05/06/2026
Złość to jedna z kluczowych, a zarazem najbardziej obciążonych kulturowo emocji. Choć ewolucyjnie służy ochronie naszych granic i zasobów, w codziennym życiu bywa źródłem trudności relacyjnych i wewnętrznego dyskomfortu.
Zapraszamy na skondensowany, 30-minutowy webinar, podczas którego Zuzanna Kamińska – psycholożka i psychotraumatolożka – przybliży mechanizmy powstawania złości oraz przedstawi skuteczne strategie jej regulacji oparte na dowodach naukowych.
W programie spotkania:
✔️ Biologia złości: co dzieje się w ciele i mózgu w stanie wzbudzenia?
✔️ Psychologiczna architektura: co często kryje się pod maską złości?
✔️ Interpretacja poznawcza: jak nasze myśli wpływają na intensywność odczuwanych emocji i jakie są rodzaje złości?
✔️ Metody regulacji emocji: praktyczne wskazówki jak zarządzać napięciem
Złość nie musi być destrukcyjna. Może stać się precyzyjnym narzędziem informacyjnym pod warunkiem, że zrozumiemy jej mechanizm.
🗓 09.06.2026
⏰ 19:00 - 19:30
✅ Zapisyna stronie: https://insightspace.pl/wydarzenia/
05/06/2026
Ponad połowa osób doświadcza w pracy sytuacji stresujących lub konfliktowych co najmniej raz w tygodniu (15% codziennie, 35% co tydzień).
To nie są „wyjątkowe momenty”, tylko stały element rzeczywistości zawodowej. Jednocześnie tylko 1% deklaruje, że takie sytuacje praktycznie się nie zdarzają.
A ponieważ to zjawisko jest tak powszechne, zaczynamy je normalizować.
Traktujemy stres i napięcie jak nieodłączny element pracy, coś, czego „po prostu nie da się uniknąć”. W efekcie przestajemy je kwestionować i przestajemy nimi zarządzać.
Sam konflikt jest nieunikniony, ale to, co robi różnicę, to sposób, w jaki się z nim pracuje. Tam, gdzie brakuje jasnej komunikacji, poczucia bezpieczeństwa i umiejętności regulowania emocji, konflikt przestaje być konstruktywny i zamienia się w przewlekłe napięcie, które odbija się na współpracy, decyzjach i wynikach.
Ostatecznie nie chodzi o sam konflikt, tylko o to, jak zespół potrafi przez niego przejść.
02/06/2026
„Ogarniam wszystko” brzmi jak supermoc.
Ale nierzadko prowadzi do przeciążenia przykrytego ładnym opakowaniem produktywności.
✔️ odpisujesz i pomagasz wszystkim
✔️ pamiętasz o wszystkich obowiązkach
✔️ działasz mimo zmęczenia
✔️ zawsze „dajesz radę”
Tylko że organizm też ma swoje granice.
Zdarza się, że ludzie w przeciążeniu nie proszą o pomoc, bo są przyzwyczajeni, że to oni pomagają innym.
A sygnały ostrzegawcze bywają ciche:
– ciągłe napięcie
– problemy ze snem lub apetytem
– rozdrażnienie
– brak energii, uczucie przewlekłego zmęczenia
– poczucie, że odpoczynek trzeba sobie „zasłużyć”
Nie wszystko trzeba dźwigać samemu.
Czasem największą dojrzałością jest życzliwość wobec siebie i pozwolenie sobie na chwilę oddechu. To daje siłę do dalszego działania.
28/05/2026
Stres nie zawsze wygląda tak samo. Czasem dokładnie wiesz, co Cię obciąża: praca, finanse, relacje. Innym razem czujesz tylko napięcie i zmęczenie, bez jednej konkretnej przyczyny. W obu przypadkach organizm reaguje przeciążeniem.
Nie wszystko da się wyeliminować. Wiele źródeł stresu to naturalna część życia, dlatego kluczowe jest rozróżnienie: co jest stałe, a na co masz wpływ.
Z jednej strony możesz działać tu i teraz: regulować napięcie i trochę odciążać codzienność. Z drugiej, jeśli coś wraca regularnie, to sygnał, że warto pomyśleć o zmianie w dłuższej perspektywie.
I to nie musi być radykalna decyzja. Chodzi o kierunek i realne kroki.
—
Zapisz na później, jeśli chcesz do tego wrócić.
26/05/2026
Ciepłe słowa mają realną moc: budują poczucie sensu, bezpieczeństwa i motywacji – zwłaszcza w pracy.
W Insight Space wierzymy, że relacje oparte na docenieniu i autentyczności przekładają się na zaangażowanie i dobrostan.
Bo kiedy ktoś czuje się zauważony, może dawać z siebie więcej – bez wypalenia.
28/05/2026
26/05/2026