GROM COMBAT GIRLS

🌟 Warsztaty „Klub Feniksa: ADHDOWE SERCE” 🌟

🔑 Dwa wyjątkowe spotkania – Twój czas na przemianę!

💡 TEMAT 1: Oswajanie lęku

📅 Kiedy: [18.01.2025 14-16]
⏰ Czas trwania: 2 godziny
👥 Dla kogo: Każdy, kto chce lepiej zrozumieć swój lęk i nauczyć się, jak z nim współpracować

➡️ O czym będziemy rozmawiać?

Czym jest lęk i jak można go „zobaczyć” – dosłownie!

Techniki TSR (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach) i Arteterapia w praktyce

Tworzenie symbolu odwagi – Twojej osobistej kotwicy na trudne chwile

🎨 Co będziesz robić?

Zobaczysz swój lęk jako postać: Jak wygląda? Co mówi? Czego potrzebuje?

Stworzysz mapę swoich zasobów – rzeczy, które pomagają Ci czuć się silnym i spokojnym

Wyjdziesz z poczuciem, że Twój lęk nie musi Cię kontrolować – to Ty masz ster!

💡 TEMAT 2: Wewnętrzny krytyk – jak z nim rozmawiać?

📅 Kiedy: [18.01.2025 17-19]
⏰ Czas trwania: 2 godziny
👥 Dla kogo: Osoby, które chcą nauczyć się lepiej radzić sobie z krytycznymi myślami

➡️ O czym będziemy rozmawiać?

Kim jest Twój wewnętrzny krytyk? Skąd bierze swoje „przemowy”?

Jak zmienić destrukcyjne myśli w budujące dialogi

Tworzenie symbolu akceptacji siebie

🎨 Co będziesz robić?

Przekształcisz głos krytyka w coś, co możesz zrozumieć i zaakceptować

Zbudujesz osobistą „mantrę” wsparcia i samoakceptacji

Nauczysz się dostrzegać w sobie siłę, którą Twój krytyk czasem próbuje ukryć

🌟 DLACZEGO WARTO?

✅ Poznasz nowe techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami
✅ Odkryjesz swoją kreatywność dzięki ćwiczeniom arteterapeutycznym
✅ Wyjdziesz z warsztatów z poczuciem ulgi i nową perspektywą na siebie

📌 WAŻNE INFORMACJE:

Liczba miejsc: 10 osób

Forma: warsztaty stacjonarne

Miejsce: ul.Ratuszowa 11 lokal 155

✍️ ZAPISY: [[email protected] ]
Nie czekaj – liczba miejsc jest ograniczona!

Cena 150 zł

Otwórz się na zmianę – odkryj, jak możesz współpracować z lękiem i swoim krytykiem, by żyć pełnią życia.
👉 Dołącz do Klubu Feniksa!

Warsztaty Arteterapii dla Kobiet – Twórcza Podróż do Siebie

Zapraszamy na wyjątkowy cykl warsztatów arteterapii dedykowany kobietom, które pragną lepiej zrozumieć siebie, rozwijać swoją kreatywność i odnaleźć wewnętrzną harmonię.

Dlaczego arteterapia to dobry wybór?
Arteterapia łączy sztukę z rozwojem osobistym, oferując:
Wyrażenie emocji bez słów – poprzez tworzenie możesz dotknąć uczuć i myśli, które trudno wyrazić w codziennych rozmowach.
Kreatywność jako narzędzie uzdrawiania – odkrywanie swojej twórczej strony pozwala znaleźć nowe spojrzenie na problemy i budować pewność siebie.
Przestrzeń dla siebie – w zabieganym świecie arteterapia to chwila oddechu, zatrzymania się i zadbania o swoje potrzeby.
Wsparcie grupy – spotkania w kobiecym gronie to nie tylko warsztaty, ale również czas wymiany doświadczeń, inspiracji i wzajemnego wsparcia.

Dla kogo są te warsztaty?
Dla każdej kobiety, która:
Chce lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje.
Pragnie rozwijać kreatywność i wyrażać siebie w nowy sposób.
Szuka sposobów na radzenie sobie ze stresem i wyzwaniami życia codziennego.
Potrzebuje przestrzeni, w której poczuje się wysłuchana i zrozumiana.

Jak wyglądają warsztaty?
Na spotkaniach wykorzystujemy różnorodne techniki arteterapeutyczne:
• malowanie, rysowanie, glina, kolaż, praca z tekstem, tworzenie form przestrzennych;
• elementy relaksacji i wizualizacji;
• inspirujące ćwiczenia pobudzające kreatywność.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia artystycznego – liczy się proces, a nie efekt!

Co zyskasz, uczestnicząc w warsztatach?
Głębsze zrozumienie siebie i swoich potrzeb.
Narzędzia do radzenia sobie z trudnymi emocjami.
Nowe spojrzenie na swoje życie i relacje.
Radość z twórczego działania i dzielenia się doświadczeniami w kobiecym gronie.

