Katarzyna Słomska - Przestrzeń Światła i Miłości

Jeden z moich klientów (nazwijmy go Rafał), kiedy przyszedł do mnie powiedział:
„Myślałem, że tym razem dam sobie radę, ale już nie wiem co mam robić. To już trzecia relacja, gdzie kobiety mnie nie słuchają i kiedy mija jakiś czas czar szybko pryska.”

W każdej relacji z czasem kobiety coraz więcej od niego wymagały, a on zaczął reagować złością albo wycofaniem.

Kiedy przyjrzeliśmy się temu głębiej, okazało się, że w domu rządziła apodyktyczna mama, która też miała taki wzorzec w swoim domu. Z pokolenia na pokolenie kobiety były silne, władcze, a mężczyźni rezygnowali ze swojego miejsca - nie walczyli, bo mieli sami wzorzec słabych ojców i dziadków.

Kiedy Rafał zaczął pracować z tymi schematami z czasem poznał partnerkę, która była gotowa stanąć obok i tworzyć związek oparty na partnerstwie.

Dlatego zapraszam Cię na kolejny warsztat "Jak budować szczęśliwe relacje" 11-12.04.
Pracować będziemy w kameralnej grupie nad przekonaniami, schematami, które odkryjesz podczas warsztatu, a które kierują Twoimi wyborami i decyzjami dotyczącymi partnerów.

Więcej informacji i zapisy pod tym linkiem: lang=plhttps://app.zencal.io/events/PQ050QZp?lang=pl

Do zobaczenia.

Dlaczego w relacjach ciągle kończy się tak samo?

Na początku jest bliskość, zaangażowanie, nadzieja i ufność, że tym razem będzie pięknie i tym razem to ta/ ten właściwy.

A potem pojawia się coś znajomego: oddalenie, napięcie, poczucie niezrozumienia, rozczarowanie i poczucie osamotnienia.

I wiele osób zadaje sobie pytanie: „Dlaczego znowu to samo?”

W większości przypadków to nie jest przypadek. To są schematy, które wynosimy z domu:
👉 sposób budowania bliskości
👉 sposób reagowania na konflikt
👉 sposób proszenia o uwagę i miłość

Jeśli ich nie zobaczymy , powtarzamy schematy od nowa.

Dlatego prowadzę warsztat:
"Jak budować szczęśliwe relacje"

📅 11–12 kwietnia

Podczas tych dwóch dni:
🌿 zobaczysz swoje schematy relacyjne
🌿 zrozumiesz, dlaczego przyciągasz określone relacje
🌿 nauczysz się budować relacje w bardziej świadomy sposób
🌿 nauczysz się rozpoznawać, kiedy Twoje granice są przekraczane
🌿 nauczysz się stawiać granice.

Pracujemy w małej, bezpiecznej grupie.

Jeśli czujesz, że to jest o Tobie, napisz w komentarzu RELACJA i zapisz się na warsztat: https://app.zencal.io/events/PQ050QZp?lang=pl

Ania przyszła do mnie z poczuciem, że znowu ktoś chciał ją wykorzystać. Pracowałyśmy kilka miesięcy, a dzisiaj jest nie tylko w szcześliwym związku, ale jest też mamą.
A to wydawało się jej nie możliwe.

Dlatego sam/a zdecyduj czy nadal chcesz tkwić w swoich schematach, czy chcesz zmienić coś w swoim życiu.
Zapraszam 🫶

Katarzyna Słomska - Przestrzeń Światła i Miłości
katarzynaslomska.pl
WhatsApp: 513044682

Nadal początek 2026 mnie tego uczy.

Ostatni czas bardzo mi to pokazał, jak długą drogę przeszłam, żeby nauczyć się być dla siebie, kochać siebie i trwać przy sobie.

To nie egoizm. To zdrowe poczucie własnej wartości i świadomość tego, kim dzisiaj jestem.

I dzisiaj całą sobą czuję zgodę na to, że może być lub nie być dla mnie miejsca w czyimś życiu, albo w moim dla kogoś.

A jak jest u Ciebie?
Przytulam ze Światłem i Miłością 🫶

katarzynaslomska.pl
sesje indywidualne
mentoring, coaching
ustawienia systemowe
theta healing
Zapisy: WhatsApp: 513 044 682

Kochani, dzisiaj będzie o ego i dlaczego warto poskromić je w sytuacjach konfliktowych. Zaczynamy:

Ego:
👉 Chroni nasze poczucie własnej wartości - gdy ktoś Cię krytykuje lub nie zgadza się z Tobą, ego może odebrać to jako zagrożenie dla Twojego obrazu siebie (pisałam już o tym wczoraj).
Z automatu wchodzisz w reakcje obronne:
🌿 tłumaczenie się
🌿 zaprzeczanie
🌿 atakowanie drugiej osoby
🌿 obwinianie
Nie ma tu miejsca na rozwiązanie problemu, bo priorytetem dla ego jest ochrona własnego „ja”.

