Uniwersytet Trzeciego Wieku AWF w Warszawie

W dniu 9 maja 2026 roku Seniorzy z Uniwersytetu Trzeciego Wieku Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie wybrali się na wycieczkę do Parku Kultury w Powsinie i Lasu Kabackiego im. Stefana Starzyńskiego.

Ostatni, w letnim semestrze roku akademickiego 2025/2026, spacer po Warszawie odbył się w pięknym słonecznym dniu22.05.2026 r. W licznym gronie odwiedziliśmy wiele miejsc, w których każdy z nas był wielokrotnie, a które odkrywaliśmy na nowo.Majowa zieleń, ciekawe opowieści i piękniejąca z każdym rokiem Warszawa pozwoliły nam przez 1,5 godziny podziwiać uroki naszegomiasta.

Gdy pasja do odkrywania świata łączy się z doskonałą organizacją, powstają wspomnienia na całe życie. Grupa UTW AWF Warszawa zorganizowała wyjątkową, 48-osobową wyprawę śladami najpiękniejszych zakątków Andaluzji i Gibraltaru. Zapraszamy na relację z podróży pełnej hiszpańskiego słońca, rytmów flamenco i zachwytów nad architekturą.

🌲 REMINISCENCJA Z PUSZCZY KAMPINOSKIEJ – RELACJA UTW AWF 🌲

25 kwietnia nasze seniorki z UTW AWF w Warszawie wyruszyły na wyjątkowy spacer! Słoneczna pogoda i budząca się do życia przyroda towarzyszyły nam na trasie z Wólki Węglowej, przez Dąbrowę Leśną, aż po Izabelin. 🥾☀️

Po drodze podziwiałyśmy Dąbrowę Leśną – piękne przedwojenne „miasto-ogród” – oraz dywany wiosennych zawilców w Uroczysku Nadłuże. Ważnym punktem wyprawy była chwila zadumy przy Pomniku Ułanów Jazłowieckich, gdzie wspominałyśmy ich bohaterską szarżę z września 1939 roku. 🇵🇱🐎

Wędrując przez historyczny Sieraków, dotarłyśmy do Izabelina, kończąc naszą wyprawę dawką świeżego powietrza i cennej wiedzy. To był wspaniały czas integracji i aktywności! 🌸🐦

Do Warszawy wróciłyśmy linią 210, już planując kolejne wyjścia. Do zobaczenia na szlaku!

AI Level 2 – Praktyka czyni mistrza! 🎨📸
Seniorzy na poziomie PRO – AI w praktyce :D
Druga runda zmagań ze Sztuczną Inteligencją na UTW AWF za nami!
Po opanowaniu podstaw, nasi Słuchacze ruszyli na podbój bardziej zaawansowanych narzędzi pod okiem Beaty Zarach.
Czego nauczyliśmy się na Level 2?
🔸 Magia obrazu: Tworzyliśmy własne grafiki w Gemini – od kartek okolicznościowych po portrety w stylu Harry'ego Pottera. Kreatywność naszych Seniorów nie ma granic!
🔸 Wiarygodne informacje: Poznaliśmy wyszukiwarkę AI, która nie tylko odpowiada, ale też podaje źródła – koniec z dezinformacją!
🔸 Aparat do zadań specjalnych: Tłumaczyliśmy menu i rozkłady jazdy „na żywo” za pomocą Obiektywu Google. Teraz zagraniczne podróże będą jeszcze prostsze!
🔸 Zdrowie pod kontrolą: Sprawdzaliśmy interakcje leków oraz planowaliśmy trasy spacerowe dostosowane do naszych potrzeb.
Nasi słuchacze udowodnili, że potrafią wykorzystać AI do zwiększenia swojej niezależności i czerpania radości z technologii.
To była niesamowita przygoda!

Pierwsze kroki w świecie AI na UTW AWF!
​Czy Sztuczna Inteligencja gryzie? Nasi Słuchacze już wiedzą, że nie!
Za nami pierwszy etap szkolenia „AI Krok po Kroku” z Beatą Zarach.
​Podczas zajęć Level 1 skupiliśmy się na solidnych fundamentach:
​🔹 Dowiedzieliśmy się, czym różni się ChatGPT od Gemini i jak te narzędzia mogą stać się naszymi osobistymi asystentami.
🔹 Bezpieczeństwo przede wszystkim: AI to „nieznajomy w pociągu” – nauczyliśmy się, jakich danych nigdy mu nie podawać i jak chronić swoją prywatność.
🔹 Poznaliśmy „Złote Zasady Promptowania”, czyli jak pisać instrukcje, by AI dokładnie nas rozumiało.
🔹Nasi Seniorzy sprawdzali, jak AI może pomóc w pisaniu reklamacji do gazowni czy tworzeniu pięknych życzeń dla bliskich.
​To był czas wielkich odkryć i walki ze stereotypami.
Okazało się, że AI to nie science-fiction, ale pomocne narzędzie w zasięgu ręki każdego z nas! 📱

🌿 Willa Pod Zwariowaną Gwiazdą – podróż w czasie i lekcja człowieczeństwa

W słoneczny dzień 17 kwietnia 2026 r. dwie grupy słuchaczy UTW AWF Warszawa (łącznie 40 osób) odwiedziły wyjątkowe miejsce – willę dr. Jan Żabiński na terenie Warszawskie ZOO.

Dom, nazywany przez przyjaciół „Willą Pod Zwariowaną Gwiazdą”, przed wojną tętnił życiem artystycznym – bywali tu m.in. Julian Tuwim, Antoni Słonimski czy Jan Sztaudynger. Była muzyka, rozmowy i obecność… oswojonych zwierząt.

