Oskar Komorowski - trener personalny

No dawaj cwaniaczku podziel się odpowiedzią w komentarzu 🔨



•trener Warszawa
• siłownia
• Praga północ
•zdrofit
• diabeł ubiera się u Prady

Ahhh jak szybko sobie przypominacie ✌️

•trenerpersonalny
•warszawa
•forma
•trenerwarszawa

Być może dla większości z was nie będzie to nic odkrywczego ale to jak chwytacie ciężar przy wszelkiego rodzaju wyciskaniach czy też gdy robicie pompki jest niesamowicie istotne, tak jak widzicie na górnym nagraniu łapie drążek tak jakby pewnie większość z was złapało trzymając ją pierwszy raz w życiu CO JEST BŁĘDNE, jak widać na nagraniu gdy zbliżam swoje ciało do drążka mój nadgarstek zaczyna się nienaturalnie wyginać przez co jest mocno obciążony! Niestety widzę to notorycznie na siłowni co w dłuższej perspektywie możne powodować różne dolegliwości bólowe. Jezeli masz z tym problem spójrz na dolny ekran, najpierw ustawiam dłonie tak żeby odpychać się nasadą dłoni a dopiero potem zamykam chwyt, w ten sposób twoje nadgarstki na pewno w przyszłości ci za to podziękują. PS. stosuj tą zasadę w każdym ćwiczeniu w którym ciężar jest wyciskany. Daj znać czy popełniałeś/aś ten błąd kiedyś ✌️

Być może dla większości z was nie będzie to nic odkrywczego ale to jak chwytacie ciężar przy wszelkiego rodzaju wyciskaniach czy też gdy robicie pompki jest niesamowicie istotne, tak jak widzicie na górnym nagraniu łapie drążek tak jakby pewnie większość z was złapało trzymając ją pierwszy raz w życiu CO JEST BŁĘDNE, jak widać na nagraniu gdy zbliżam swoje ciało do drążka mój nadgarstek zaczyna się nienaturalnie wyginać przez co jest mocno obciążony! Niestety widzę to notorycznie na siłowni co w dłuższej perspektywie możne powodować różne dolegliwości bólowe. Jezeli masz z tym problem spójrz na dolny ekran, najpierw ustawiam dłonie tak żeby odpychać się nasadą dłoni a dopiero potem zamykam chwyt, w ten sposób twoje nadgarstki na pewno w przyszłości ci za to podziękują. PS. stosuj tą zasadę w każdym ćwiczeniu w którym ciężar jest wyciskany. Daj znać czy popełniałeś/aś ten błąd kiedyś ✌️

A Czy Twoja maszyna do podciągania leci w kulki? Daj znać w komentarzu 💪