👉 Sprawia, że chcesz mieć rację - dąży do potwierdzenia, że:
🌿 masz rację
🌿 jesteś w porządku
🌿 druga osoba się myli.
W relacji prowadzi to do konfliktów. Rozmowa przestaje być wymianą myśli, a zaczyna być walką o rację i kontrolę.

👉 Utrudnia słuchanie drugiej osoby - kiedy ego czuje się zagrożone, zaczynasz:
🌿interpretować słowa jako atak
🌿bronić się
🌿przestajesz naprawdę słuchać.
Efekt: Ty i Twój partner nie słysząc siebie toczycie dwa równoległe monologi, a nie dialog.

W złości i emocjach nie jest możliwe zobaczenie pełnego obrazu sytuacji, bo w stresie nasz mózg (niektóre jego części) funkcjonują inaczej.

Gdy pojawia się zagrożenie (np. krytyka, poczucie niesprawiedliwości), aktywuje się układ odpowiedzialny za reakcję stresową (ciało migdałowate) i zmniejsza się aktywność kory przedczołowej (racjonalne myślenie i analiza).

Silne emocje powodują tzw. zawężenie pola poznawczego (mózg upraszcza sytuację):
🌿ignoruje część informacji
🌿skupia się na tym, co potwierdza Twoje emocje.

Przykład? Opisywałam wiele we wcześniejszych postach, np. partner czuje, że jego potrzeby są ignorowane. Przy kolejnej okazji mówi:
„Jest mi przykro, bo nie celebrowaliśmy mojego święta. Czuję z Twojej strony mniej zaangażowania ”.
Ty możesz usłyszeć:
„Jesteś nieodpowiedzialny”, „Nie kochasz mnie”, „Jest mi z Tobą źle”…
Odbierasz to jako atak personalnie na siebie i Twój mózg zaczyna bronić ego, zamiast analizować rzeczywistą treść komunikatu: "ważne jest dla mnie celebrowanie różnych wydarzeń".

Dlaczego więc działamy emocjonalnie?
Z punktu widzenia ewolucji szybka reakcja emocjonalna była potrzebna do przetrwania: mechanizm „walcz lub uciekaj” uruchamia się szybciej niż racjonalna analiza.
Dlatego w konflikcie:
🌿reagujemy impulsywnie
🌿mówimy rzeczy, których później żałujemy
🌿interpretujemy zachowania innych jako atak.

Dopiero gdy emocje opadną, aktywuje się bardziej racjonalne myślenie i jesteśmy w stanie zobaczyć szerszy obraz sytuacji.

Jeśli to o Tobie, to w sytuacji konfliktowej, trudnej rozmowy, możesz zastosować te pięć wskazówek:
1. zatrzymaj się, zrób przerwę w rozmowie - powstrzymasz reakcję emocjonalną
2. nazwij (nawet do rozmówcy, partnera) swoje emocje: „jestem teraz zdenerwowana/y”
3. zamiast interpretować zadawaj pytania, żeby upewnić się, że dobrze rozumiesz przekaz i intencje rozmówcy
4. zamień perspektywy – zobacz sytuację z perspektywy Twojego rozmówcy, partnera
5. jeśli czujesz, że w tym momencie to Cię przerasta, zaskoczyło i potrzebujesz czasu na przemyślenie powiedz wprost: „zaskoczyła mnie ta rozmowa i Twój punkt widzenia. Masz do niego pełne prawo, a ja potrzebuję chwilę, żeby to przemyśleć, bo nie chcę rozmawiać z Tobą w emocjach, w których teraz jestem”

Nie przeciągaj tego dlużej niż godzinę. Pamiętaj, że emocje drugiej strony nadal nie są zaopiekowane. Dlatego wyjdź na spacer, ochłoń, jeszcze raz przeanalizuj sytuację i wróć, żeby porozmawiać jak możecie rozwiązać ten problem.

Daję Ci przepis na komunikację bez przemocy i duże prawdopodobieństwo tworzenia szczęśliwej relacji.

W każdej relacji są konflikty, jednak nie w każdej są osoby gotowe do dialogu i otwarte na szukanie rozwiązań. Wynika to często ze strachu i braku wiedzy, a także schematów w jakich funkcjąnują.

I ostatnia rzecz: nie czekaj na partnera. Jeśli na prawdę kochasz i Ci zależy, to napisz, odezwij się pierwsza/y, bo nie o płeć chodzi, a o Twój związek i miłość. Może okaże się, że zrobicie to w tym samym czasie, a to już jest synchroniczność i temat na inny post.

