Soly Pilates

Czy odczuwasz ból w kolanach podczas chodzenia, treningów lub po długim dniu?

To nie zawsze problem samych kolan. Często przyczyną są osłabione mięśnie bioder i core, które odpowiadają za stabilność całego ciała.

Dzięki Pilates Reformer wzmacniamy mięśnie, które stabilizują kolana i pomagają im pracować bez przeciążeń🧘🏼‍♀️

Z czasem zaczynasz odczuwać większą lekkość i stabilność w każdym kroku.

Zapisz się na zajęcia Pilates Reformer w Soly i zadbaj o zdrowie swoich kolan razem z nami ✨

⸻

Do you feel knee pain while walking, training, or after a long day?

It’s not always an issue with the knees themselves. Very often, the cause is weak hip and core muscles that are responsible for overall body stability.

With Pilates Reformer, we strengthen the muscles that stabilize the knees and help them work without overload🧘🏼‍♀️

Over time, you start to feel more lightness and stability in every step.

Book your Pilates Reformer classes at Soly and take care of your knee health with us ✨

Jeszcze jedna ciepła opinia od naszej przyszłej mamy 🤍

Ciąża to czas szczególnej troski o siebie, kiedy każdy ruch powinien być delikatny i bezpieczny.

Pod uważnym okiem trenera każde zajęcia odbywają się w komfortowym tempie, pomagając przygotować się do porodu i zachować dobre samopoczucie przez cały okres ciąży.

Dziękujemy, że dzielicie z nami ten ważny i tak piękny etap ✨

——

Another warm review from our mom-to-be 🤍

Pregnancy is a time for special self-care, when every movement should be gentle and safe.

With the attentive guidance of a trainer, each session is held at a comfortable pace, helping to prepare for childbirth and maintain well-being throughout the entire pregnancy.

Thank you for sharing this important and beautiful journey with us ✨

Core & Posture Pilates Reformer
Trening, który przywraca ciału balans i lekkość 🧘🏼‍♀️

To świadoma praca z ciałem, która wzmacnia głębokie mięśnie, poprawia postawę i pomaga uwolnić napięcia w plecach, szyi i barkach.

Z każdym ruchem ciało staje się silniejsze, lżejsze i bardziej swobodne 🤍

Zadbajmy o Twoje ciało razem! Czekamy na Ciebie w Soly 🫰🏼

——

Core & Posture Pilates Reformer
A workout that restores balance and lightness to the body 🧘🏼‍♀️

This is mindful movement that strengthens deep muscles, improves posture, and helps release tension in the back, neck, and shoulders.

With every movement, your body becomes stronger, lighter, and more free 🤍

Let’s take care of your body together! We are waiting for you at Soly 🫰🏼

Każdy z nas ma swoje ulubione ćwiczenia na reformerze – i nasi trenerzy nie są wyjątkiem ✨

Tu możesz lepiej poznać nasz zespół i być może odkryć swoje nowe ulubione ćwiczenie🧘🏼‍♀️

A jakie jest Twoje ulubione ćwiczenie na reformerze?
~ będziemy wdzięczni za odpowiedź w komentarzach🫰🏼

——

We all have our favourite reformer exercises – and our trainers are no exception ✨

This is a chance to get to know our team better and maybe find your new favourite movement🧘🏼‍♀️

What’s your favourite reformer exercise?
~ we’d love to read your answers in the comments🫰🏼

Jeśli odczuwasz napięcie w dolnej części pleców – сzęsto problem nie znajduje się w plecach, a w słabym core – głębokich mięśniach, które stabilizują kręgosłup ✨

🧘🏼‍♀️ Na pilatesie na reformerze wzmacniamy te mięśnie, aby odciążyć dolną część pleców, poprawić postawę i poczuć lekkość w ciele.

Regularna praktyka pilatesu redukuje napięcie, wzmacnia core i daje pewność w każdym ruchu.

Przyjdź do Soly Pilates Studio i wzmocnij swoje plecy oraz ciało razem z nami! 🫰🏼

———

If you feel tension in your lower back, the problem is often not in your back, but in a weak core — the deep muscles that stabilize your spine ✨

🧘🏼‍♀️ In Reformer Pilates, we strengthen these muscles to relieve the lower back, improve posture, and help you feel light and balanced in your body.

Regular Pilates practice reduces tension, strengthens your core, and builds confidence in every movement.

Come to Soly Pilates Studio and strengthen your back and your whole body with us! 🫰🏼

SOLY × QI Cosmetics
[Ritual of Body & Skin]

Zapraszamy na Ritual of Body & Skin wyjątkowe spotkanie, gdzie ruch staje się rytuałem, a dbanie o siebie – prawdziwą przyjemnością 🤍

Czeka na Was połączenie świadomego ruchu, estetyki oraz momentów głębokiej regeneracji – w tym specjalny trening z masażem głowy ✨

Na uczestników czekają również prezenty od QI Cosmetic 🫰🏼

📅 Data: 11/04 — 13:00 & 21/04 — 19:00
📍 Lokalizacja: Soly Pilates Studio, Jana Kazimierza 27A

💌 Zapisy przez Fitssey lub w wiadomości prywatnej
Liczba miejsc ograniczona

⸻

SOLY × QI Cosmetics
[Ritual of Body & Skin]

We invite you to Ritual of Body & Skin a unique experience where movement becomes a ritual and self-care turns into true pleasure 🤍

You can expect a combination of mindful movement, aesthetics, and moments of deep restoration – including a special session with a head massage ✨

Participants will also receive gifts from QI Cosmetic 🫰🏼

📅 Date: 11/04 — 13:00 & 21/04 — 19:00
📍 Location: Soly Pilates Studio, Jana Kazimierza 27A

💌 Booking via Fitssey or direct message
Limited spots available