CORE Fitness

Każdy organizm jest inny i każdy z nas ma inne potrzeby. Gotowe plany treningowe często zawodzą, bo nie uwzględniają Twojej sytuacji zdrowotnej, poziomu wytrenowania czy stylu życia.

Trener personalny patrzy szerzej - jeśli masz kontuzje, choroby przewlekłe, jesteś po zabiegach albo borykasz się z ograniczeniami, dobierze ćwiczenia tak, aby trening był bezpieczny i wspierał Twoje zdrowie. A jeśli po prostu chcesz skutecznie ćwiczyć i widzieć efekty - przygotuje plan idealnie dopasowany do Ciebie, do Twoich możliwości i celów.
💪 Z takim podejściem trening naprawdę działa i daje satysfakcję!

Dlaczego warto trenować z trenerem personalnym? Odpowiedzią jest brak nudy. Treningi nie muszą być monotonnym powtarzaniem tych samych ćwiczeń. Z Trenerem personalnym każda sesja to:
✅ urozmaicone treningi,
✅ różnorodność ćwiczeń,
✅ bogate bodźce treningowe.
Dzięki temu nie tylko szybciej zobaczysz efekty, ale też będziesz czerpać większą radość z ruchu. Niech trening stanie się Twoją przyjemnością, a nie obowiązkiem 💪🔥

Zapraszamy na maraton treningowy!
📅 Poniedziałek 15.09
📍 Sala FIT CORE
🕖 19:00-21:00

Wchodzimy w jesień z przytupem! Przed nami 2 godziny intensywnego treningu pełnego energii, zabawy i wspólnej motywacji 💪 Nie musisz się martwić o poziom zaawansowania – nasza trenerska ekipa: Kinga Tabor, Mateusz Kukowski i Wojtek Bohatyrewicz zadba o to, żeby każdy czuł się dobrze i trenował bezpiecznie. Zawsze też możesz zrobić przerwę i wrócić do ćwiczeń, kiedy złapiesz oddech 😉
👉 Zapisy dostępne w grafiku zajęć. Dołącz i przeżyj z nami wyjątkowy sportowy wieczór 🔥

Ile razy zdarzyło Ci się pomyśleć; „nie mam dziś dwóch godzin na trening, więc odpuszczam”? A prawda jest taka, że Twoje ciało wcale nie potrzebuje maratonu, żeby poczuć się lepiej. Czasem wystarczy 20-30 minut. Szybki marsz, krótka sesja kardio, trochę rolowania. W tym czasie zdążysz rozruszać mięśnie, poprawić krążenie i dodać sobie energii na resztę dnia. Trening nie zawsze musi być długi i ciężki. Ważne, żeby był. To co, widzimy się w Core Fitness? 😉

Każdy z nas trenuje z innym celem - jedni chcą poprawić sylwetkę, inni wracają po kontuzji, a ktoś inny dopiero zaczyna swoją przygodę z siłownią. 💪 Właśnie wtedy świetnym rozwiązaniem są treningi personalne. To indywidualne podejście, które daje:
✔️ bezpieczny start i poprawną technikę,
✔️ plan dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości,
✔️ szybsze efekty dzięki skupieniu na Twoich celach,
✔️ wsparcie i motywację trenera.
To Ty i Twój trening - na 100% pod Twoje potrzeby. 🙌

Drodzy Klubowicze! Pamiętajcie o ręczniku na treningu! To mały gadżet, który robi wielką robotę. Sprawdza się i na siłowni i na zajęciach grupowych. Daje wygodę, dba o higienę i przychodzi z pomocą, gdy robi się naprawdę intensywnie. 💪 Zawsze warto mieć go ze sobą, bo komfort na treningu zaczyna się od prostych rzeczy. ✨

Upały i wakacyjne wyjazdy potrafią czasem osłabić treningową motywację, ale aktywność wcale nie musi iść na urlop, wystarczy dopasować ją do swoich potrzeb 🌞😴 W naszym klubie znajdziesz zajęcia o różnej intensywności. Do tego zapewniamy szeroki wybór godzin, dzięki czemu łatwiej dopasujesz trening do planu dnia i swojego samopoczucia. Nie rezygnuj z aktywności!

Na siłowni najważniejsze jest to, żeby trening był efektywny i bezpieczny. Dlatego tak ważny jest wybór odpowiedniego obuwia. Odpowiednie buty sportowe zapewniają:
✔️ stabilizację przy ciężarach,
✔️ amortyzację dla stawów,
✔️ ochronę przed kontuzjami.

Wiemy, że lato k**i lekkością, a klapki są super wygodne - ale nie sprawdzą się podczas ćwiczeń siłowych. Jeśli chcesz trenować na boso – niektóre ćwiczenia wręcz na tym zyskują. Pamiętaj tylko, że klapki to nie to samo, co trening na bosaka. Dlatego zachęcamy - dbajcie o swoje stopy i wybierze buty sportowe 🏋️‍♂️💪

W ciepłe, wakacyjne dni pamiętaj o nawodnieniu. Bez względu na to, czy wybierasz lekki czy intensywny trening. 💦 Woda i napoje izotoniczne wspierają organizm, chronią przed przegrzaniem i pomagają szybciej się regenerować. Jeśli zapomnisz butelki, nic straconego - wodę i izotoniki zawsze kupisz w recepcji klubu 🙌

BODY&MIND dało Ci oddech, a FIT CORE energię? Teraz czas na CROSS CORE - przestrzeń dla tych, którzy lubią, gdy trening stawia wyzwania 💪Tu się przekracza swoje limity, buduje siłę i charakter. Formy treningowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych - takich, którzy wiedzą, że progres to nie przypadek.

Co znajdziesz na tej sali?
🔥 METABOLIC TRAINING
🔥 KALISTENIKA
🔥 KETTLEBELL TRAINING
🔥 FBW - Full Body Workout
🔥 STRENGTH & AGILITY
🔥 PORANNA KAWKA - bo czasem moc zaczyna się wcześnie
🔥 ZDROWY KRĘGOSŁUP - z obciążeniem, w wersji „dla silnych”

Tu nie chodzi o tempo. Chodzi o jakość, technikę i prawdziwą siłę. Chodźcie na trening! 💪