Stowarzyszenie "Pięciobój Polski" - CWKS Legia

🏆 BARCELONA ZDOBYTA! MAMY BRĄZ MŁODZIEŻOWYCH MISTRZOSTW EUROPY! 🥉🇪🇸

Nasi Legioniści wracają z Hiszpanii z tarczą! Za nami niesamowicie emocjonujące Młodzieżowe Mistrzostwa Europy w pięcioboju nowoczesnym, które obfitowały w walkę do ostatnich metrów i historyczne momenty! ⚔️💪

Oto jak zaprezentowali się reprezentanci Stowarzyszenia Pięciobój Polski - CWKS Legia:

👑 Małgorzata Karbownik na podium! 🥉
Gosia przeszła przez te zawody jak burza! Po bezbłędnych eliminacjach i półfinale, w wielkim finale pokazała absolutną klasę światową, wyrywając rywalkom brązowy medal Mistrzostw Europy! Wielkie, wielkie brawa! Jesteśmy dumni! ❤️

👏 Hanna Jakubowska w europejskiej czołówce!
Nasza aktualna mistrzyni Polski również zameldowała się w ścisłym finale imprezy. Po pięknej walce Hania kończy mistrzostwa na świetnym 14. miejscu w Europie!

🤺 Franciszek Dubrawski w półfinale!
Franek jako jedyny z reprezentantów Polski w kategorii mężczyzn wywalczył awans do fazy półfinałowej. Mimo trudnego początku na planszy szermierczej, pokazał prawdziwy charakter i ostatecznie zajął 12. lokatę w półfinale "B". Wielka klasa i cenne punkty do rankingu!

🔥 Maksymilian Dobosz i Igor Radomyski zebrali cenne doświadczenie!
Nasi młodzi zawodnicy walczyli dzielnie w bardzo mocno obsadzonych grupach eliminacyjnych. Maks ukończył zmagania grupowe na 24. miejscu, a Igor na 25. pozycji. Barcelona pokazała, że równe starcie z najlepszymi na kontynencie jest na wyciągnięcie ręki – wracamy silniejsi i bogatsi o wielkie doświadczenie!

Gratulacje dla całej ekipy zawodników oraz sztabu trenerskiego, który przygotował naszych reprezentantów do tych startów! 🇵🇱❤️💚

Podczas # # Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży w Kraśniku (rozegranej w dniach 1–2 lipca 2026 roku) młodzi reprezentanci Stowarzyszenia „Pięciobój Polski” - CWKS Legia Warszawa zaprezentowali się z bardzo dobrej strony, startując w kategoriach U14 (dwubój nowoczesny) oraz U16 (trójbój nowoczesny). Sam fakt zakwalifikowania się na OOM można traktować jako ogromny sukces, ponieważ na ww zawody kwalifikuje się 32 zawodników U14 oraz 32 zawodników/zawodniczek U16 na podstawie rankingu, który powstaje po całorocznych zmaganiach na Pucharach Polski (do rankingu pod uwagę brane są 3 najlepsze starty danego zawodnika).
W pierwszym dniu zmagań w kategorii U16 (strzelanie, 100m stylem dowolnym i 2km biegu) najlepiej zaprezentował się Sebastian Pawlak, który zamknął czołową dziesiątkę zawodów z sumą punktów 759. Wśród dziewcząt kategorii U16 Natalia Flis, jedyna zawodniczka naszego Stowarzyszenia uplasowała się na miejscy 12.
Drugiego dnia zawodów odbyły się starty sztafet wojewódzkich. W sztafetach MIX U16 wysoką 4 lokatę uzyskał duet Zofia Boguszewska (UKS Żoliborz Warszawa) i Jakub Lipka, na miejscu 8 zmagania zakończyli Zofia Bałaban (UKS 48 Warszawa) i Franciszek Sołtan.
W klasyfikacji wojewódzkiej mazowieckie nie miało sobie równych. Wraz z klubami: UKS 48 Warszawa, Wawer Warszawa, UKS „Żoliborz” Warszawa oraz G8 Bielany, w klasyfikacji klubowej nasze Stowarzyszenie uplasowało się na 9m (na 25 klubów).

