Żoliborz w formie

To był dobry dzień na wybieganie 😜 odpręża jak nic innego

Ktoś chętny na bieganie w piątek wieczorem? 😁🏃 Spokojne kilka kilometrów po lesie

Źródło fotografii: https://www.magazynbieganie.pl/biegac-rano-czy-wieczorem-odwieczny-dylemat

Przygotowania czas start! 💪😊

Burger w lekkiej wersji! 🍔🤸‍♂️🏋️‍♀️
Najważniejszy aspekt to wybór składników dobrej jakości i dla smaku i dla zdrowia 😄 Udanego weekendu! 💪

🔹 Pełnoziarnista buła
🔹 Chude mięsko (najlepiej zmielić samemu)
🔹 Dużo warzyw
🔹 Sos na bazie jogurtu

Jesień to dobry czas, aby zacząć pracować nad swoim zdrowiem i formą. Do kolejnego lata dużo czasu i wszystko można zmienić.
Znajdą się tu ochotnicy, by podjąć wyzwanie i wspólnie poćwiczyć ? :)

Dzień dobry Sąsiadki i Sąsiedzi. Dawno nic się nie działo na tej stronie. Czas to nadrobić!

Miło nam poinformować że Akademia Młodego Sportowca wkrótce otwiera kolejny oddział tym razem to będzie Warszawski - Żoliborz. Serdecznie zapraszamy na treningi piłki nożnej dla dziewczynek i chłopców od lat 4 !!!
Jesteś opiekunem 4,5,6,7,8...latka to ZACZNIJ RAZEM Z NAMI !!!
Bezpłatny Dzień Otwarty 20.09.2016r. start godz. 18:00 sala gimnastyczna w S.P. nr 92 im. Jana Brzechwy ul. Przasnyska 18A.
Serdecznie Zapraszamy !!!
Facebook: Akademia Młodego Sportowca - Żoliborz

Zapisy:
Trener: Mariusz Łojek-Kalman tel. 606-634-668
lub mail: [email protected] w tytule Żoliborz

Sportowy Żoliborz obecny na Warszawskiej Olimpiadzie Młodzieży. Żoliborzanie zostali wicemistrzami Warszawy, po zaciętym meczu i dogrywce. Zwycięstwa gratulujemy chłopcom z Woli. Zwyciężył sport! :)

Zapraszamy wszystkich na mecz finałowy Mistrzostw Warszawy chłopców w piłce ręcznej. Zmierzą się Żoliborz, oraz Wola. Hala przy ul. Geodetów 1
godz 13:30
zapraszamy!
Chłopcom przyda się wsparcie!
Sportowy Żoliborz!

Typowy trening siłowy, krótki intensywny interwał a może inna metoda na formę? Sposób nie istotny ważne żeby zadbać o zdrowie przez racjonalną dietę i aktywność fizyczną :) Macie ochotę na wspólny trening? propozycje? :)

Pamiętamy o rozgrzewce i streczingu ;) ! Sport Ponad Wszystko!
"Departament Zdrowia MH przypomina: inne niż zwykle okoliczności nie zwalniają Cię od tego słusznego zwyczaju treningowego: każdą sesję rozpoczynaj zawsze rozgrzewką i kończ streczingiem." źródło MH

http://mushin.pl/bezplatne-zajecia-z-samoobrony-dla-kobiet/
Ruszyły zapisy na bezpłatne zajęcia samoobrony dla kobiet! Serdecznie zapraszamy wszystkie Panie :) !

Bezpłatne zajęcia z samoobrony dla kobiet | Mushin Drogie Panie !!! Zapraszamy na bezpłatne zajęcia z samoobrony - Mushin Self-Defense and Fitness system for Women !!! W programie nauka ciosów