Trenuj Świadomie - więcej niż trening

Udostępnij

TRENUJ ŚWIADOMIE - Studio treningu personalnego. Sprawność przede wszystkim!

01/12/2025

✨ DZIEŃ OTWARTY + WIGILIA W TRENUJ ŚWIADOMIE! 13.12.2025 | Sobota
Zapraszamy Cię do naszego studia treningowego TRENUJ ŚWIADOMIE na dzień otwarty podczas którego będziesz mógł/ła skorzystać z wielu atrakcji jakie dla Ciebie przygotowaliśmy. Zapraszamy do wspólnego świętowania 🎄💛.
🔗[ZAPISY NA POSZCZEGÓLNE „ATRAKCJE” LINK W BIO]

10:00–12:00 — OTWARTE DRZWI
Wpadnij, poznaj nas i sprawdź jak wygląda nasze studio. W tym czasie czekają na Ciebie:
🔸 Konsultacje fizjoterapeutyczne (USG) z Dominiką Mróz - 15-minutowe wizyty — obowiązują zapisy.
🔸 Analiza składu ciała
Zbadamy skład Twojego ciała na profesjonalnym sprzęcie. (Nie trzeba się zapisywać)
🔸 Drenaż limfatyczny Normatec Nogi, biodra lub ramiona — 15–30 min relaksu i regeneracji.

W Tych godzinach Możesz swobodnie wejść, rozejrzeć się po studiu, porozmawiać z nami i poczuć klimat Trenuj Świadomie.

12:30–13:45 — TRENING “SIŁA I SPRAWNOŚĆ” (Paweł)
Nasze flagowe zajęcia na których budujemy wszechstronną sprawność. Trening dla osób początkujących. Czeka na Ciebie:
• praca z oddechem • część kognitywna i równowaga • Trening funkcjonalny  • Cool Down i wyciszenie

14:00–14:40 — WYKŁAD „JAK DOŻYĆ SETKI”
Paweł i Dominika opowiedzą o tym, jak w praktyce wygląda styl życia, który realnie wspiera długowieczność i zdrowie.

15:00–16:15 — TRENING „MOBILNOŚĆ I ZAKRESY RUCHU” (Dominika)
Aktywne zakresy ruchu, świadoma praca z ciałem i różnica między elastycznością a mobilnością — doświadczysz tego na sobie.

17:30 — WIGILIA 🎄
Na koniec spotkajmy się wszyscy na wspólnej wigilijnej kolacji. Będzie czas porozmawiać na „luzie”, zjeść pyszne jedzonko i dobrze się bawić!

Zabierz ze sobą osobę towarzyszącą!

Zapisy w linku w BIO Nie możemy się doczekać, żeby Cię gościć! 💛

Photos from Trenuj Świadomie - więcej niż trening's post

27/11/2025

✨ DZIEŃ OTWARTY + WIGILIA W TRENUJ ŚWIADOMIE! 13.12.2025 | Sobota
Zapraszamy Cię do naszego studia treningowego TRENUJ ŚWIADOMIE na dzień otwarty podczas ktoórego będziesz mógł/ła skorzystać z wielu atrakcji jakie dla Ciebie przygotowaliśmy. Zapraszamy do wspólnego świętowania 🎄💛.
🔗[ZAPISY NA POSZCZEGÓLNE „ATRAKCJE” LINK W BIO]

10:00–12:00 — OTWARTE DRZWI
Wpadnij, poznaj nas i sprawdź jak wygląda nasze studio. W tym czasie czekają na Ciebie:
🔸 Konsultacje fizjoterapeutyczne (USG) z Dominiką Mróz - 15-minutowe wizyty — obowiązują zapisy.
🔸 Analiza składu ciała
Zbadamy skład Twojego ciała na profesjonalnym sprzęcie. (Nie trzeba się zapisywać)
🔸 Drenaż limfatyczny Normatec Nogi, biodra lub ramiona — 15–30 min relaksu i regeneracji.

W Tych godzinach Możesz swobodnie wejść, rozejrzeć się po studiu, porozmawiać z nami i poczuć klimat Trenuj Świadomie.

12:30–13:45 — TRENING “SIŁA I SPRAWNOŚĆ” (Paweł)
Nasze flagowe zajęcia na których budujemy wszechstronną sprawność. Trening dla osób początkujących. Czeka na Ciebie:
• praca z oddechem • część kognitywna i równowaga • Trening funkcjonalny  • Cool Down i wyciszenie

14:00–14:40 — WYKŁAD „JAK DOŻYĆ SETKI”
Paweł i Dominika opowiedzą o tym, jak w praktyce wygląda styl życia, który realnie wspiera długowieczność i zdrowie.