Serdecznie gratulujemy.

📷FB XXII Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży

🚂 Powrót do domu i meldunek z Warszawy! 🦅

Zanim jednak wsiedliśmy do pociągu, rano zaliczyliśmy jeszcze ostatni trening na basenie. 🌊 Tutaj grupa podzieliła się na dwa obozy: ci, którzy mieli jeszcze resztki paliwa w baku, twardo walczyli z rwącą rzeką, natomiast ekipa jadąca już na głębokiej rezerwie strategicznej wybrała regeneracyjne whirlpool bath. 🛀 Dzięki temu trenerzy zyskali chwilę spokoju i wytchnienia! 😉

Sama droga powrotna upłynęła nam błyskawicznie i w rewelacyjnych nastrojach! 🎯

Serdecznie dziękujemy Rodzicom za super sprawne i punktualne odebranie swoich pociech z dworca. 🙌

Największe brawa należą się jednak samym Dzieciakom! Za dyscyplinę podczas wsiadania i wysiadania z pociągu należy im się mega pochwała. Wszystko poszło dokładnie tak, jak wcześniej ustaliliśmy. Mało tego – ta kolejowa logistyka wyszła im nawet sprawniej niż łapanie nowych zadań w wodzie, co u kadry wywołało szczery podziw! 🚂🎒

Dziękujemy za to genialne zgrupowanie i... do zobaczenia na kolejnym obozie! 🔥💪💪

Ostatni dzień zgrupowania w Jarosławiu minął pod znakiem sportowej rywalizacji na najwyższych obrotach! 💥 Zawodnicy wykrzesali z siebie resztki sił w flagowych sprawdzianach: SUPER PŁYWAK, SUPER BIEGACZ oraz dynamicznym LASER RUN. Walka o ułamki sekund i zimna krew na strzelnicy trzymały w napięciu do samego końca! Kawał dobrej roboty, każdy dał z siebie 100%! 💪
Emocje sięgnęły zenitu, gdy podczas oficjalnego apelu wręczono dyplomy oraz pucharki dla najlepszych w poszczególnych sprawdzianach. Każdy z Legionistów udowodnił, że ma w sobie ducha prawdziwego wojownika. Nikt nie wyjedzie z Jarosławia z pustymi rękami. Na zakończenie wszyscy uczestnicy otrzymali pamiątkowe gadżety – stylowe worki sportowe z logo Stowarzyszenia, które na pewno będą dumnie noszone na kolejne treningi i zawody.🦅

🤝 Podziękowania dla Kadry – Architekci Naszego Sukcesu!
To zgrupowanie nie byłoby tak udane i bezpieczne, gdyby nie serce i profesjonalizm naszej niezawodnej kadry. Ogromne podziękowania kierujemy do:

Michaliny Wierzby – za nieocenioną motywację, dbanie o każdy szczegół naszej formy oraz wsparcie, które pozwalało przetrwać nawet największe kryzysy na treningach.

Saturnina Przybylskiego – za trenerskie oko, techniczne wskazówki, które natychmiast przekładały się na lepsze wyniki, oraz za niespożytą energię, którą zarażał całą grupę od samego rana.

Romana Wolskiego – za profesjonalne czuwanie nad logistyką, bezpieczeństwem i porządkiem, dzięki czemu mogliśmy skupić się wyłącznie na walce o sportowe życiówki.

