Joga Studio Saska Kępa

Poznaj PRIMAL MOVES™

pierwsze takie warsztaty w Polsce!

trening + społeczność+ brunch

PRIMAL MOVES™ to naturalny i skuteczny trening oparty na podstawowych wzorcach ruchu: chodzeniu, przysiadach i pracy z ciałem w przestrzeni. Budujesz siłę, mobilność i koordynację – dokładnie tak, jak zostało stworzone Twoje ciało.

10 maja 12.30 - 15.30
Joga Saska Kępa

Zapisy: DM
Cena : 259 zł

Zapisz się teraz i zostań częścią Primal Moves 💛

Kiedy czujesz, że żyjesz.

Zapraszamy na warsztaty LIVING BODY z Roksaną Strubel

To spotkanie z ciałem w ruchu, oddechu i uważności.
Praktyka, która łączy jogę, Qi Gong, wzmacnianie i taniec intuicyjny – prowadząc Cię przez dynamiczne sekwencje i momenty zatrzymania.

Będziemy uwalniać napięcia, budować siłę i lekkość,
a przede wszystkim – wracać do czucia.

Do ciała.
Do oddechu.
Do siebie.

12.04 | 17:00–19:00
Koszt: 100 zł
Liczba miejsc ograniczona

Zapisy:
📩 [email protected]
tel. 882 050 400 ( w godzinach otwarcia studia )

Koncert w dźwiękach Mocy
z elementami medycyny chińskiej

Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie z dźwiękiem, który otula, wycisza i przywraca wewnętrzną harmonię.

Czeka na Ciebie podróż wśród wysokowibracyjnych brzmień: kamertonów terapeutycznych, mis tybetańskich, dzwonków Zaphir, bębna oceanicznego i śpiewu intuicyjnego.

Twój umysł zwolni.
Ciało się rozluźni.
A emocje znajdą przestrzeń, by się uwolnić.

Wiosna w medycynie chińskiej to czas nowego początku
To moment, by puścić złość, napięcie i wrócić do równowagi

Co możesz poczuć?
– głęboki relaks (stan Theta)
– regenerację organizmu
– lekkość w ciele i głowie
– poprawę samopoczucia

18 kwietnia (sobota)
18:00
85 zł
Joga Studio Saska Kępa

Zapisy: 501 157 799

Zabierz ze sobą matę, koc i poduszkę – zadbaj o swój komfort 🤍

Zagrają dla Was:
Anna Węgrzynowicz & Krzysztof Perzanowski

Daj sobie ten czas.
Zatrzymaj się.
Poczuj.

NOWE ZAJĘCIA – FUNCTIONAL MOVES & YOGA

Zapraszamy na nowe zajęcia Functional Moves & Yoga, które odbywają się w:
wtorki i czwartki o 9:30.

To autorska metoda Karoliny Lah (Roos), łącząca jogę, trening funkcjonalny, mobility oraz elementy movementu w spójny i świadomy system pracy z ciałem. Praktyka pomaga przywrócić naturalną sprawność, zwiększyć siłę i zakres ruchu oraz zredukować napięcia i przeciążenia.

Zajęcia są różnorodne – od pozycji jogi, przez ćwiczenia mobilizujące i stabilizację, po elementy treningu siłowego. To trening bez bólu, za to z uważnością i radością z ruchu.

Dołącz, jeśli chcesz wzmocnić ciało, poprawić mobilność i rozpocząć dzień w energii i równowadze.

NOWE ZAJĘCIA – FUNCTIONAL MOVES & YOGA

Zapraszamy na nowe zajęcia Functional Moves & Yoga, które odbywają się w:
wtorki i czwartki o 9:00.

To autorska metoda Karoliny Lah (Roos), łącząca jogę, trening funkcjonalny, mobility oraz elementy movementu w spójny i świadomy system pracy z ciałem. Praktyka pomaga przywrócić naturalną sprawność, zwiększyć siłę i zakres ruchu oraz zredukować napięcia i przeciążenia.

Zajęcia są różnorodne – od pozycji jogi, przez ćwiczenia mobilizujące i stabilizację, po elementy treningu siłowego. To trening bez bólu, za to z uważnością i radością z ruchu.

Dołącz, jeśli chcesz wzmocnić ciało, poprawić mobilność i rozpocząć dzień w energii i równowadze.

Tradycja jogi nie jest muzeum.
Jest procesem.

Ewoluuje wraz z człowiekiem, jego świadomością, historią i wyzwaniami.
Dlatego uczymy jogi, która ma korzenie –
i jednocześnie odwagę podążać za zmianą.

Z szacunkiem do filozofii,
z odpowiedzialnością nauczyciela,
z uważnością na ciało, emocje i życie poza matą.

Bo prawdziwa joga zawsze odpowiada na pytanie:
jak żyć bardziej świadomie – dziś.

Foto:

Praktykujemy jogę w świecie pełnym bodźców, pośpiechu i zmian.
Nie uciekamy od tego świata.
Uczymy się w nim być – bardziej obecni, bardziej świadomi, bardziej sobą.

Joga nie musi być oderwana od codzienności,
nie musi być „idealna”, egzotyczna ani zamknięta w formie.
Może być czułą odpowiedzią na potrzeby współczesnego ciała i umysłu,
jeśli nie zapomina o swojej esencji.

To właśnie ta równowaga jest sercem naszej praktyki.

Foto:

Joga nie zaczyna się na macie
i nie kończy na asanie.

To żywa filozofia, przekazywana z pokolenia na pokolenie –
oddech, uważność, etyka, relacja z samym sobą i światem.

Ta sesja zdjęciowa powstała z podobnego miejsca.
We współpracy, w uważnym dialogu, w szacunku do procesu.
Zdjęcia wykonała – z ogromną wrażliwością, obecnością
i rzadką umiejętnością słuchania tego, co chce się wydarzyć między ruchem, światłem i ciszą.

W naszej szkole dbamy o zachowanie ciągłości tradycji jogi,
a jednocześnie pozwalamy jej oddychać współczesnym rytmem życia.
Bo tylko to, co żywe i współtworzone,
może naprawdę wspierać człowieka tu i teraz.

Wtorek 17:00 – nowe zajęcia z Radkiem
Radek zaczyna prowadzić Jogę Zdrowy Kręgosłup w połączeniu z elementami treningu funkcjonalnego.
To zajęcia, które dbają o kręgosłup, ale jednocześnie wzmacniają całe ciało.
Praktyka obejmuje:
– stabilizację centralną (core) i pracę mięśni głębokich wspierających kręgosłup,
– funkcjonalne wzmacnianie obręczy barkowej, bioder i miednicy,
– ćwiczenia poprawiające koordynację i kontrolę ruchu,
– mobilizację kluczowych obszarów: odcinka piersiowego, bioder i obręczy barkowej,
– świadome techniki oddechowe, które wspierają rozluźnienie i koncentrację.

Zajęcia mają charakter profilaktyczny, ale też ogólnie usprawniający — poprawiają jakość ruchu, wytrzymałość, stabilność i świadomość ciała. Odpowiednie dla osób początkujących, jak i tych, które chcą wzmocnić fundamenty swojej praktyki.