15:00–16:15 — TRENING „MOBILNOŚĆ I ZAKRESY RUCHU” (Dominika)
Aktywne zakresy ruchu, świadoma praca z ciałem i różnica między elastycznością a mobilnością — doświadczysz tego na sobie.

17:30 — WIGILIA 🎄
Na koniec spotkajmy się wszyscy na wspólnej wigilijnej kolacji. Będzie czas porozmawiać na „luzie”, zjeść pyszne jedzonko i dobrze się bawić!

Zabierz ze sobą osobę towarzyszącą!

Zapisy w linku w BIO Nie możemy się doczekać, żeby Cię gościć! 💛

19/11/2025

Cześć!
Od niedawna w Trenuj Świadomie jest z nami Dominika Mróz — świetna fizjoterapeutka i trenerka. 💛💪

Dominika zajmuje się kompleksową fizjoterapią (wraz z diagnostyką USG) 🩻 oraz treningiem ukierunkowanym na zdrowy, świadomy ruch (ŚwiaDOMI — wiadomo 😉).

UMÓW SIĘ DO DOMINIKI JEŚLI:
🔹 Zmagasz się z kontuzją, bólem lub masz problem z wykonywaniem określonych ruchów — dzięki USG możemy szybko poszerzyć diagnostykę i na miejscu potwierdzić lub wykluczyć większy problem. 🚑
🔹 Chcesz wrócić do sportu po przerwie lub przygotować się do startów, dbając o bezpieczeństwo i jakość ruchu. 🏋️‍♀️⚡
🔹 Potrzebujesz indywidualnego podejścia, które połączy terapię manualną, pracę na tkankach oraz precyzyjny trening. 🤝🧠
🔹 Chcesz nauczyć się lepiej rozumieć swoje ciało i ruszać się świadomie — swobodnie bez bólu. 🌿✨

Dominika przyjmuje już w naszym studiu, więc jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie i sprawność kompleksowo — zapraszamy! 💛🙌

🔗LINK DO ZAPISÓW W BIO🔗

05/04/2025

POSZUKUJEMY DO WSPÓŁPRACY TRENERA/TRENERKĘ PERSONALNĄ

🔸Który Prowadzi treningi personalne 1:1 w małych grupach oraz treningi plenerowe.
🔸Posiada wiedzę i umiejętności w zakresie różnych form treningu (np. medyczny, siłowy, kettlebell, biegowy, sportowy – nie wymagamy wszystkiego, ale kilka z nich będzie atutem).
🔸 Chce się rozwijać i uczyć nowych metod treningowych (np. macebell, clubbell, movement, kb flow, mace flow).
🔸 Jest zaangażowana i gotowa aktywnie uczestniczyć w rozwoju studia.
🔸 Buduje pozytywne relacje z klientami i dba o ich postępy.
🔶 i jest osobą charyzmatyczną, energiczną z wysokimi umiejętnościami interpersonalnymi

🚀O NAS
Studio Trenuj Świadomie to butikowe studio treningowe, które stawia na jakość, kameralność i indywidualne podejście do klienta. Naszą misją jest pomoc w osiąganiu sprawności, zdrowia i siły poprzez świadomy ruch i trening. Wyróżniamy się przyjazną atmosferą, profesjonalnym sprzętem oraz unikalnymi metodami treningowymi. Jesteśmy alternatywą dla dużych, przepełnionych klubów fitness.

🙌Jeśli czujesz „chemię” z naszą filozofią pracy wyślij swoje zgłoszenie na [email protected].

ℹ️WIĘCEJ INFORMACJI NA GRAFIKACH!

31/03/2025

Od jakiegoś czasu z pracujemy nad czymś naprawdę fajnym! Powstaje nowy projekt. Trenuj Świadomie + Casa De Las Flores… szczegóły niebawem 🤩. Stay tuned :)). Powolutku będziemy odkrywać rąbka tajemnicy.

🇪🇺🚀 Projekt jest współfinansowany ze środków UE w ramach Krajowego Planu Odbudowy i Zwiększania Odporności

09/11/2024

W najbliższym czasie szykują się fajne zmiany! Etap 1, czyli odświeżenie studia. Po weekendzie wszystko nabierze świeżości i nowego charakteru🤩. Etap 2 to…? Kto zgadnie? 😉