Centrum Ruchu Perfecto

🎉 RUSZAMY Z NOWYM SEMESTREM W PERFECTO!

Nowy rok szkolny, nowe grupy, nowe projekty i sporo energii na kolejne miesiące. 🙂 Bardzo się cieszymy, bo zainteresowanie zajęciami w tym semestrze jest naprawdę duże.

🏃 W Centrum Ruchu Perfecto – Redutowa największym zainteresowaniem cieszą się przede wszystkim Fundamenty Ruchu Perfecto. To nasze zajęcia dla dzieci i młodzieży, podczas których poprzez odpowiednio dobrany trening, a u młodszych także zabawę, pracujemy nad wzorcami ruchu, koordynacją, stabilizacją, mobilnością, siłą i ogólną sprawnością.

Bardzo fajnie przyjął się również Zdrowy Start na Siłowni dla młodzieży w wieku 15–17 lat. Tutaj celowo pracujemy w naprawdę małych grupach, maksymalnie 3-osobowych, żeby trener mógł dokładnie nauczyć techniki ćwiczeń, kontroli ruchu i bezpiecznego korzystania z treningu siłowego.

Pełny grafik zajęć grupowych:
https://motorykanawoli.pl/grafik-zajec-grupowych/

🏊 W Szkoła Pływania Perfecto - plywanienawoli.pl prawdziwym przebojem tego sezonu okazują się zajęcia w duetach. I bardzo nas to cieszy, bo dwie osoby to świetny kompromis pomiędzy treningiem indywidualnym a zajęciami grupowymi.

Jeżeli chodzi o nasze grupy zorganizowane, najwięcej możliwości zapisów mamy obecnie we wtorki o 17:30 oraz 18:10. W pozostałych terminach pojawiają się już raczej pojedyncze wolne miejsca.

Wszystkie grupy i godziny:
https://plywanienawoli.pl/grafik-zajec-grupowych/

📚 A to jeszcze nie wszystko.

Już niedługo opublikujemy Filozofię Treningu Perfecto. Chcemy zebrać w jednym miejscu nasze najważniejsze założenia treningowe, przykładowe ćwiczenia oraz wiedzę dotyczącą m.in. fizjologii wysiłku, anatomii funkcjonalnej i periodyzacji treningu.

Nie zawsze można przyjść na trening z trenerem. Dlatego zależy nam, żeby każdy mógł również ćwiczyć samodzielnie zgodnie z założeniami Perfecto, rozumiejąc nie tylko co robić, ale również po co wykonuje dane ćwiczenie.

🥗 Ruszają również konsultacje dietetyczne Perfecto, czyli kolejny element naszego podejścia do zdrowia, sprawności i świadomej pracy nad własnym organizmem.

Przed nami naprawdę ciekawy rok szkolny. Mamy nowe pomysły, rozwijamy dotychczasowe projekty i przede wszystkim bardzo się cieszymy, że kolejny semestr możemy rozpocząć razem z Wami. ❤️

Wszystkie informacje o Centrum, naszej filozofii, treningach, pływaniu i rozwijanych projektach znajdziecie tutaj:

👉 www.centrumperfecto.pl

Do zobaczenia na treningach i na pływalni! 💪🏊

Wszystko, co chcesz wiedzieć przed rozpoczęciem treningów personalnych w Centrum Ruchu Perfecto 💪

Czy trzeba mieć doświadczenie? Jak często warto trenować? Czy obowiązują umowy i karnety? Co się stanie, jeśli w dniu treningu okaże się, że nie możesz przyjść?

Zebraliśmy odpowiedzi na pytania, które najczęściej słyszymy od osób zainteresowanych treningami personalnymi.

✅ Nie musisz mieć doświadczenia ani dobrej kondycji. Zaczynamy od Twojego aktualnego poziomu i uczymy prawidłowego wykonywania ćwiczeń od podstaw.

✅ Pierwsze spotkanie rozpoczynamy od rozmowy o Twoich celach, zdrowiu i dotychczasowej aktywności. Sprawdzamy także podstawowe wzorce ruchowe, mobilność i stabilizację, aby określić najlepszy kierunek dalszej pracy.

✅ Najczęściej zachęcamy do przynajmniej jednego treningu z trenerem tygodniowo, a najbardziej optymalnym rozwiązaniem są dwa spotkania. Warto również raz lub dwa razy w tygodniu samodzielnie wykonać zadania rozpisane przez trenera – na siłowni albo w domu.

Chcemy nie tylko prowadzić Cię podczas treningu, ale również nauczyć Cię rozumieć własne ciało, czuć pracę mięśni i z czasem ćwiczyć coraz bardziej świadomie oraz samodzielnie.

✅ Nie podpisujesz długoterminowej umowy ani nie deklarujesz określonej liczby treningów. Możesz mieć zarezerwowany stały termin, na przykład w każdą środę o 18:00, ale swoją obecność ostatecznie potwierdzasz dopiero w dniu zajęć.

Płacisz wyłącznie za potwierdzone treningi. Bez presji i bez ponoszenia kosztów za zajęcia, których danego dnia nie możesz zrealizować. Zależy nam, aby współpraca była dopasowana także do Twojego życia, pracy i samopoczucia.