Kiedy?
W styczniu pierwsze spotkania odbędą się 7.01 , 17.01 , 21.01, 28,01
Od lutego spotkania będą się odbywać w każdy wtorek, spotkania trwają 1,5h od 18.00
Gdzie?
(Warszawa Ratuszowa 11).
Liczba miejsc:
10–12 osób – kameralna atmosfera sprzyjająca bliskim relacjom i indywidualnemu podejściu.
Koszt uczestnictwa:
• Styczeń (cena promocyjna): za jedno spotkanie 110zł
• Od lutego: jednorazowe spotkanie 150zł
-opłata od razu z góry za cały miesiąc : 555zł

O prowadzącej
Nazywam się Maja Niczyporowicz, jestem psychologiem i arteterapeutką. Moją misją jest wspieranie kobiet w odkrywaniu ich wewnętrznej siły i potencjału. Wierzę, że każda z nas ma w sobie niezwykłą moc, która pozwala kształtować życie w zgodzie z marzeniami i własnymi wartościami.
Prowadzę warsztaty, które są przestrzenią stworzoną z myślą o Tobie – to moment na zatrzymanie się, złapanie oddechu i zanurzenie w twórczym procesie. Dzięki temu możesz odnaleźć spokój, radość i odwagę do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami.
Prywatnie jestem mamą dwóch córek, które każdego dnia mnie inspirują i uczą. To dzięki nim zrozumiałam, że aby zadbać o innych, musimy najpierw nauczyć się troszczyć o siebie – z czułością, uważnością i szacunkiem dla własnych potrzeb. Chcę, by moje córki, obserwując, jak dbam o siebie, nauczyły się tego samego jako dorosłe kobiety.
Z doświadczenia wiem, że wiele z nas, kobiet, w codziennym pędzie i natłoku zadań zapomina o sobie. Moim celem jest przypomnieć Ci, że jesteś ważna i zasługujesz na równowagę. Uczę, jak odpuszczać, odpoczywać, a jednocześnie stawiać zdrowe granice i pielęgnować asertywność.
To jest moje poczucie misji – pomóc Ci odkryć swoją wartość i odnaleźć harmonię. Wierzę, że to droga, która naprawdę ma znaczenie.

Zapraszam również na spotkania indywidualne, gdzie we dwie opracujemy plan jak iść dalej co jest do zaopiekowania na ten moment.

Zgłoszenia i kontakt:
([email protected])
([email protected])
(504-736-399)
Dołącz do nas i rozpocznij swoją twórczą podróż!
Twoja wewnętrzna harmonia czeka na odkrycie.

Zapraszamy na zajęcia ostatnich dwóch grup Krzepkiej Prażanki w 2024 roku.
Ostatni moment, by przygotować się do należytego rozpoczęcia Nowego Roku.

Zajęcia bezpłatne
- finansowane z budżetu Urząd Dzielnicy Praga-Północ m.st. Warszawy, wydział Sportu i Rekereacji.

Zajęcia odbywają się:

w środy,
w budynku Ogrodu Jordanowskiego nr VII ul. Namysłowska 21
grupa początkująca: g. 18:00-19:30,
grupa kontynuująca: g. 19:30-21:00,

zapisy na adres mailowy:

[email protected]

Przychodźcie! Zapraszamy!

Zapisy czas start!

Grupa 5 - osoby rozpoczynające przygodę z Krzepką Prażanką
Grupa 6 - osoby kontynuujące.

Liczba miejsc ograniczona.

Zapisy na adres mailowy:

[email protected]

Jeśli wyślesz zgłoszenie, informację o dostaniu się na listę otrzymasz 15.09.

Powodzenia!

Dziewczyny, rozpoczynamy zapisy do grup 3 i 4 projektu Krzepka Prażanka.

Projekt finansowany jest ze środków Wydziału Sportu, Urzędu dzielnicy Warszawa-Praga.

Zajęcia obu grup zaczynają się 15.05 i będą odbywać się przez 6 kolejnych śród.

Miejsce zajęć: ul. Namysłowska 21, budynek na terenie VII Ogrodu Jordanowskiego.

Zajęcia odbywają się w godzinach
Grupa 3 - dla osób początkujących - 18.00 -19.30
Grupa 4 - dla osób kontynuujących - 19.30 - 21.00

zgłoszenia na adres: [email protected]

Czekamy na Was - zgłąszajcie się czym prędzej - liczba miejsc ograniczona.

Krzepka Prażanka!

Zajęcia finansowane ze środków publicznych!

Zajęcia dla Kobiet - 5 jednostek treningowych i jedno spotkanie warsztatowe w temacie taktyki działania wobec osoby agresywnej.

Ruszamy z Zapisami - 1 grupa dla osób zaczynających przygodę z nami, a 2 grupa dla kontynuujących.

[email protected]

Liczba miejsc ograniczona - decyduje kolejność zgłoszeń.

Zapraszamy!

Zapraszamy do zapisów na zajęcia nauki i doskonalenia pływania dla dzieci i młodzieży na pływalniach przy ul. Namysłowskiej i Niegocińskiej.

W ramach programu "Krzepka Prażanka” uruchamiamy kolejny nabór. Zajęcia będą odbywać się w DOSIR na ul. Kawęczyńskiej 44.

🥊Liczba miejsc ograniczona!