Pilates Harmony Studio

Dzisiaj Międzynarodowy Dzień Tańca 🤍

Jako, że od dziecka związana byłam z baletem i przez ponad 20 lat była to moja największa pasja, ten dzień jest dla mnie szczególny! 🫶

Lata spędzone na sali baletowej, moc wyrzeczeń i trudu, wzloty i upadki, ale mimo wszystko czuję ogromną wdzięczność za to, że zdobyłam ogromne umiejętności, których nikt nigdy mi nie zabierze ❤️

Uważam również, że dzięki temu jestem tu i teraz i tworzę dla Was Harmony ✨
Konsekwentnie, z pokorą do ciała, świadomością ruchu i wpływu na zdrowie, dokładnie tak samo jak na balecie 🤍

Pilates nie jest dla mnie czymś nowym, nagłym wymysłem, jest kontynuacją całej pracy, którą wykonywałam o dziecka💕

Mam ogromną przyjemność ogłosić, że partnerem Naszych warsztatów została marka 🤍

Już nie mogę się doczekać 16 maja! 🌸

To będzie wyjątkowe, wspierające, kobiece spotkanie, gdzie bez tabu będziemy rozmawiać na temat „Dna miednicy w życiu codziennym i pilatesie”.

Razem z Beatą właścicielką przygotowałyśmy dla Was warsztat, podczas którego poznasz lepiej swoje ciało i zobaczysz, że małe zmiany robią wielką różnicę! 🫶

Na I edycję - 16 maja, nie ma już miejsc!

➡️Osoby będące na liście rezerwowej dostaną informację, jak tylko zwolni się miejsce

Dziękujemy za duże zainteresowanie 💕

dno miednicy•zdrowie kobiet•kobiece warsztaty•pilates•świadome ciało• kobieca siła

Harmony i Femi Strefa łączą siły ❤️

Zapraszamy serdecznie na piękne, kobiece warsztaty!

🌸„Dno miednicy w życiu codziennym i pilatesie”🌸

Czym dno miednicy jest i za co odpowiada?
Jak o nie zadbać?
Czy to faktycznie tylko mięśnie?
Jak je prawidłowo aktywować w treningu i w życiu codziennym?
Co mają wspólnego z oddechem, szczęką i naszym stylem życia?

Na te pytania i jeszcze więcej odpowiem podczas wspólnego warsztatu. Gwarantuję dużą dawkę wiedzy, połączoną ze wskazówkami, które już tego samego dnia możesz wdrożyć do swojego życia.

Zapraszam serdecznie,

Beata Przała- Drzał fizjoterapeutka uroginekologiczna i trenerka.

Założycielka gabinetu Femi Strefa w Krakowie.

Studia magisterskie ukończyła na Uniwersytecie Jagiellońskim Collegium Medicum w Krakowie. Od wielu lat pracuje z kobietami zarówno w gabinecie, jak i na sali treningowej.

Zajmuje się profilaktyką i terapią związaną z mięśniami dna miednicy, a także tematami związanymi z okresem ciąży i po porodzie. Pomaga kobietom w każdym wieku, poprawić ich zdrowie i sylwetkę. Specjalizuje się zwłaszcza w pracy nad rozejściem mięśni prostych brzucha, a także dysfunkcjami związanymi ze współżyciem.

Pracuje treningowo z paniami w ciąży, w połogu, pokazuje młodym mamom jak wrócić bezpiecznie i efektywnie do pełnej sprawności.

Prywatnie mama, miłośniczka psów i życia w ruchu.

➡️ zapisy SMS 660391995 lub priv Harmony Studio

✨Przeczytaj więcej o zajęciach poniżej✨

Podczas lekcji skupiamy się na świadomej pracy z ciałem – łączymy rozciąganie, elementy pilatesu, techniki automasażu, relaksacji i oddechu🤍

Korzystamy z akcesoriów wspierających rozluźnianie tkanek (piłki, rollery), a także ze specjalistycznych, pilatesowych spine correctorów, które pomagają otworzyć klatkę piersiową, poprawić postawę i odciążyć kręgosłup.

Zajęcia prowadzone są w spokojnym tempie, z dużym naciskiem na oddech, precyzję ruchu i indywidualne odczucia uczestników. To idealna propozycja dla osób odczuwających napięcia, stres, sztywność ciała lub potrzebujących regeneracji po intensywnym treningu.

Regularna praktyka pomaga zwiększyć elastyczność, poprawić świadomość ciała oraz poczuć głębokie rozluźnienie i lekkość.

➡️zapisy przez fitssey
➡️wstęp z karnetu na matę

Zapraszamy serdecznie! ❤️

✨Iga Sochacka✨

Absolwentka Krakowskiej Akademii Tańca „L’Art de la Danse” oraz uczennica Pauliny.

Od najmłodszych lat związana z tańcem i ruchem, co ukształtowało jej świadomość ciała oraz wrażliwość ruchową. Studiuje Zarządzanie Kulturą i Mediami na Uniwersytecie Jagiellońskim, łącząc swoje artystyczne doświadczenia z zainteresowaniem kulturą i rozwojem osobistym.

Obecnie szkoli się w renomowanych szkołach pilatesu REHA-FIT w Gliwicach oraz MyPilatesMethods we Wrocławiu. Iga czerpie radość i satysfakcję z ruchu, który oddziecka jej towarzyszył i był sposobem na budowanie wewnętrznej równowagii i harmonii.
Teraz z pasją i zaangażowaniem dzieli się swoim doświadczeniem, pokazując, jak ogromny wpływ regularna aktywność może mieć na ciało, psychikę i ogólne samopoczucie.


Fot. .szydlowska

✨Monika Duda-Piecuch✨

Absolwentka AWF na kierunku turystyka i rekreacja ze specjalnością rekreacja ruchowa oraz wychowanie fizyczne. Posiada państwowy kurs instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness oraz instruktora narciarstwa-specjalność narciarstwo zjazdowe.

Od najmłodszych lat związana ze sportem. Instruktorka fitness z ponad 20 letnim doświadczeniem.
Po kilkunastu latach pracy w różnych formach ruchowych zdecydowała się poszerzyć swoją wiedzę o technikę pilates. Ukończyła kursy na różnych stopniach zaawansowania w renomowanej szkole Reha Fit w Gliwicach. Ciągle podnosi swoje kwalifikacje biorąc udział w licznych szkoleniach pilates i konwencjach fitness.

W swoich lekcjach miesza wiele technik, tworząc przy tym oryginalne zestawy ćwiczeń. Wymaga wiele od siebie i innych z jednoczesnym poszanowaniem potrzeb oraz ograniczeń swoich podopiecznych.
Prywatnie mama Julki oraz Igora :)