Jeśli czujesz, że to jest obszar u Ciebie do pracy, zapraszam Cię na sesję indywidualną (zapisy: WhatsApp: 513044682 lub przez stronę: www.katarzynaslomska.pl)

i warsztaty online na żywo:
11-12.04 g. 9:00-13:00 „Jak budować szczęśliwe relacje”
Link do zapisu: https://app.zencal.io/events/PQ050QZp?lang=pl

18.04 g. 9:00 -14:00 „Jak się komunikować, żeby uniknąć nieporozumień.”
Link do zapisu: https://app.zencal.io/events/hwF1tI1n?lang=pl

Ze Światłem i Miłością 🫶
Powodzenia!

Dzisiaj na zajęciach TUS (Trening Umiejętności Społecznych) dzieci chciały rozmawiać o historii. Zaczęły od wojen i czarnych postaci z naszej historii. Jeden z chłopców opowiedział historię swojego pradziadka, który chciał przejąć obóz. Gdy ukierunkowałam rozmowę na postaci pozytywne, które miały odwagę podjąć działanie, stanąć za swoimi marzeniami potrzebami nagle okazało się, że kilka takich postaci znają: Maria Słodowska-Cure, Mikołaj Kopernik, Fryderyk Chopin, Neil Amstrong i Mirosław Hermaszewski.

Kiedy wracałam do domu z tymi pracami, które dzieci mi dały rozmyślałam nad odwagą i jej różnymi obliczami.

Dzieci wiedzą czym jest odwaga, my dorośli, w codziennym życiu często o niej zapominamy.

I pomyślałam o tym, jak często bojąc się odrzucenia rezygnujemy z siebie, ze swoich potrzeb, mówienia o tym, co nas dotyka i boli. A kiedy nawet mówimy, a druga strona nie słucha, boimy się powiedzieć "dość, chcę być wysłuchana/y i chcę, żeby to się zmieniło".

I dzisiaj chcę Tobie postawić pytanie, które możesz zadać sobie: ile razy mimo strachu, że ktoś nie zrozumie, że Cię odrzuci, że odejdzie i zrezygnuje... ile razy jednak odważyłaś/eś się stanąć za sobą i powiedzieć o swoich potrzebach, poczuciu braku ich zaspokojenia, braku równowagi w związku, w relacji, w życiu?

I drugie pytanie: ile razy ta druga strona była gotowa, aby do tego stanąć, miała w sobie na tyle dużo odwagi, żeby po "schrzaniłam/em to" zamiast odejść, podjęła próbę zmiany tego?

Odwaga ma różne oblicza. Każdy z nas, każdego dnia zmierza się ze swoją odwagą do stanięcia do czegoś:
👉 schowania ego i dumy i wzięcia odpowiedzialności za coś
👉 stanięcia za sobą
👉 pokonania swoich ograniczeń
👉 zmiany nawyków, które Ci nie służą.

Najwięcej odwagi wymaga jednak stanięcie za sobą. Mówienia o tym co Cię dotyka, boli, co sprawia, że jest Ci przykro, gdzie nie czujesz się komfortowo. Obydwie strony mają do tego prawo i powinny to robić. Jednak często, gdy druga strona słyszy o tym, traktuje to personalnie:
🍃 jestem do niczego
🍃wszystko było źle
🍃do niczego się nie nadaję...

A to nie o to chodzi. To zamyka na dialog, zamyka drogę do porozumienia, naprawienia tego, co jeszcze naprawić można.

Łatwo jest mówić o rzeczach prostych i przyjemnych. One nie wymagają odwagi.
Nie płaci się za nie wysokiej ceny.
Za mówienie o rzeczach ważnych i trudnych czasami płaci się wysoką cenę.
Czy warto? Odpowiedz sobie sam/a.

Jeśli np. w relacji nie możesz mówić o tym, co Cię dotyka bez strachu, że druga strona tego nie uniesie i odejdzie zamiast próbwać znaleźć rozwiązanie, to na czym opiera się ta relacja?

Po drugiej stronie odwagi jest wygrana albo cena, jaką trzeba za nią zapłacić. Mimo to, wybieram odwagę. A Ty?

Zapraszam Cię na najbliższy warsztat 11-12 kwietnia: "Jak budować szczęśliwe relacje", gdzie nauczysz się między innymi jak stawać za sobą, mówić o swoich potrzebach w związku, stawać do trudnych sytuacji, konfliktów i rozwiązywać je, być uważnym na partnera i zaangażowanym.
Link do rejestracji: https://app.zencal.io/events/PQ050QZp?lang=pl

A jeśli czujesz, że to Twój temat zapraszam Cię na sesję indywidualną, gdzie krok po kroku odkryjemy Twoje schematy i ograniczające przekonania.
A tymczasem spokojnego wieczoru.