Podczas okupacji to samo miejsce stało się azylem dla osób prześladowanych. Antonina Żabińska i Jan Żabińscy z narażeniem życia ukrywali w willi i na terenie ogrodu setki osób – w tym Żydów wyprowadzanych z getta. Niezwykłą rolę odgrywał fortepian – dźwięki muzyki były sygnałem ostrzegawczym lub informacją o bezpieczeństwie.

Dzięki pasjonującej narracji przewodnika Pawła Szczerkowskiego mogliśmy przenieść się do czasów, w których odwaga i przyzwoitość miały najwyższą wartość. Żabińscy uratowali życie ponad 100 osób, za co zostali uhonorowani tytułem Sprawiedliwy wśród Narodów Świata przez Yad Vashem.

To miejsce przypomina, że nawet w najtrudniejszych czasach można pozostać człowiekiem.

18 kwietnia 2026 r. liczna grupa słuchaczy UTW AWF Warszawa wyruszyła na wyjątkową wycieczkę do Puław. Wczesnym rankiem spotkaliśmy się przed Pałac Kultury i Nauki, skąd pod opieką naszego pilota, p. Przemysława Zawadzkiego, rozpoczęliśmy pełną wrażeń podróż.

Puławy, malowniczo położone nad Wisłą, to miasto o niezwykle bogatej historii. Na przełomie XVIII i XIX wieku stały się ważnym ośrodkiem życia kulturalnego i ostoją polskości. Największą atrakcją jest tu Pałac Czartoryskich w Puławach – serce zabytkowego zespołu pałacowo-parkowego.

Spacerując po urokliwym parku krajobrazowym, podziwialiśmy m.in.:
✨ Świątynia Sybilli – inspirowaną antykiem budowlę, w której księżna Izabella Czartoryska stworzyła pierwsze na ziemiach polskich muzeum (1801 r.),
✨ Domek Gotycki w Puławach – niezwykły obiekt z fragmentami historycznych budowli, gromadzonymi przez księżną,
✨ Pałac Marynki – rezydencję wzniesioną dla Marii Wirtemberskiej.

Odwiedziliśmy także Kościół św. Józefa w Puławach, Kościół Wniebowzięcia NMP w Puławach oraz zabytkowy cmentarz z przełomu XVIII i XIX wieku.

Zwieńczeniem dnia było zwiedzanie Muzeum Czartoryskich w Puławach, mieszczącego się w historycznych wnętrzach pałacu.

Serdecznie dziękujemy p. Grażynie Bartnik-Szymańskiej za pasjonujące opowieści o rodzie Czartoryskich, które pozwoliły nam jeszcze lepiej poczuć ducha tego miejsca.

To był intensywny, ale niezwykle inspirujący dzień – zmęczeni, lecz pełni wrażeń, wróciliśmy wieczorem do Warszawy.

🙏 Dziękujemy Piotrowi Kociszewskiemu (BP PITUR) za organizację wyjazdu oraz p. Kamili Wieczorek za przygotowanie programu.

Serdecznie zapraszamy :)

🌿 Aromaterapia: Fakty i Mity 🌿
Czy wiesz, jak bezpiecznie i skutecznie wykorzystywać moc olejków eterycznych? Zapraszamy na wyjątkowe spotkanie poświęcone aromaterapii w profilaktyce i odnowie biologicznej!

Kiedy i gdzie?
📅 Data: 27 kwietnia 2026
🕒 Godzina: 15:00 – 16:00
📍 Miejsce: Budynek Główny AWF – Aula

W programie:

Zastosowanie olejków w profilaktyce zdrowia.
Wspomaganie leczenia i regeneracja organizmu.
Rozprawienie się z najpopularniejszymi mitami.

Prowadząca: Edyta Cichoń-Urbaczka
Organizator: dr hab. Anna Ostrowska (Katedra Terapii Zajęciowej AWF)

✨ Wstęp wolny! Zapraszamy każdego, kto używa lub chce zacząć swoją przygodę z zapachami.

Do zobaczenia! 🕯️
Naturalne olejki eteryczne Optima Natura - Aromaterapia

📢 Uwaga słuchacze UTW AWF Warszawa!

Na terenie dziedzińca kampusu Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie pojawiły się młode dziki. W trosce o bezpieczeństwo wszystkich osób przebywających na uczelni prosimy o zachowanie szczególnej ostrożności i stosowanie się do poniższych zasad:

🔸 Zachowaj dystans
Nie zbliżaj się do zwierząt – locha z młodymi może być niebezpieczna, gdy poczuje zagrożenie.

🔸 Nie wchodź w interakcję
Nie dokarmiaj, nie głaszcz i nie rób zdjęć z bliska.

🔸 Nie płosz dzików
Pozwól im spokojnie przemieszczać się po ich naturalnym środowisku.

🔸 Zachowaj czujność
Szczególnie podczas spacerów między budynkami, zwłaszcza po zmroku. Jeśli spotkasz dziki – spokojnie się wycofaj i wybierz inną drogę.

🚧 Ważne: prawa część dziedzińca została czasowo wyłączona z ruchu pieszego.

Apelujemy do wszystkich słuchaczy Uniwersytetu Trzeciego Wieku o rozwagę i odpowiedzialność. Dbając o bezpieczeństwo, chronimy zarówno siebie, jak i dziką przyrodę.

🙏 Dziękujemy za współpracę i życzymy bezpiecznego pobytu na uczelni!
Fot. Beata Zarach - Fotograf