Joga Bemowo

Polecam ten wyjazd:

Weekend na relaksie Spędź weekend na relaksie w Sielpii Wielkiej na medytacji, jodze, i zdrowym jedzeniu. Dołącz do nas!

🌿 Odpoczynek, natura i cisza umysłu

Każdy z nas na pewno poczuł to nie raz, że najlepiej odpoczywa się na łonie natury — wśród zieleni, szumu rzek, morskich fal czy śpiewu ptaków.
Dla przykładu jedno z badań naukowych potwierdza, że już 15 minut spaceru lub kontemplacji w lesie obniża ciśnienie krwi, tętno oraz poziom kortyzolu – hormonu stresu. Jest oczywiście wiele więcej takich doniesień.

Ayurveda również podkreśla uzdrawiającą moc świeżego powietrza, zieleni i ciszy, które wspierają równowagę i regenerację.

W naturze odnajdujemy spokój, który sprzyja rozwojowi sattvy – jasności, harmonii, wewnętrznego spokoju i zdrowia.
W otoczeniu drzew, naturalnych dźwięków i zapachów umysł może się wyciszyć. Nadmiar ruchu i pobudzenia (rajas) powoli opada, a ociężałość i marazm (tamas) rozpuszczają się.
Zaczynamy po prostu… być.

Sattva daje też wewnętrzne olśnienia.
Pomaga nam wyznaczać priorytety i cele, które sprzyjają naszemu zdrowiu i dobrostanowi na poziomie fizycznym, psychicznym i duchowym.

Co ciekawe – odpoczynek w naturze nie musi być bierny:
czytanie w cieniu drzewa, spacer boso po trawie, granie w piłkę, pływanie w jeziorze, wspólny śpiew przy ognisku, obserwowanie chmur…, spacer i medytacja na koralach, pranayama lub joga na świeżym powietrzu to różne formy relaksowania ciała i umysłu w naturze.

Te aktywności dają prawdziwy relaks – nie męczą, ale dopełniają, bez presji i bez przymusu.
W kolejnym poście opowiem Wam jak można dostosować aktywność i miejsce wypoczynku do naszej natury (dosz).

🧘‍♂️ Nie traktuj odpoczynku jak kolejnego zadania do odhaczenia.
Często pojawia się napięcie: „muszę to zrobić”, „zaliczyć relaks”.
Ale Ayurveda przypomina: życie w równowadze to nie lista rzeczy do wykonania – to stan obecności.
Nie musisz się spieszyć. Nie musisz być produktywny.
Po prostu zatrzymaj się. Oddychaj. Usiądź w ciszy. Albo zatańcz na trawie.

🌊 A jeśli masz dostęp do wody – zanurz w niej stopy.
Nawet taki drobiazg działa jak naturalna hydroterapia: uspokaja, poprawia krążenie i wycisza umysł.

Już we wrześniowym numerze Żyj Naturalnie opowiem więcej o tym, jak używać wody (hydroterapia) dla zdrowia i samopoczucia.
A w niedalekiej przyszłości podzielę się tutaj kilkoma prostymi wskazówkami.

💚 Odpoczynek to nie luksus. To powrót do siebie.
Niech natura przypomina Ci o tym, co naprawdę ważne.

Czy czujesz, że pędzisz przez życie, a stres i chaos nie dają Ci spokoju?

W dzisiejszym świecie, pełnym bodźców i nieustannych zmian, medytacja staje się nieocenionym narzędziem do odzyskania wewnętrznej równowagi i spokoju. Regularna praktyka medytacji może przynieść wiele korzyści:

Redukcja stresu: Medytacja pomaga obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, co przekłada się na lepsze samopoczucie.

Poprawa koncentracji: Skupienie uwagi podczas medytacji wzmacnia zdolność koncentracji, co przydaje się w codziennych zadaniach.

Lepszy sen: Medytacja wycisza umysł, co ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu.

Większa samoświadomość: Regularna praktyka pozwala lepiej zrozumieć swoje emocje i reakcje, co prowadzi do większej harmonii wewnętrznej.

Wzrost odporności emocjonalnej: Medytacja uczy, jak radzić sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami, co zwiększa odporność na stres.

Chcesz przekonać się w praktyce, jak medytacja może odmienić Twoje życie?

Przyjdź na wyjątkowe warsztaty z nauczycielem jogi i medytacji, Balakhilya das, który podzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem.

Balakhilya das jest braminem, który od ponad 60 lat praktykuje medytację i uczy ludzi na całym świecie, jak mogą wprowadzić proste praktyki medytacyjne do swojego życia.

Tytuł warsztatów: "MEDYTACJA w codziennym życiu" (Po angielsku z polskim tłumaczeniem).

Kiedy: Sobota 29 marca 2025, godzina 18:00

Gdzie: Mantra House, ul. Nowy Świat 5 lok. 6, Warszawa

Przyjdź i odkryj moc medytacji!

Z powodu ograniczonej liczby miejsc, wymagana jest darmowa rejestracja.

Kliknij link, aby przejść do formularza zapisu.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeRauU06uiX-QyHumcs3CD3lKMMrOS7qX3iY1qwCd7cXnyoCg/viewform

Zapraszam Cię na dzisiejszy webinar (18 czerwca) na godzinę 19.00.
https://www.youtube.com/live/yf27JcKUjQc

Polecam te warsztaty ze względu na osobę prowadzącą. Draupadi dasi praktykuje medytację od prawie 30 lat. Najlepiej jest uczyć się od praktyka z dużym doświadczeniem.

Namaste 🙏()
Zapraszam Was na webinar, który odbędzie się dziś (18 czerwca) o godzinie 19.00.
https://sendfox.com/ylc
Do miłego zobaczenia!

Wiosna na Bemowie

Wiosenne kwiatki w wieczornym świetle. Ładne?

Zdjęcia z dzisiejszej wycieczki

Zapraszam wszystkich zainteresowanych do grupy "Warsztaty i kursy rozwoju osobistego i duchowego - ogłoszenia" - jest to przestrzeń gdzie znajdziesz i możesz zamieścić ogłoszenia o ciekawych warsztatach, kursach spotkaniach związanych z rozwojem osobistym i duchowym ;-)
https://www.facebook.com/groups/403821572992866/

Jaya Radha Madhava - Moonlight Magic | Jagad Guru Siddhaswarupananda Paramahamsa Jaya Radha Madhava - Moonlight MagicThe Holy Names of Krishna are like the soothing moonshine that heals the fatigue of material suffering.Hearing this encha...

Sesja asan po zachodzie słońca na polanie przy lotnisku Bemowo.
Dopóki pogoda pozwala, zapraszam do wspólnych ćwiczeń.

DSCF0001