Zofia Szawernowska - Sport i Psychologia

Stefa i jej pierwsze zawody BJJ 🥋
Flow Fighters Cup

40 minut przed walką zaczyna się ostatni etap przygotowania mentalnego. Nie dokładamy wtedy niczego nowego. Odpalamy program, który był budowany wcześniej: pod zawodnika, pod plan trenera, pod styl konkretnego przeciwnika.

Rozgrzewka psychiczna to nie „motywacyjna gadka”.

Zawodnik wytrenowany mentalnie wie, czego potrzebuje, żeby wejść na swój najwyższy poziom.

Ustawiamy poziom pobudzenia i koncentracji. Wzbudzamy odpowiednie emocje. Wychodząc do walki, Miłosz wybrał bycie szczęśliwym, opanowanym i pewnym siebie.

Kolejna wygrana w .
Bardzo pewny występ od początku do końca.
Gotowość, kontrola i trzymanie założeń pod presją.
Rywal nie wyszedł do drugiej rundy.

Brawo Miłosz! Brawo team!🐦‍⬛
.gutowski .pietrowicz

Nie jesteś zrywem. Jesteś systemem.
Wygrywasz gotowością, nie dyspozycją dnia.
Twoja przewaga:dyscyplina + analiza + korekta błędów.
Pewność nie bierze się z emocji, tylko z przygotowania.

Ekipa :)

lodz

Psychologia biznesu w praktyce.
Podczas kolejnego spotkania z cyklu Śniadania Mistrzyń poprowadzę warsztat pt. „Odwaga strategiczna. Psychologia podejmowania ryzyka w rozwoju kariery”.

Porozmawiamy o tym, jak podejmować decyzje zawodowe w sposób świadomy, jak radzić sobie z niepewnością i presją oraz jak działać w oparciu o analizę, doświadczenie i zaufanie do siebie.

To właśnie ten obszar interesuje mnie w psychologii biznesu najbardziej:
jak ludzie myślą, kiedy stają przed ważną decyzją,
co ich zatrzymuje,
i co realnie pomaga przejść od wahania do działania.

📍 Mediateka, Grodzisk Mazowiecki
🗓 24 marca 2026
⏰ 9:30–12:00

Zapraszam :)
Zapisy: [email protected] #

pewnośćsiebie odwagawbiznesi

Solt Europeans.




🫶🏻

📸

Bzik zadowolony 🤝 Pepłowski wzruszony.
Pas zostaje w domu.
Dobra robota, team!

.bartosinskaa .lodz

Zawodnicy, z którymi pracuję.
Ludzie, którymi chcę się pochwalić światu.
Sportowcy, którzy rozwijają się w każdym kierunku i profesjonalnie traktują swój sport.

Patryk Likus, współpracujemy od 2023 roku. Przygotowywaliśmy się do 5 walk w 4 organizacjach. Za nami spektakularne wygrane, ale też przegrane, kontuzje, dobre i złe decyzje.
W ostatnich przygotowaniach zrobiliśmy kawał dobrej roboty, czego efektem była wygrana z Łukaszem Klosem na .

I’m so proud 🥹

Zawodnicy, z którymi pracuję.
Ludzie, którymi chcę się pochwalić światu.
Profesjonaliści, którzy rozwijają się na każdej płaszczyźnie.

, przygotowania do walki z Grzebykiem, walka o pas wagi półśredniej 🔥

Od dziecka uczymy się jednego kluczowego mechanizmu: dopasuj się – będziesz bezpieczny.

W domu, w szkole, w klubie sportowym szybko okazuje się, że łatwiej jest „nie odstawać”:
nie być „za głośnym”, „za ambitnym”, „za trudnym”.

Z perspektywy psychologii to naturalny efekt potrzeby przynależności i aprobaty społecznej – mówią o tym m.in. badania nad konformizmem i tożsamością społeczną.

W sporcie ta „postawa kameleona” bywa nawet wzmacniana:
– dopasuj się do szatni,
– nie wychylaj się,
– nie podważaj metod trenerów,
– nie mów, że chcesz więcej niż inni.

Pojawia się wtedy rozbieżność między tym, kim jestem, a tym, jak „powinienem/powinnam” się zachowywać.

Psychologia sportu bardzo jasno pokazuje, że autentyczność jest fundamentem zdrowej motywacji.
Kiedy zawodnik działa w zgodzie ze swoimi wartościami i celami (a nie tylko z oczekiwaniami otoczenia), rośnie:
– poczucie sprawczości,
– wewnętrzna motywacja,
– odporność na porażki.

W modelu autodeterminacji (Deci i Ryan) to dokładnie to: nie tylko wykonywać zadania, ale czuć, że są „moje”.

Bycie wiernym sobie w sporcie nie oznacza buntu dla zasady. Oznacza:
– odwagę, by powiedzieć: „chcę inaczej trenować/rywalizować”,
– gotowość, by wybrać ścieżkę, która nie jest „standardowa” dla danej dyscypliny,
– zgodę na to, że nie wszyscy będą to rozumieć.

Wyjście przed szereg to często moment, w którym kończy się rola kameleona, a zaczyna się prawdziwa tożsamość sportowca.
Nie każdy musi to lubić.
Ale to właśnie ci, którzy potrafią stanąć w zgodzie ze sobą, najczęściej wyznaczają kierunek – w wynikach, w stylu pracy, w sposobie myślenia o sporcie.