Sporting Przedszkola

Kolejne zajęcia za nami i wciąż nas przybywa :)

W miniony czwartek wystartowaliśmy z zajęciami dla dzieci przedszkolnych z grup wiekowych 2-3 latków i 4-5 latków. Frekwencja dopisała i widać było że wszystkie dzieci były zadowolone. Mamy jeszcze wolne miejsca więc jak ktoś chce aby jego dziecko zaczęło ogólnorozwojową zabawę w połączeniu z piłką nożna zapraszamy.

Już w poniedziałek 30.08.2021 zapraszamy wszystkich na pierwsze treningi przed pierwszym dniem szkoły.

TEGO DNIA ZAPRASZAMY W GODZINACH OD 16.30 DO 18.30 zajęcia odbędą się w formie zabaw z piłkami.

OD 16.30 DO 17.30 ZAPRASZAMY CHŁOPCÓW I DZIEWCZYNKI Z ROCZNIKÓW 2012, 2013, 2014 i 2015

OD 17.30 DO 18.30 ZAPRASZAMY CHŁOPCÓW I DZIEWCZYNKI Z ROCZNIKÓW 2009, 2010 i 2011
Dodatkowo każdy rodzić z dzieckiem będzie mógł porozmawiać z dietetykiem na temat żywienia.

ZAPRASZAMY WSZYSTKICH CHĘTNYCH

Wszystkich nowych uczestników zapraszamy na dwa zajęcia pokazowe.
ZAPRASZAMY WSZYSTKIE DZIECI W WIEKU OD 2 DO 12 ROKU ŻYCIA

START ZAJĘĆ DLA NAJMŁODSZYCH OD 9 WRZEŚNIA.
WIĘCEJ SZCZEGÓŁÓW NIEBAWEM

Poniżej przedstawiamy harmonogram treningowy obowiązujący przez cały rok od 01.09.2021 DOTYCZĄCY ROCZNIKÓW OD 2009 DO 2015

PONIEDZIAŁKI:
17:00 - 18:00 roczniki 2014 i 2015
18:00 - 19:00 roczniki 2012 i 2013
19:00 - 20:00 roczniki 2009-2010 i 2011

ŚRODY:
17.00 - 18.00 roczniki 2014 i 2015
17.30 - 18.30 roczniki 2009-2010 i 2011

CZWARTKI:
18:00 - 19:00 roczniki 2012 i 2013
19:00 - 20:00 roczniki 2009-2010 i 2011

Roczniki dzieci są umowne głównie brane są pod uwagę umiejętności dzieci w związku z czym grupy tworzone będą pod względem umiejętności tak aby każde dziecko znalazło dla siebie miejsce i czuło się jak najlepiej.

Zapisy przyjmujemy na email: [email protected] oraz pod numerem 509231865

Serdecznie Zapraszamy na Półkolonie na Ursynowie.

W razie jakichkolwiek pytań jesteśmy do dyspozycji
509 231 865 / 513 654 654 lub [email protected]

https://sportingwarszawa.pl/newsy/108-polkolonie-w-sierpniu

Serdecznie zapraszamy na półkolonie organizowane w dwóch pierwszych tygodniach sierpnia ‼

Rozpoczęcie roku szkolnego to sygnał że sezon jesienno – zimowy można uznać za otwarty, pogoda już nie rozpieszcza, dni są coraz krótsze a to znak że warto wzmocnić swoją odporność

Nie wiesz jak stymulować układ immunologiczny ? Oto kilka wskazówek :)

1. Zadbaj o sen i wypoczynek

• Dorosła osoba potrzebuje przeważnie 8 godzin nieprzerywanego snu, w fazie głębokiej snu w szyszynce wydziela się melatonina zapewniająca min. prawidłowy rytm dobowy, a tym samym poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego.
• Na równi ze snem i wypoczynkiem wpływ na nasz organizm ma również stres, który niekorzystnie wpływa na nasz układ odpornościowy, poprzez bezpośrednie powiązanie z układem nerwowym.

2. Aktywność fizyczna

• Kilka – kilkanaście minut ruchu dziennie o umiarkowanej intensywności to podstawa. Podjęcie wysiłku fizycznego u osób niemal w każdym wieku znacząco wpływa na poziom serotoniny w organizmie, poprawiając samopoczucie oraz niweluje skutki stresu. To codzienny ruch pozwala utrzymać nasze ciało w dobrej kondycji i przeciwdziałać chorobom cywilizacyjnym jak otyłość czy cukrzyca typ II.
• Mimo że pogoda nie pozwala na wszystkie formy aktywności to spacer czy trening grupowy będzie zawsze mile widziany.