Ze Światłem i Miłością 🫶

Relacja jest jak ogród. Jeśli go nie pielęgnujesz, odpuszczasz i zostawiasz, to najpiękniejsze kwiaty, w których się zakochałaś/eś zasłonią chwasty.

Chwastami jest każdy brak uważności, każde nieusłyszane słowo, każde przemilczane rozczarowanie, każda sytuacja, w której ktoś poczuł się nieważny. To drobne rzeczy, które z czasem zaczynają rosnąć szybciej niż to, co kiedyś było piękne.

Ogród relacji nie niszczy się nagle. On zarasta powoli – kiedy przestajesz być ciekawy drugiej osoby, kiedy przestajesz pytać, słuchać, zauważać.

Mężczyzna może pielęgnować ten ogród na wiele sposobów. Nie zawsze wielkimi gestami. Często właśnie tymi najmniejszymi.

Kiedy zatrzyma się i naprawdę wysłucha.
Kiedy zapyta: „Jak się dziś czujesz?” – i poczeka na odpowiedź.
Kiedy zauważy zmęczenie i powie: „Dziś ja się tym zajmę, odpocznij”.
Kiedy przytuli bez powodu.
Kiedy powie: „Dziękuję, że jesteś”.

Kiedy przygotuje poranną kawę i zostawi karteczkę: "Czy wiesz jak bardzo Cię kocham?"
Kiedy przygotuje kolację, udekoruje stół i sprawi, że partnerka poczuje się wyjątkowo.

To nie kosztuje pieniędzy.
To kosztuje uwagę, chęć i zaangażowanie.

Miłość bardzo często celebruje się w drobiazgach:

💖 w herbacie zrobionej rano
💖 w wiadomości w ciągu dnia „myślę o Tobie”
💖 w spacerze zamiast siedzenia obok siebie w ciszy z telefonem
💖 w tym, że pamiętasz, co jest dla niej ważne.

To są małe gesty, które mówią: widzę Cię, słyszę Cię, chcę być dla Ciebie.

Kiedy kobieta czuje się widziana, słyszana i ważna, zaczyna robić coś niezwykłego – zaczyna podlewać ogród razem z Tobą.

Wtedy mężczyzna przy niej też rozkwita.

Bo kobieta, która czuje się kochana, bardzo naturalnie zaczyna doceniać. Zauważa starania, mówi „dziękuję”, patrzy z dumą, wspiera zamiast podcinać skrzydła.

A dla wielu mężczyzn największym paliwem nie są pochwały świata.
Jest nim spojrzenie kobiety, przy której czują, że są ważni, spojrzenie pełne miłości, podziwu, mówiące: "Jestem dla Ciebie."

I wtedy ogród relacji zaczyna żyć.

Bo prawda jest taka, że miłość nie rośnie od wielkich deklaracji.
Rośnie od codziennego podlewania.

Od uważności.
Od wdzięczności.
Od dwóch osób, które każdego dnia decydują, że chcą o ten ogród dbać.

Kobieta w takiej relacji umiera pierwsza, bo to ona jest tym delikatniejszym kwiatem.
Dlatego mężczyzno - jeśli coś w niej pękło i odeszła, to znaczy, że nie słuchałeś, nie widziałeś i nie pielęgnowałeś tego, co deklarowałeś, że jest dla Ciebie ważne.

Na zdjęciu są słowa, które mój syn napisał swojej dziewczynie. Słowa, których ona nie ściera, bo każdego dnia oboje widząc je przy porannej kawie przypominają sobie jak ważni są dla siebie i dlaczego chcą pielęgnować swój ogród relacji.

Chcą tego obydwoje, mimo konfliktów, trudnych sytuacji, różnicą zdań, które są częścią relacji rozwiązują je odchwaszczając swój ogród. Żadne z nich nie ucieka, nie odpuszcza, tylko staje do tego. A mają zaledwie po 23 i 26 lat.

I chcę Ci pokazać, że celebrowanie miłości, jeśli na prawdę ją czujesz nie wymaga wiele. Wymaga odrobiny zaangażowania.

A jeśli nie umiesz, nie potrafisz, chcesz się nauczyć, to zapraszam Cię na najbliższy warsztat dot. relacji w kwietniu.

Zapisz się już dziś i daj sobie szansę na nauczenie się jak pielęgnować swój związek, aby czuć się w nim szczęśliwym, kochanym i spełnionym.

Link do zapisu: https://app.zencal.io/events/PQ050QZp?lang=pl