✅ Możemy pracować nad siłą, sprawnością, sylwetką, kondycją, jakością ruchu, powrotem do aktywności po zakończonej rehabilitacji albo przygotowaniem do konkretnego wyzwania sportowego.

Jesteśmy jednak Centrum Ruchu, dlatego zdrowie i sprawność zawsze pozostają dla nas ważniejsze niż wynik osiągany za wszelką cenę.

Treningi personalne prowadzimy:

📍 w Warszawie na Woli – ul. Redutowa 37
📍 w Skierniewicach – ul. Sienkiewicza 8

Więcej informacji o tym, jak pracujemy, znajdziesz w naszej nowej zakładce „Trening personalny”.
https://centrumperfecto.pl/trening-personalny/

Masz jeszcze jakieś pytanie? Napisz do nas – chętnie odpowiemy!

☀️ GRAFIK WAKACYJNY JUŻ DOSTĘPNY!

W lipcu i sierpniu nie zwalniamy tempa!

W wakacyjnej ofercie znajdziecie:

🏃 Motorykę Młodego Sportowca
🤸 Fundamenty Ruchu
🏋️ Zdrowy Start na Siłowni

Zajęcia przeznaczone są dla dzieci i młodzieży w wieku od 9 do 17 lat.

❗ Grafik wakacyjny dotyczy wyłącznie otwartych zajęć grupowych.

Treningi indywidualne oraz zajęcia dla dzieci zapisanych wspólnie do jednej grupy mogą odbywać się każdego dnia. Terminy ustalamy bezpośrednio z uczestnikami.

🔗 Sprawdź dni, godziny i dostępne grupy – link do grafiku znajdziesz w komentarzu.

Nie widzicie dogodnego terminu? Skontaktujcie się z nami – sprawdzimy dostępne możliwości! 💪

☀️ Wakacyjna informacja dla naszych zawodników i podopiecznych!

Drodzy Rodzice i Uczestnicy treningów, mamy dla Was ważną informację dotyczącą zajęć w Hali Reduta.

Jak co roku, w okresie wakacyjnym, czyli w lipcu i sierpniu, hala będzie otwarta wyłącznie od poniedziałku do piątku.

W związku z tym nasze treningi również będą odbywały się bez zajęć weekendowych.

Prosimy, weźcie tę informację pod uwagę przy planowaniu treningów.

W razie pytań piszcie śmiało! 😊

Za nami bardzo ważne szkolenie wewnętrzne w Centrum Ruchu Perfecto 💙

Tym razem nasza kadra szkoliła się z zakresu prowadzenia zajęć sportowo-rekreacyjnych z dziećmi neuroatypowymi.

Szkolenie poprowadził mgr Marcin Lipa - nauczyciel, wykładowca i praktyk związany z Uczelnią Korczaka w Warszawie, specjalista w obszarze pracy z dziećmi o zróżnicowanych potrzebach neurorozwojowych oraz włączania ich do aktywności grupowych.

Rozmawialiśmy o tym, jak jeszcze lepiej wspierać dzieci, które mogą potrzebować większej przewidywalności, spokojniejszej komunikacji, jasnych zasad, dostosowania bodźców sensorycznych albo innego sposobu wejścia w zadania grupowe.

Bo w sporcie nie chodzi tylko o wykonanie ćwiczenia.

Chodzi też o to, żeby dziecko czuło się bezpiecznie. Żeby rozumiało, co się dzieje. Żeby mogło uczestniczyć w grupie na miarę swoich możliwości. Żeby ruch budował pewność siebie, a nie stres.

W szkoleniu udział wzięli trenerzy z naszych sekcji:
przygotowania motorycznego, Fundamentów Ruchu oraz nauki pływania.

Dziękujemy Marcinowi za ogrom wiedzy, praktyczne wskazówki i ważną rozmowę o tym, jak tworzyć zajęcia bardziej dostępne, uważne i wspierające dla każdego dziecka.

W Perfecto cały czas się uczymy - po to, żeby jeszcze lepiej pracować z dziećmi i ich realnymi potrzebami.

Czas na kolejną osobę z zespołu Perfecto 💙

Poznajcie trenera Mikołaja!

Mikołaj to trener, który wyróżnia się dużą wiedzą z zakresu funkcjonowania organizmu człowieka. Szczególnie interesuje się biomechaniką i fizjologią, dlatego w pracy trenerskiej dużą uwagę poświęca temu, jak działa ciało oraz co wpływa na ruch, sprawność i samopoczucie podopiecznego.

Z dużym zaangażowaniem analizuje każdy przypadek, szukając rozwiązań dopasowanych do celu i możliwości danej osoby. Szczególnie dobrze odnajduje się w pracy z zawodnikami oraz podopiecznymi, którzy zmagają się z problemami zdrowotnymi, ograniczeniami ruchowymi albo potrzebują bardziej świadomego podejścia do treningu.

W treningu stawia nie tylko na realizację celów ustalonych wspólnie z podopiecznymi, ale też na edukację. Zależy mu na tym, żeby osoby, z którymi pracuje, lepiej rozumiały swoje ciało, ruch i sens wykonywanych ćwiczeń.

A prywatnie? Mikołaj lubi odpoczywać przy grach komputerowych, chętnie ogląda mecze piłki nożnej, a kiedy tylko ma okazję, wybiera się na żagle. 🎮⚽⛵