Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 20:30 Wtorek 09:00 - 21:30 Środa 09:00 - 20:30 Czwartek 09:00 - 21:30 Piątek 09:00 - 20:30

SomaticFit Medical Fitness

Strona główna
Polska
Wołomin
SomaticFit Medical Fitness

SomaticFit Medical Fitness to klub specjalizujący się w treningu prozdrowotnym oraz rehabilitacji.

Umów się online na zajęcia: https://app.fitssey.com/SomaticFit Przedsiębiorca uzyskał subwencję finansową w ramach programu rządowego "Tarcza Finansowa 2.0 Polskiego Funduszu Rozwoju dla Mikro, Małych i Średnich Firm" udzieloną przez PFR SA. Fenix Medical Fitness to nowy klub kierujący swoją ofertę do osób, które chcą zachować lub odzyskać sprawność fizyczną. Zapraszamy Państwa na zajęcia grupowe, rehabilitację, treningi prozdrowotne
a także zabiegi relaksacyjne.

28/08/2026

Redukcja stresu poprzez trening 🧘‍♀️🏋️‍♂️

Stres jest częścią naszego życia, ale nie musi przejmować nad nim kontroli. Jednym z naturalnych sposobów na jego redukcję jest… ruch! 💪

Podczas treningu organizm uwalnia endorfiny, czyli hormony, które poprawiają nastrój i pomagają zmniejszyć napięcie. Regularna aktywność fizyczna może również:
✨ rozładować nagromadzone emocje,
✨ zmniejszyć napięcie mięśni,
✨ poprawić jakość snu,
✨ zwiększyć energię i koncentrację,
✨ poprawić samopoczucie,
✨ pomóc oderwać myśli od codziennych problemów.

I nie musisz od razu robić intensywnego treningu. Czasem wystarczy 30–40 minut ćwiczeń, spacer, trening siłowy czy spokojne cardio.

Zadbaj o ciało, a ono odwdzięczy Ci się również spokojniejszą głową. ❤️

Nie czekaj, aż stres minie sam. Przyjdź, poruszaj się i daj sobie chwilę tylko dla siebie!

📍 SomaticFit
💪 Twój trening. Twoja energia. Twoje lepsze samopoczucie.
Nie czekaj — zapisz się na zajęcia i dołącz do nas!
👉https://app.fitssey.com/SomaticFit
Istnieje również możliwość zakupu karnetu firmowego
bezpośrednio u nas na recepcji.
Honorujemy karty partnerskie :
✔ MultiSport
✔ FitProfit
✔ PZU Sport
✔ Medicover sport
do zobaczenia na treningu!🔥
📞786-111-488
SomaticFit Medical Fitness
Wołomin, ul. Przeskok 2 bud

25/08/2026

🌴➡️🏋️‍♀️ JAK WRÓCIĆ NA SIŁOWNIĘ PO WAKACJACH?

Wakacje się kończą, a Ty czujesz, że trochę wypadłaś z rytmu? 😅 Spokojnie! Nie musisz od razu trenować na 100%. Najważniejsze to po prostu wrócić i zacząć działać. ❤️

Po urlopie warto dać organizmowi chwilę na ponowne wejście w rytm:

🔸 Zacznij spokojnie – pierwszy trening nie musi być rekordem. Zmniejsz ciężary i skup się na technice.

🔸 Nie próbuj nadrabiać wszystkiego naraz – kilka tygodni luźniejszego trybu nie przekreśla Twoich wcześniejszych efektów.

🔸 Postaw na regularność – lepiej zrobić 2–3 dobre treningi w tygodniu niż jeden bardzo ciężki i szybko się zniechęcić.

🔸 Słuchaj swojego organizmu – jeśli czujesz większe zmęczenie, daj sobie czas na regenerację.

🔸 Wróć do swoich nawyków – regularne posiłki, odpowiednie nawodnienie, sen i ruch zrobią ogromną różnicę.