Dziękujemy za Wasz czas, zaangażowanie i wiarę w każdego z zawodników! To dzięki Wam wracamy do Warszawy silniejsi, szybsi i jeszcze bardziej zmotywowani do dalszej pracy. 🔴⚪🟢

Piąty dzień przyniósł długo wyczekiwane przełamanie aury. Po dniach afrykańskich upałów, nad Jarosławiem w końcu pojawił się upragniony deszcz i rześkie powietrze. Taka pogoda dla jednych byłaby pretekstem do odpoczynku, ale nie dla naszej ekipy. Dzielni zawodnicy Legii ruszyli na trening biegowy dokładnie tak, jak zakładał plan. Mokra nawierzchnia i krople deszczu na twarzach tylko podkręciły tempo – w takich warunkach biegało się genialnie, a sprawdzian z charakteru został zdany na ocenę celującą. Choć temperatura nieco spadła, jedno pozostało niezmienne. Po solidnym obciążeniu biegowym przyszedł czas na zasłużoną regenerację psychologiczną, czyli obowiązkowe lody. W końcu porządny trening wymaga porządnej nagrody, bez względu na to, co pokazuje termometr!

Szósty dzień idealnie połączył ciężką pracę w wodzie z fascynującą (i wyjątkowo chłodną) lekcją historii. Dzień rozpoczął się tam, gdzie czujemy się jak ryby w wodzie – od mocnego treningu pływackiego. Zawodnicy od samego rana szlifowali technikę, wytrzymałość i nawroty, zostawiając w basenie mnóstwo energii.
Po krótkiej regeneracji ekipa udała się na zwiedzanie Podziemnej Trasy Turystycznej w Jarosławiu. Labirynty i dawne piwnice kupieckie zrobiły na wszystkich ogromne wrażenie, a dodatkowym plusem okazała się panująca tam, iście orzeźwiająca temperatura. Po wyjściu na powierzchnię wszyscy byli idealnie schłodzeni i gotowi na kolejne wyzwania.

Cisek 🎉🎂🥳🎁🎈💚 🇵🇱

Trzeci dzień zgrupowania stanął pod znakiem maksymalnego skupienia i pracy nad elementami technicznymi. Pierwsza część dnia należała do pistoletów laserowych. Zawodnicy szlifowali opanowanie, powtarzalność oraz idealne zgranie przyrządów celowniczych w sekwencjach strzeleckich. Tuż po przyszedł czas na dynamikę – kroczki szermiercze. Praca na nogach, błyskawiczna zmiana kierunków i utrzymanie stabilnej pozycji mocno dały się we znaki mięśniom ud. Zwieńczeniem intensywnego dnia była wieczorna gimnastyka. Zamiast dynamicznych skoków postawiliśmy na stabilizację głęboką, gibkość oraz widowiskowe stanie na rękach. Praca nad balansem i kontrolą własnego ciała idealnie wyciszyła emocje po całym dniu walki z grawitacją i własnymi słabościami.

Czwarty dzień przyniósł upragnioną zmianę otoczenia i dawkę świetnej przygody, choć intensywnością wcale nie ustępował poprzednim.
Prosto z Jarosławia ekipa ruszyła na wycieczkę do malowniczego Przemyśla. Głównym punktem programu był wymagający kondycyjnie marsz przez Park Krajobrazowy Pogórza Przemyskiego. Podejścia pod górę weryfikowały formę biegową w nieco innych, leśnych warunkach. Nagrodą za litry wylanego potu na szlaku był zasłużony odpoczynek na samym wierzchołku. Czas na regenerację połączyliśmy z czystą frajdą – hitem dnia okazał się zjazd kolejką grawitacyjną, która dostarczyła wszystkim potężnego zastrzyku adrenaliny i uśmiechu. Po powrocie do bazy nie było jednak taryfy ulgowej. Tradycyjnie, tak jak dnia poprzedniego, na koniec wjechała solidna porcja gimnastyki. Rozciąganie zmęczonych marszem nóg to idealny fundament pod kolejne dni wyzwań.

