośnie pokazuje że ta praca nigdy się nie kończy 😖

Ale robię... regularnie i systematycznie... to co najważniejsze aby nie oszukać ruchu i nie włączyć naszych barków, które z wielką chęcią przejmują tę pracę 🤥 tu muszą pracować mięśnie pleców, łopatki i triceps.

Miłego dzionka Kochani 😘

# pilates ̨śniegrzbietu ̨gosłup ̨gosłup

• NAPIĘCIA •
---------------------------------------
Często całe życie nosimy ̨cia w swoim ciele. Kumulują się i odkładają w ciele warstwami
•
• ́piech
• Nadmierne
• Bycie w ciągłej ́ci
• Działanie na 150%
• , który nie pozwala ́

Znacie to? Tak bardzo przyzwyczajamy się do tego stanu, że nie znamy już poczucia rozluźnienia i odprężenia ciała. Traktujemy to jako standard i normę. Pracując na co dzień z klientami, widzę jak bardzo jesteśmy pospinani i jak bardzo napięcia zmieniają i ograniczają nasze ciało. Przez długi czas potrafimy akceptować to co dzieje się w naszym ciele, nie dostrzegamy sygnałów, które ciało nam wysyła, bagatelizujemy to mówiąc „wyśpię się”, „w weekend odpocznę”, „może przejdzie”….
Aż do momentu kiedy pojawia się , który już nie pozwala funkcjonować i który już zmusza nas do wizyty u lekarza. Czasem trwa to latami…

☝️Sama jestem bardzo napięciowa…
☝️trochę to trwało zanim do tego doszłam i nauczyłam się nad tym pracować.
☝️Moim głównym celem każdego treningu jest REDUKCJA NAPIĘĆ i eliminowanie ich z ciała poprzez AUTOMASAŻ, ROZCIĄGANIE, ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE.
☝️Na co dzień muszę na każdym kroku mocno się pilnować aby nie spinać ciała i nie przyjmować każdej nawet najdrobniejszej rzeczy na swoje barki.

🤸🏻🤸🏻🤸🏻 Być jak „ugotowany makaron”… i czuć się miękko w swoim ciele… to jeden z moich celów.

🤸‍♂️🤸‍♂️🤸‍♂️Trening, który zawsze rekomenduje to taki, który sprawia że czujesz się świetnie w swoim ciele.
♥️ Cudownie jest móc się tak czuć, nieprawdaż?♥️

̨cia ̨ciawciele ̨śniowe ́nienie ̨żenie ̨cia ̨zi ́siędobrze

•SIŁA i ELASTYCZNOŚĆ•
———————-
💪 siła i elastyczność to dwa elementy, które idą w parze w treningach w pilatesie.
💪 oczywiście często jest tak, że dla niektórych klientów dobieramy więcej wzmacniania i siły, a dla innych więcej elastyczności i rozciągania. Wszystko zależy od celu i potrzeby ciała, jak również samopoczucia w danym dniu.
💪 ja osobiście potrzebuję więcej rozciągania i rozluźniania. Taki właśnie mam ostatnio okres, że gdy tylko położę się na reformerze lub gdy wskoczę na wieżę, moje ciało samo mi mówi czego potrzebuje, a ja mu się grzecznie poddaję:) moje ciało samo mnie prowadzi:)
💪 krzesło to właśnie jedno z PILATESowych sprzętów, gdzie wspaniałe zadbamy o wzmocnienie na elastycznym ciele. Na zdjeciu możesz zobaczyć mocny tył, uda, pośladki, ramiona, na długim otwartym przodzie. Co nie znaczy że brzuch nie pracuje. Oj pracuje ! I to jak:) dość zaawansowane ćwiczenie i przyznamy się szczerze, ze ostatnio jakoś je omijam, moje ciało go nie chce:)
💪 i tak to jest właśnie w naszym studio. Ćwiczysz zgodnie ze swoimi potrzebami, w zgodzie ze sobą, ze swoim ciałem. Czasem mocniej, czasem lżej, mówisz jak się czujesz, czego potrzebujesz a my dostosowujemy trening specjalnie dla Ciebie, tak żebyś poczuła się lepiej, lżej wewnątrz, spokojniej. Jedna Pani kiedyś powiedziała: „czuję się tak jakby mi ktoś skrzydła doczepił, lekko unoszę się nad ziemia...”
🤍i oto właśnie chodzi🤍
🕊🕊🕊 lekko i przyjemnie🕊🕊🕊

...dziś nie ćwiczyłam,
.. dziś nie miałam treningu
Był wczoraj,
I były właśnie zgięcia boczne,
Uwielbiam to ćwiczenie na krześle.
Gdzie mogę znaleźć dodatkową przestrzeń w dolnych bokach talii, trochę tez w dolnym brzuchu i dolnych plecach.
Cudowne uczucie🕊🕊🕊
Jest błogo i lekko po🕊🕊🕊

❓❓❓❓❓
Chciałabyś zadbać o swój KRĘGOSŁUP? O swoje CIAŁO?

🆕🆕🆕
PILATES na SPRZĘCIE to unikalna metoda ćwiczeń:
➡️ pilates to ELASTYCZNOŚĆ i WYDŁUŻENIE Twojego kręgosłupa
➡️ pilates to SIŁA i WYTRZYMAŁOŚĆ Twojego ciała
➡️ pilates to WZMACNIANIE tego co osłabione, a ROZLUŹNIANIE tego, co zbyt napięte

✅ zaproś PILATES do swojego ŻYCIA!
✅ pozwól sobie na KOMFORT ŻYCIA!
✅ podaruj sobie ZDROWY KRĘGOSŁUP!

❤️ odwiedź Studio ProSSto
www.prossto.pl
❤️zapraszamy!

Kochani🤍
Zapraszamy na naszą nową stronę internetową🤍
Zimowa aura i okres pandemii powoduje wzmożenie aktywności u nas więc powstaje dużo nowych rzeczy🤍
Też tak macie? 🤍
Zapraszamy🤍
www.prossto.pl

•sPEŁNIAm się•
———————-
✨pełnia Księżyca w Raku kończy ten rok... podobno magiczny moment, pełen otaczającej nas energii... czujecie? Ja tak!
✨pilatesowy TEASER jest takim spełnieniem i w pilatesie i w przenośni...
✨ tak jak w pełni, w teaserze jest sporo magii, emocji, w ciele i umyśle, jak również energii. Kiedy energia popłynie i połączy ciało i umysł teaser będzie kwintesencją treningu, jego spełnieniem... spełnieniem nas samych...
✨ ale tak jak wiemy, w pełni Księżyca różnie się czujemy, różnie reagujemy... wiec podobnie jak w pilatesie niech trening będzie na miarę naszych możliwości, nie zawsze teaser musi być spełnieniem ale przyjemna „żaba” na reformerze już wprowadza fantastyczną energię... i o nią tu chodzi...
✨ jesteśmy jedną wielką energią, czerpmy z siebie nawzajem tylko tę dobrą i budującą, pozytywną, wspierającą...
✨ dobrej energii na tę końcówkę roku życzymy✨


́myenergią ́wiat