Nordic Walking Kabaty

✨ Weekend dla Ciebie | 10–11 stycznia
Coś dla ciała. Coś dla ducha.

🧘‍♀️ Sobota (10.01) – warsztaty rolowania i treningu somatycznego
Delikatna praca z ciałem, rozluźnianie napięć, nauka uważnego rolowania i słuchania sygnałów z ciała.

🥾🎨 Niedziela (11.01) – Kulturalny Trening Nordic Walking
Ruch w lesie, kontakt z naturą i wizyta w muzeum ze zwiedzaniem wystawy z kuratorem.

To weekend, który:
✔️ regeneruje ciało
✔️ porządkuje głowę
✔️ daje przestrzeń tylko dla Ciebie

💛 Pakiet weekendowy jest 15% tańszy niż zakup dwóch wydarzeń osobno.
Pakiet obejmuje warsztaty rolowania + wejściówkę na trening nordic walking.
(Dodatkowe koszty: kurator, bilet na wystawę i lunch – opłacane indywidualnie).

📩 Po zakupie otrzymasz maila ze wszystkimi informacjami organizacyjnymi: gdzie zbiórka, jak się ubrać i co zabrać.
👉 Kliknij link: https://dietetykwlesie.pl/produkt/weekend-dla-ciebie-10-11-01-2026/

Liczba miejsc jest ograniczona 🌿
A może podarujesz komuś w prezencie taki weekend🎁🌲?

🌿 Grudniowe zajęcia Nordic Walking 2025 🌿

Zapraszam na spacery z kijami w pięknej zimowej przyrodzie! ❄️
W grudniu okazji do potrenowania mamy wiele!

Grupy są skierowane do osób, które zna już podstawy Nordic Walking i chcą doskonalić technikę oraz cieszyć się aktywnością na świeżym powietrzu.

Nie masz doświadczenia z kijami? Polecam najpierw trening indywidualny, aby w pełni korzystać z zajęć grupowych.

📍 Miejsce zbiórki:

Poniedziałki, wtorki, piątki i niedziele – polana przed Lasem Kabackim, od strony Kabat

Środy, godz. 18:00 – Park Cichociemnych, przy Bike Park Kazoora

Chcesz dołączyć do zajęć? Napisz do mnie: [email protected]
lub zadzwoń: 692 341 911.

Dołącz do nas i naładuj ciało i głowę przed świątecznym zgiełkiem! ✨

Zapraszam Cię na warsztat „Roluj – poczuj – odpuść” – spotkanie, podczas którego zrobisz coś dobrego dla swojego ciała i głowy.
Nauczysz się rolowania w bezpieczny, łagodny sposób, poczujesz więcej przestrzeni w ciele i doświadczysz uważnego ruchu, który naprawdę wycisza.

To dwie godziny dla Ciebie – na rozluźnienie, kontakt z ciałem i odzyskanie lekkości.
👉 wiecej informacji oraz zapisy: https://detetykwlesie.pl/rolowanie-ciala-warsztaty/

Wejdź w link👆 i zarezerwuj swoje miejsce.

Ilość miejsc jest ograniczona — dołącz, zanim znikną.

🌿 Grafik zajęć - wrzesień 2025 🌿

Zapraszam Cię na wspólne treningi nordic walking:
✨ Poniedziałek 8:30 – trening po śniadaniu
✨ Wtorek i piątek 7:00 – trening poranek
✨ Środa 18:00 – trening popołudniowy
✨ Niedziela 8:30–10:15 – Power Walk – wydłużony, energetyczny trening na cały tydzień 🚶‍♀️💪

💸 Koszt zajęć w tygodniu: 30 zł / spotkanie
💸 Niedzielny Power Walk: 40 zł

To świetna okazja, żeby zadbać o kondycję, spędzić czas na świeżym powietrzu i poczuć prawdziwą moc marszu. 🌲

📍 Więcej szczegółów znajdziesz na stronie 👉 dietetykwlesie.pl

✨ Jesienny reset z jogą i nordic walking w Gołębniku ✨

Potrzebujesz oddechu od codzienności? Odpoczynku w kobiecym gronie, blisko natury, z ruchem, który regeneruje ciało i umysł?

Zapraszamy Cię na wyjątkowy wyjazd dla kobiet – 23-26 października 2025, Gołębnik pod Kazimierzem Dolnym. 🌿

Czekają na Ciebie:
🌼 poranne i wieczorne sesje jogi z Anią
🥾 nordic walking z Magdą – krótkie i długie trasy z instruktażem
💆‍♀️ rolowanie – regenerujący automasaż
🫖 czas na rozmowy, ciszę, ciepłą herbatę i kontakt z naturą
🌱 kuchnia wegetariańska lub wegańska
🛌 ekologiczne domki z klimatem – bez TV i Wi-Fi

To wyjazd dla każdej z nas – bez względu na wiek i poziom zaawansowania. Potrzebujesz tylko wygodnych ubrań i otwartości na odpoczynek. Resztą zajmiemy się my! 💚

📍Rzeczyca 8, Gołębnik – tylko 145 km od Warszawy
📅 23–26.10.2025 (czwartek–niedziela)
💰 od 1700 zł (zajęcia + noclegi + pełne wyżywienie)

➡️ Zostało kilka miejsc.
Napisz do nas: [email protected]
lub zadzwoń: Magda – 692 341 911, Ania – 450 455 500

Do zobaczenia na końcu świata – w Gołębniku 🌾

Za rogiem czeka już CZERWIEC🌞🍓🌻
wstawiam Wam grafik zajęć w regularnym trybie.
Potrenujmy wspólnie przed latem :)

Zapraszam też na ostatnie w tym roku szkolnym - rolowanie, 14 czerwca - ma moim profilu jest osobne wydarzenie z tym warsztatem.