Finał Pucharu Świata w pięcioboju nowoczesnym, który odbył się w minionym tygodniu w Budapeszcie, dostarczył kibicom ogromnych emocji. Zawodniczki mierzyły się z ekstremalnymi warunkami (temperatury na trasie biegowej dochodziły do 42C). Dla nas najważniejsze były starty Polek – Małgorzaty Karbownik oraz Hanny Jakubowskiej.
Małgorzata Karbownik – Niewiarygodny popis na strzelnicy (11. miejsce)
Małgorzata Karbownik zaliczyła fantastyczny występ w ścisłym finale, kończąc rywalizację na wysokiej 11. pozycji na świecie. Droga do tego wyniku była pokazem ogromnej determinacji i odrabiania strat:
Szermierka: Polka rozpoczęła zmagania z 16. numerem rozstawienia. W swoim pierwszym pojedynku pokonała Białorusinkę Anastasiyą Malashenoką (5:3), lecz w kolejnym starciu uległa mocnej Turczynce Ilke Ozyuksel. Po tej rundzie zajmowała 16. lokatę (204 punkty).
Tor przeszkód (OCR) i Pływanie: Karbownik natychmiast rzuciła się do odrabiania punktów w nowej formule widowiskowego toru przeszkód oraz na basenie, sukcesywnie przesuwając się w górę stawki.
Laser Run (Bieg ze strzelaniem): To był absolutny popis naszej reprezentantki. Małgorzata była bezkonkurencyjna w części strzeleckiej całego finału. Na zaliczenie pięciu rund strzeleckich potrzebowała zaledwie 43,04 sekundy, co jest wynikiem wręcz kosmicznym. Dzięki tak genialnej postawie na strzelnicy wykręciła 11. czas samej konkurencji łączonej i ostatecznie wbiegła na metę jako 11. zawodniczka Finału Pucharu Świata.
Aktualna mistrzyni Polski, Hanna Jakubowska, jechała do Budapesztu z wielkimi nadziejami po świetnym sezonie. W stolicy Węgier Hania wystartowała w wymagającym półfinale „A”. Niestety, pomimo świetnej formy i walki do samego końca, zajęła w swojej grupie 11. miejsce. Zgodnie z bezwzględnym regulaminem awans do ścisłego finału zdobywało jedynie 9 najlepszych pentatlonistek z każdej grupy półfinałowej. Jej obecność w tak elitarnym gronie potwierdza, że należy do ścisłej czołówki.

Wszystkim gratulujemy wyników!

📷UIPM

Drugi dzień zgrupowania pływackiego był niezwykle intensywny, łącząc regenerację, edukację, solidny wycisk kondycyjny oraz wieczorny relaks. Choć głównym celem obozu jest forma w wodzie, ten dzień udowodnił, że Legioniści świetnie radzą sobie również na lądzie – licznik kroków dobił dziś do imponujących 11 000!

Oto jak krok po kroku wyglądał ten pełen wrażeń dzień:

🏰 Przedpołudnie: Królewska wizyta w Łańcucie
Dzień rozpoczęliśmy od wycieczki do pobliskiego Łańcuta. Głównym punktem programu było zwiedzanie legendarnej Wozowni, należącej do zespołu pałacowo-parkowego. Legioniści mieli okazję zobaczyć niesamowitą kolekcję luksusowych powozów konnych, która zrobiła na wszystkich ogromne wrażenie. Spacer po urokliwych alejach łańcuckiego parku pozwolił na zebranie pierwszych tysięcy kroków na naszym koncie.

🏃 Popołudnie: trening akrobatyczny
Po powrocie i krótkim odpoczynku przyszedł czas na podkręcenie tętna. Zamiast basenu, tym razem postawiliśmy na wszechstronny rozwój motoryczny.

Trening akrobatyczny: Doskonałe uzupełnienie treningu pływackiego. Skupiliśmy się na gibkości, koordynacji, sile core (mięśni głębokich) oraz czuciu własnego ciała w przestrzeni. Stanie na rękach, przewroty i ćwiczenia rozciągające dały popalić, ale uśmiechy nie znikały z twarzy.

⛲ Wieczór: Klimatyczny Jarosław i wodne szaleństwo
Na zakończenie dnia ekipa udała się na ponowną wizytę na urokliwą starówkę w Jarosławiu. Zabytkowy rynek wieczorową porą ma niesamowity klimat, idealny na wyciszenie po ciężkim dniu.
Główną atrakcją wieczoru okazało się jednak ochłodzenie w podświetlanych fontannach. Po całym dniu biegania i akrobatyki, chłodna woda i feeria barw były dokładnie tym, czego zmęczeni Legioniści potrzebowali. Radość, mnóstwo śmiechu i świetna integracja grupy idealnie podsumowały ten wymagający dzień.

Podsumowanie dnia:

Kroki: 11 000+ ✔️

Kultura: Wozownia w Łańcucie ✔️

Kondycja: Bieg + Akrobatyka ✔️

Regeneracja: Chillout przy fontannach w Jarosławiu ✔️

Słońce ledwo wzeszło, a termometry już bezwstydnie pokazywały, że to nie będzie zwykły dzień. Wyjazd na zgrupowanie pływackie do Jarosławia z samego rana zaczął się w gęstym, jeszcze przedpołudniowym, ale już gorącym powietrzu. Zbiórka na dworcu, szybkie przeliczenie obecności i wsiadamy do pociągu. Komfort jazdy bez ciężkich walizek i plecaków był nie do opisania – na szczęście wszystkie bagaże pojechały już dwa dni temu busem i czekały bezpiecznie na miejscu. Podróż minęła więc na luzie, z lekkimi podręcznymi plecakami, w pełnej gotowości na nadchodzącą przygodę.

Upał ostatecznie dobił do morderczych 38°C, ale dla dzieciaków to żaden problem. Ekscytacja i energia na poziomie 120% skutecznie zagłuszyły lejący się z nieba żar.

Oto jak minął ten intensywny, pierwszy dzień:

1. Przyjazd i błyskawiczne kwaterowanie
Po wyjściu z pociągu ruszyliśmy prosto do ośrodka. Ponieważ bagaże już tam na nas czekały, kwaterowanie było czystą przyjemnością i formalnością. Szybki rzut oka na pokoje, przydział łóżek, sprawna zmiana ubrań na stroje treningowe i od razu ruszamy na basen. Przy 38 stopniach w cieniu, wizja wody była najlepszą możliwą nagrodą.

2. Pierwsze treningi za nami
Pierwsze wejście do wody na obiekcie w Jarosławiu zaliczone. Trenerzy nie dali taryfy ulgowej, mimo pogody (a może właśnie dzięki niej, bo w wodzie przynajmniej było chłodniej).

Rozpływanie zrobione.

Technika sprawdzona.

Pierwsze litry „wypitej” wody basenowej odhaczone.
Dzieciaki zmęczone, ale niesamowicie zadowolone – w końcu są w swoim żywiole.

3. Popołudniowy podbój miasta i obowiązkowy punkt programu
Po obiedzie i krótkiej regeneracji przyszedł czas na opuszczenie bazy. Ruszyliśmy na wycieczkę na malowniczy rynek w Jarosławiu. Piękne kamienice i zabytkowy klimat robiły wrażenie, ale umówmy się – przy tym upale głównym celem podróży była misja ratunkowa.

Zasada numer jeden na tym zgrupowaniu: w taką pogodę lody są po prostu obowiązkowe.

Wielkie porcje, smaki od klasycznej czekolady po orzeźwiające sorbety, umazane buzie i moment błogiej ciszy, kiedy wszyscy skupili się na jedzeniu, zanim wszystko spłynie po dłoniach.

Podsumowanie dnia: Pierwsze koty za płoty! Ekipa jest zgrana, woda świetna, a humory dopisują. Podróż pociągiem „na lekko” okazała się strzałem w dziesiątkę. Jeśli cały obóz ma wyglądać tak jak ten pierwszy dzień, to wrócimy z Jarosławia nie tylko z lepszą formą, ale też z genialnymi wspomnieniami. Teraz czas na odpoczynek, bo jutro od rana znowu meldujemy się na torach!