3. Dbałość o dietę

Żywienie jest nieodzownym elementem odporności, która w dużej mierze pochodzi z jelit.

• Podstawą diety w okresie zwiększonej zachorowalności powinny być warzywa i owoce, świeże lub mrożone obfitujące w antyoksydanty (przeciwutleniacze) które są naszą tajną bronią w walce z wolnymi rodnikami . Do witamin o silnym działaniu antyoksydacyjnym zaliczamy witaminy A,C,E których dobrym źródłem są min: szpinak, brokuły, pomidor, papryka(czerwona), marchew, cytrusy, porzeczki, borówki czy truskawki. Warto bawić się kolorami łącząc w posiłku różnorodne warzywa czy owoce.

• Budując odporność nie można zapomnieć o roli Kwasów Omeg -3 (wielonienasycone kwasy tłuszczowe) które wpływają na pracę układu krążenia i serca, są niezbędne do prawidłowej pracy mózgu oraz centralnego układu nerwowego oraz korzystnie wpływają na podniesienie odporności organizmu. Naturalnym źródłem kwasów omega – 3 ( EPA i DHA) są ryby morskie takie jak łosoś atlantycki, makrela, śledź, tuńczyk świeży natomiast (ALA) występuje w olejach roślinnych takich jak rzepakowy czy lniany. Aby dostarczyć prawidłową ilość kwasów omega-3 w diecie należy spożywać ryby 2x w tygodniu.

• Podczas zakupów warto wybierać produkty jak najmniej przetworzone ( im krótszy skład tym lepiej) oraz produkty świeże jak warzywa, owoce, mięso czy nabiał wybierać świadomie i zaopatrywać się w nie 2 x w tygodniu unikniemy dzięki temu marnowania produktów spożywczych i wprowadzimy większą różnorodność w wyborze produktów.

Pamiętaj odporności nie KUPISZ w aptece, na dobrze funkcjonujący układ odpornościowy musisz zapracować SAM .

inż. Dorota Adamczyk
Dietetyk Kliniczny

Piłka Nożna w każdym wpływa pozytywnie
na ODPORNOŚĆ, oraz rozwój psychofizyczny.

Zapraszamy

Wszystkiego Najlepszego dla naszych Mam ✌😘🎉🌷
Pierwszy trener, edukator, motywator, a czasem też… kierowca, lekarz, kucharz, dietetyk czy fizjoterapeuta w jednej osobie. Za każdą przyszłą gwiazdą futbolu stoi kobieta, która od najmłodszych lat pomaga w spełnianiu sportowych marzeń.
Mama jest najważniejszą osobą w życiu młodego człowieka, co przekłada się również na sport.
Z okazji Dnia Matki Życzymy zdrowia i wszystkiego co najlepsze dla wszystkich Mam.

Drodzy rodzice,

W dniu dzisiejszym rozesłaliśmy informację o treningach.

Jeżeli wiadomość email do Państwa nie dotarła prosimy o kontakt w wiadomości prywatnej.

Ze sportowym pozdrowieniem Sporting Warszawa

Może nie w temacie piłkarskim,
aczkolwiek warto!
(wyjątkowe czasy wyjątkowo ogłoszenie nie o lidze)
🥦Warzywniak Polski 🍎
www.warzywniakpolski.pl

Zachęcamy do kupowania.

Rabat 5% na pierwsze zamówienie.
Masz pytania dzwoń: +48 514 660 880 lub pisz mail: [email protected]

Satysfakcja klientów - napędza nas jeszcze bardziej. ZAPRASZAMY do kupowania.

www.warzywniakpolski.pl

🥦Warzywniak Polski 🍎 www.warzywniakpolski.pl - chwile Nas nie było na FB. Za to wracamy z mega promocją! Rabat 5% lub darmowa dostawa. Masz pytania dzwoń: +48 514 660 880 Pisz na FB lub mail: [email protected] Satysfakcja klientów - napędza nas jeszcze bardziej. ZAPRASZAMY do kupowania i oglądania co radzi Mariusz: