CrossFit ELEKTROMOC

LIGA EMC - ZAKOŃCZONA! 🏆 I znamy już wyniki 🔥

Liga EMC to nasze wewnętrzne święto CrossFit’u, podczas którego wszyscy gramy do jednej bramki. To okazja do sprawdzenia siebie, wyjścia ze strefy komfortu i zdrowej rywalizacji w fantastycznej atmosferze społeczności EMC ⚡

Gratulujemy wszystkim, którzy podjęli wyzwanie i przez 4. tygodnie regularnie stawali do kolejnych treningów. Niezależnie od miejsca w tabeli, każdy kto wystartował, wygrał coś ważnego - nowe doświadczenia, lepszą sprawność, pewność siebie i kolejną dawkę motywacji do działania 💪

Dziękujemy wszystkim zawodnikom za zaangażowanie, trenerom za wsparcie, a całej społeczności Elektromocy za energię, którą było czuć przez cały czas trwania ligi 🙌

A tak prezentuje się TABELA WYNIKÓW:

🏆 RX Men
1. Pavlo P.
2. Sławek W.
3. Carlito
4. Sebastian P.
5. Adam C.

🏆 Intermediate Men
1. Piotr K.
2. Marek C.
3. Piotr N.
4. Grzegorz J.
5. Mariusz K.
6. Tomasz G.
7. Radek S.
8. Mariusz M.
9. Karol S.
10. Piotr C.
11. Marcin J.
12. Mariusz O.
13. Adam K.
14. Piotr U.
15. Filip K.
16. Michał Z.

🏆 Beginner Men
1. Marcin G.
2. Paweł S.
3. Arek P.
4. Paweł S.
5. Sebastian P.
6. Mariusz J.

🏆 Intermediate Women
1. Paulina K.
2. Agnieszka B.
3. Weronika W.
4. Sylwia S.
5. Olga P.
6. Urszula K.

🏆 Beginner Women
1. Aleksandra C.
2. Marta G.
3. Marta P.
4. Aleksandra D.
5. Pati G.
6. Martyna B.
7. Asia C.
8. Ania M.
9. Patrycja M.
10. Janina C.
11. Maria W.
12. Monika W.
13. Agnieszka Ł.
14. Julia D.
15. Karolina T.
16. Anastasiia Y.
17. Magda U.
18. Agnieszka S.
19. Agata S.

Gratulacje dla zwycięzców i dla każdego, kto stanął na linii startu.

Do zobaczenia w kolejnej edycji! 🚀

W czerwcu ▶️ miesiącu świadomości zdrowia psychicznego mężczyzn, chcemy poruszyć temat, o którym wciąż mówi się za mało 😶

Od najmłodszych lat wielu mężczyzn słyszy:
„Weź się w garść.”
„Nie przesadzaj.”
„Chłopaki nie płaczą.”
„Bądź twardy.”
„Nie okazuj słabości.”

A przecież każdy doświadcza trudnych emocji, zwątpienia, stresu, lęku czy kryzysów.

Dlaczego poruszamy ten temat? ▶️ Naszą misją jest edukowanie, jak mądrze dbać o swoje zdrowie, budować sprawność i czerpać radość z ruchu przez całe życie.

A zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne.

Nie musisz radzić sobie ze wszystkim sam.
Nie musisz być silny każdego dnia.
Nie musisz udawać, że wszystko jest w porządku.

W tym miesiącu chcemy rozpocząć ważną rozmowę o męskim zdrowiu psychicznym.

Chcemy zachęcać do otwartości, samoświadomości i dzielenia się tym, co często pozostaje niewypowiedziane.

Bo wrażliwość jest męska.
Emocje są męskie.

Dlatego rozmawiajmy 🫂

💬 Zapytaj swojego znajomego co u niego!

SŁOWO HEAD COACH’A NA CZERWIEC – Gas Pedal 🏎️

Murph za nami. Czas wrzucić wyższy bieg🔥

W czerwcu skupiamy się na mocy, intensywności i umiejętności utrzymania wysokiego tempa pracy. ⚡️ Treningi będą krótsze, szybsze i bardziej wymagające pod względem wysiłku chwilowego.

👉 Spodziewajcie się:�• krótkich, mocnych workoutów,�• interwałów z pełnym zaangażowaniem,�• pracy nad tempem i mocą,�• treningów, w których liczy się każda sekunda.

Naszym celem nie jest tylko ukończenie treningu, ale nauczenie się generowania wysokiej mocy i utrzymywania jej tak długo, jak to możliwe. 💪

W tym miesiącu zmierzymy się również z benchmarkami:
�🚴‍♂️ 1-Minute Max-Calorie Bike�🏋️ Fran

To dwa testy, które doskonale pokazują zdolność do pracy na wysokiej intensywności. 🔥

Pamiętajcie ▶️ odpowiednio dobrane obciążenie i skala pozwolą Wam osiągnąć właściwy bodziec treningowy. Czasami mniej kilogramów lub prostsza wersja ruchu oznacza lepszy trening.

🚦 Czerwiec to miesiąc jazdy na pełnym gazie.�Pracujemy krótko, mocno i bez zbędnego oszczędzania.

💥 Gas Pedal down. Let's go!