I najważniejsze… nie czekaj na poniedziałek, nowy miesiąc ani „lepszy moment”. 😉

Pierwszy trening po wakacjach może nie być idealny. I właśnie dlatego warto go zrobić. 💪🔥

Wakacyjny reset był potrzebny. Teraz czas wrócić do siebie – silniejszej, bardziej świadomej i gotowej na kolejne cele! ❤️

📍 Widzimy się na treningu!

📩 Nie czekaj — zapisz się na zajęcia i dołącz do nas!
👉https://app.fitssey.com/SomaticFit
Istnieje również możliwość zakupu karnetu firmowego
bezpośrednio u nas na recepcji.
Honorujemy karty partnerskie :
✔ MultiSport
✔ FitProfit
✔ PZU Sport
✔ Medicover sport
do zobaczenia na treningu!🔥
📞786-111-488
SomaticFit Medical Fitness
Wołomin, ul. Przeskok 2 bud

20/08/2026

🏋️‍♀️ TRENING Z TRENEREM PERSONALNYM CZY TRENING Z FIZJOTERAPEUTĄ? A MOŻE POŁĄCZENIE OBU? 💪

Chcesz zacząć ćwiczyć, schudnąć, wzmocnić ciało albo po prostu poprawić swoją sprawność, ale nie wiesz, jaki trening będzie dla Ciebie najlepszy? 🤔

Właśnie dlatego warto skorzystać ze wsparcia specjalisty. ❤️

🏋️ TRENING Z TRENEREM PERSONALNYM

Trener personalny pomoże Ci przede wszystkim osiągnąć konkretny cel treningowy.

Podczas treningu możesz pracować nad:
🔥 redukcją tkanki tłuszczowej
💪 budowaniem siły i mięśni
🏃‍♀️ poprawą kondycji
🍑 modelowaniem sylwetki
⚡ zwiększeniem wydolności
🎯 prawidłową techniką wykonywania ćwiczeń

Trener dobiera ćwiczenia do Twojego poziomu, pilnuje techniki i pomaga stopniowo zwiększać obciążenie.

Nie musisz zastanawiać się, co, ile i jak ćwiczyć – masz plan i osobę, która prowadzi Cię krok po kroku.

🧑‍⚕️ TRENING Z FIZJOTERAPEUTĄ

Trening z fizjoterapeutą to przede wszystkim ruch dopasowany do potrzeb Twojego organizmu.

Sprawdzi się szczególnie wtedy, gdy:
✔️ wracasz do aktywności po urazie lub dłuższej przerwie
✔️ odczuwasz dolegliwości bólowe
✔️ masz ograniczoną ruchomość
✔️ chcesz poprawić stabilizację i kontrolę ruchu
✔️ zależy Ci na wzmocnieniu słabszych obszarów ciała
✔️ chcesz nauczyć się prawidłowych wzorców ruchowych

Fizjoterapeuta skupia się na tym, jak porusza się Twoje ciało, jakie ma ograniczenia i jak poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia poprawić jego funkcjonowanie.

Nie musisz wybierać między jednym a drugim. ❤️

Najważniejsze jest to, aby trening był dopasowany do Ciebie, Twojego celu i aktualnych możliwości.

📩 Nie czekaj — zapisz się na zajęcia i dołącz do nas!
👉https://app.fitssey.com/SomaticFit
Istnieje również możliwość zakupu karnetu firmowego
bezpośrednio u nas na recepcji.
Honorujemy karty partnerskie :
✔ MultiSport
✔ FitProfit
✔ PZU Sport
✔ Medicover sport
do zobaczenia na treningu!🔥
📞786-111-488
SomaticFit Medical Fitness
Wołomin, ul. Przeskok 2 bud

14/08/2026

💪 Strach przed siłownią? Nie pozwól, by powstrzymał Cię przed zmianą!

Pierwszy krok na siłownię często bywa najtrudniejszy. Wiele osób obawia się, że nie będzie wiedziało, jak ćwiczyć, że ktoś będzie je oceniał lub że nie poradzi sobie z obsługą sprzętu. To całkowicie naturalne – większość osób kiedyś zaczynała dokładnie tak samo.

Pamiętaj jednak, że na siłownię przychodzimy przede wszystkim dla siebie – aby zadbać o zdrowie, poprawić samopoczucie i osiągnąć swoje cele. Nie po to, by porównywać się z innymi.