Dobrego dnia 🌳🚶‍♀️

🌳Dzień Mamy 🌳

26 maja obchodzimy Dzień Mamy.

Życząc "Zdrowia Mamo" można realnie o to zdrowie zadbać i np. podarować Mamie w prezencie lekcję nordic walking.

𝐂𝐨 𝐳𝐲𝐬𝐤𝐚 𝐓𝐰𝐨𝐣𝐚 𝐌𝐚𝐦𝐚?

✅fachową wiedzę i ćwiczenia jak chodzić poprawnie z kijami
✅jakie kije do nordic walking warto kupić (w cenie treningu jest wypożyczenie kijków)
✅ćwiczenia na rozgrzewkę i rozciąganie jakie warto robić

Jeśli chodzisz poprawnie z kijami do nordic walking, 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐮𝐣𝐞 𝟗𝟎% 𝐓𝐰𝐨𝐢𝐜𝐡 𝐦𝐢ęś𝐧𝐢.

Bon prezentowy można wykupić również w wersji dla Pary (np. dla Mamy i Taty).

Treningi odbywają się w Lesie Kabackim w Warszawie. Na wykorzystanie bonu jest 12 miesięcy od daty zakupu.

Link do oferty: https://dietetykwlesie.pl/.../indywidualny-trening.../

💚🌳 Zielona przyroda wzywa📢

Grafik zajęć nordic walking 🌺MAJ🌺

📍Trenujemy w Lesie Kabackim w Warszawie🌳
📌Zajęcia są dla osób, które znają technikę nordic walking.

Nigdy nie chodziłaś z kijami?
Nie szkodzi - nauczę Cię. Odezwij się do mnie w wiadomości prywatnej 📩, a ja w odpowiedzi napiszę Ci co i jak. Umówimy się na indywidualny trening 🌳🚶‍♀️🚶‍♀️

💙Kierunek: Bałtyk
💙kiedy: początek czerwca
💙dla kogo: dla wszystkich kobiet
💙po co: każda z Was ma swój powód :)
a może to być:
✨relaks i odprężenie
✨dobry ruch dla ciała
✨wspólny czas
✨piękne widoki
✨szum morza
✨oderwanie się od codziennych spraw
✨odpoczynek od ról które pełnimy w życiu

💛Naszą misją jest tworzenie przyjaznej przestrzeni, w której uczestniczki mogą na chwilę odłożyć codzienne role i skupić się wyłącznie na swoich potrzebach, wierząc, że troska o siebie i swoją energię jest kluczowa, by móc wspierać innych.

💛Podczas naszych warsztatów nie mają znaczenia wiek, zawód, stan cywilny ani życiowe doświadczenia – najważniejsze jest otwarte serce i gotowość do czerpania oraz dzielenia się kobiecą energią.

Razem z Joga twarzy i olejki eteryczne zapraszamy na nasz wyjazd Nadmorskie wytchnienie, 5-8 czerwca 2025 - Kobiecy wyjazd: nordic walking, rolowanie, joga twarzy

Ps. do końca kwietnia cena early birds 🦅

Wydaje Ci się, że umiesz się rolować...🫤

Jeśli podczas rolowania doświadczasz bardzo silnego bólu (a wiec stresu) rolowanie nie będzie przyczyniało się do rozluźnienia.

Należy pamiętać, że powięź jest bardzo unerwioną siecią tkanek. Piszę o tym gdyż wielu moich kursantów, zanim trafiło na warsztaty do mnie, rolowało się na własną rękę, nie widząc efektów. Gdy doświadczasz dużego bólu podczas rolowania Twój układ nerwowy „wariuje”. Aktywuje się wówczas układ współczulny, który odpowiedzialny jest za akcję i ucieczkę, a wydzielane hormony, nie mają nic wspólnego z rozluźnieniem.

Za relaks odpowiada układ przywspółczulny, który jest aktywny gdy jesteśmy spokojni, nie odczuwamy zagrożenia.

Dlatego podczas moich warsztatów uczę kursantów, aby byli uważni na sygnały płynące z ciała, na ból, który odczuwają, aby nie był za duży. Na warsztatach cały czas mówię, naprowadzam w sposób werbalny oraz wizualny. Zatem możesz uczyć się ode mnie patrząc na mnie, ale również słuchając precyzyjnych wskazówek jak ułożyć się na rollerze, w jaki sposób się na nim przemieszczać, aby rolowanie danego miejsca przyniosło efekt.

Chcesz nauczyć się rozluźniać swoje ciało?

Zapraszam na dwugodzinne warsztaty, podczas których pokażę Ci jak w prawidłowy sposób używać rollerów do rozluźnienia spiętego ciała.

Skomentuj post "Rolowanie", a wyślę Ci link do zapisów.

Chcesz wiedzieć więcej - zadaj mi pytanie.