Jak przełamać lęk przed pierwszym treningiem?
✅ Zacznij od prostego planu treningowego.
✅ Skorzystaj z pomocy trenera lub fizjoterapeuty.
✅ Nie porównuj się do innych – każdy ma swoje tempo.
✅ Wybierz mniej oblegane godziny, jeśli czujesz się pewniej.
✅ Daj sobie czas – z każdym kolejnym treningiem będzie łatwiej.

Regularna aktywność fizyczna to nie tylko lepsza sylwetka. To także:
✔️ więcej energii,
✔️ lepsze samopoczucie,
✔️ mniejszy stres,
✔️ większa pewność siebie,
✔️ poprawa zdrowia i sprawności.

🌿 Każdy ekspert był kiedyś początkujący. Najważniejsze jest to, żeby zrobić pierwszy krok.

Nie czekaj — zapisz się na zajęcia i dołącz do nas!
👉https://app.fitssey.com/SomaticFit
Istnieje również możliwość zakupu karnetu firmowego
bezpośrednio u nas na recepcji.
Honorujemy karty partnerskie :
✔ MultiSport
✔ FitProfit
✔ PZU Sport
✔ Medicover sport
do zobaczenia na treningu!🔥
📞786-111-488
SomaticFit Medical Fitness
Wołomin, ul. Przeskok 2 bud

11/08/2026

🩸 Czy stan krwi ma znaczenie dla osób aktywnych fizycznie? Zdecydowanie tak! 💪

Regularnie trenujesz, dbasz o dietę i regenerację, ale mimo to brakuje Ci energii lub Twoje wyniki się nie poprawiają? Warto zwrócić uwagę na stan swojej krwi.

Krew odpowiada za transport tlenu, składników odżywczych, witamin i hormonów do każdej komórki organizmu. To właśnie dzięki niej mięśnie mogą efektywnie pracować podczas wysiłku, a organizm szybciej się regeneruje.

Na co warto zwrócić uwagę?
🩸 Poziom hemoglobiny i liczba czerwonych krwinek – odpowiadają za transport tlenu do mięśni.
🩸 Poziom żelaza i ferrytyny – ich niedobór może powodować zmęczenie, spadek wydolności i osłabienie.
🩸 Odpowiednie nawodnienie – wpływa na objętość krwi i sprawność całego organizmu.
🩸 Zbilansowana dieta bogata w białko, witaminy z grupy B, witaminę C oraz żelazo.

Jeśli mimo regularnych treningów odczuwasz przewlekłe zmęczenie, zadyszkę lub brak postępów, warto wykonać podstawowe badania krwi. Czasem niewielkie niedobory mogą znacząco wpływać na Twoją formę.

💡 Pamiętaj – sukces w sporcie to nie tylko trening. To także odpowiednia dieta, regeneracja i dbanie o zdrowie od środka.

07/08/2026

💪 Obwisła skóra na ramionach – skąd się bierze i co można z tym zrobić?

Tak zwane „pelikany” to problem, z którym zmaga się wiele osób – nie tylko po utracie dużej ilości kilogramów. Obwisła skóra na ramionach może pojawić się również wraz z wiekiem, gdy organizm produkuje mniej kolagenu i elastyny, odpowiadających za jędrność skóry. Wpływ mogą mieć także predyspozycje genetyczne, wahania hormonalne czy brak aktywności fizycznej.

Choć nie da się spalić tkanki tłuszczowej wyłącznie z jednej partii ciała, odpowiednio dobrane ćwiczenia pomogą wzmocnić mięśnie ramion, poprawić ich wygląd i ujędrnić sylwetkę.

Najlepsze ćwiczenia na ramiona:
✅ Pompki (klasyczne lub na kolanach)
✅ Dipy na krześle
✅ Prostowanie ramion z hantlami nad głową
✅ Wyciskanie hantli
✅ Uginanie i prostowanie ramion z gumami oporowymi

Nie zapominaj również o treningu całego ciała oraz aktywności cardio. W połączeniu ze zdrową dietą pomoże to zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej i poprawić ogólną kondycję organizmu.

✨ Pamiętaj – jędrne ramiona to efekt systematyczności. Nie oczekuj zmian po kilku treningach, ale nie poddawaj się. Regularny ruch i cierpliwość przynoszą najlepsze rezultaty!

📍 W SomaticFit pomożemy Ci dobrać odpowiedni plan treningowy dopasowany do Twoich możliwości i celu. Zapraszamy! 💙
Nie czekaj — zapisz się na zajęcia i dołącz do nas!
👉https://app.fitssey.com/SomaticFit
Istnieje również możliwość zakupu karnetu firmowego
bezpośrednio u nas na recepcji.
Honorujemy karty partnerskie :
✔ MultiSport
✔ FitProfit
✔ PZU Sport
✔ Medicover sport
do zobaczenia na treningu!🔥
📞786-111-488
SomaticFit Medical Fitness
Wołomin, ul. Przeskok 2 bud

04/08/2026

🦵 Ćwiczenia na mięśnie łydek – w domu i na siłowni!

Mięśnie łydek odgrywają ogromną rolę w codziennym funkcjonowaniu. Odpowiadają za stabilizację, równowagę oraz siłę podczas chodzenia, biegania czy wchodzenia po schodach. Ich regularne wzmacnianie poprawia sprawność i zmniejsza ryzyko kontuzji.

Ćwiczenia, które wykonasz w domu:
✅ Wspięcia na palce na podłodze.
✅ Wspięcia na jednej nodze.
✅ Wspięcia na stopniu z pełnym zakresem ruchu.
✅ Skakanka.
✅ Chodzenie na palcach.

Ćwiczenia na siłowni:
🏋️ Wspięcia na palce na maszynie stojąc.
🏋️ Wspięcia na suwnicy (Leg Press).
🏋️ Wspięcia siedząc na maszynie – świetnie angażują mięsień płaszczkowaty.
🏋️ Spacer farmera na palcach z hantlami.
🏋️ Wspięcia z obciążeniem trzymanym w dłoniach lub na sztandze.

Co dają ćwiczenia na łydki?
✔️ Wzmacniają mięśnie nóg.
✔️ Poprawiają stabilizację stawów skokowych.
✔️ Zwiększają siłę i wytrzymałość podczas aktywności fizycznej.
✔️ Wspierają lepszą równowagę i koordynację.
✔️ Mogą zmniejszyć ryzyko urazów oraz przeciążeń.
✔️ Poprawiają wygląd i proporcje nóg.

Pamiętaj, aby wykonywać ćwiczenia powoli, z pełnym zakresem ruchu i kontrolować każdy etap. Regularność to klucz do mocnych, sprawnych i zdrowych łydek! 💪

📍W SomaticFit pokażemy Ci, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia oraz dobierzemy plan treningowy dopasowany do Twoich możliwości i celów. Zapraszamy!
Nie czekaj — zapisz się na zajęcia i dołącz do nas!
👉https://app.fitssey.com/SomaticFit
Istnieje również możliwość zakupu karnetu firmowego
bezpośrednio u nas na recepcji.
Honorujemy karty partnerskie :
✔ MultiSport
✔ FitProfit
✔ PZU Sport
✔ Medicover sport
do zobaczenia na treningu!🔥
📞786-111-488
SomaticFit Medical Fitness
Wołomin, ul. Przeskok 2 bud

31/07/2026

Myślisz, że waga mówi całą prawdę o Twoim ciele? Nic bardziej mylnego!

Dwie osoby mogą ważyć tyle samo, a wyglądać zupełnie inaczej. Dlaczego? Bo liczy się nie tylko masa ciała, ale przede wszystkim to, z czego się składa.

🔎 Analiza składu ciała to szybkie, bezbolesne badanie, które dostarcza wielu cennych informacji o Twoim organizmie. Dowiesz się m.in.:

✅ ile masz tkanki tłuszczowej,
✅ jaka jest Twoja masa mięśniowa,
✅ jaki jest poziom nawodnienia organizmu,
✅ ile wynosi tkanka tłuszczowa trzewna,
✅ jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne (BMR),
✅ jaki jest Twój wiek metaboliczny.

💪 To doskonały punkt wyjścia przed rozpoczęciem odchudzania, budowy masy mięśniowej czy poprawy kondycji. Dzięki regularnym pomiarom możesz obserwować realne efekty swoich działań – nawet wtedy, gdy wskazówka na wadze się nie zmienia.

🎯 Nie zgaduj – sprawdź! Poznaj swój organizm i podejmuj świadome decyzje dotyczące zdrowia i aktywności.

📅 Umów się na analizę składu ciała i rozpocznij swoją drogę do lepszego samopoczucia już dziś. Czekamy na Ciebie!

do zobaczenia !🔥
📞786-111-488
SomaticFit Medical Fitness
Wołomin, ul. Przeskok 2 bud

29/07/2026

💪 Rolowanie mięśni – mały nawyk, wielkie korzyści!

Czy wiesz, że zaledwie kilka minut rolowania może sprawić, że Twoje ciało będzie mniej spięte, bardziej mobilne i lepiej przygotowane do wysiłku?

Rolowanie to forma automasażu, która pomaga rozluźnić napięte mięśnie, poprawić ich ukrwienie oraz przyspieszyć regenerację. To doskonałe uzupełnienie każdego planu treningowego – niezależnie od tego, czy ćwiczysz regularnie, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością.

📍 Kiedy się rolować?
✅ Przed treningiem – aby pobudzić mięśnie do pracy i zwiększyć zakres ruchu.
✅ Po treningu – aby wspomóc regenerację i zmniejszyć uczucie sztywności.
✅ Po ciężkim dniu w pracy – szczególnie jeśli wiele godzin spędzasz przy biurku lub na nogach.
✅ W dni wolne od treningu – dla utrzymania dobrej kondycji mięśni i powięzi.

🌟 Dlaczego warto?
✔️ Zmniejsza napięcie mięśniowe.
✔️ Poprawia elastyczność mięśni i powięzi.
✔️ Wspiera regenerację organizmu.
✔️ Może ograniczyć ryzyko kontuzji.
✔️ Poprawia komfort ruchu i samopoczucie.

Pamiętaj, że rolowanie nie zastępuje rozgrzewki ani rozciągania, ale świetnie je uzupełnia. Regularność jest kluczem – już 5–10 minut dziennie może przynieść zauważalne efekty.

✨ Zadbaj o swoje mięśnie tak, jak dbasz o siłę i kondycję. Twoje ciało odwdzięczy się lepszym samopoczuciem, większą sprawnością i szybszą regeneracją!

24/07/2026

🥜 Zdrowe przekąski dla aktywnych osób – 6 propozycji! 💪

Regularna aktywność fizyczna to nie tylko treningi, ale również odpowiednie odżywianie. Gdy dopadnie Cię głód między posiłkami, postaw na przekąski, które dodadzą energii i dostarczą cennych składników odżywczych.

✅ 1. Jogurt naturalny lub skyr z owocami – świetne źródło białka i wapnia.
🥜 2. Garść orzechów – zdrowe tłuszcze, błonnik i długotrwałe uczucie sytości.
🍎 3. Jabłko z masłem orzechowym – połączenie węglowodanów i zdrowych tłuszczów.
🥕 4. Warzywa z hummusem – chrupiąca i sycąca przekąska pełna witamin.
🥚 5. Jajka na twardo – szybka porcja pełnowartościowego białka.
🍌 6. Banan – idealny przed treningiem lub tuż po nim, aby uzupełnić energię.

💚 Pamiętaj – zdrowe przekąski pomagają utrzymać energię, wspierają regenerację i ułatwiają osiąganie sportowych celów. Nie muszą być skomplikowane – liczy się jakość i regularność!

Adres

Przeskok 2 Bud. B
Wołomin
05-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	09:00 - 20:30
Wtorek	09:00 - 21:30
Środa	09:00 - 20:30
Czwartek	09:00 - 21:30
Piątek	09:00 - 20:30

Telefon

+48786111488

Strona Internetowa

http://somaticfit.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy SomaticFit Medical Fitness umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.