RxGym W-WA Zach. Strona archiwalna

Nowa strona 👇 przenieśliśmy się na nową stronę - tam znajdziesz wszystkie aktualności dotyczące klubu i naszych zajęć 🙂👇NOWA STRONA - link poniżej
https://www.facebook.com/RxGymWarszawa

‼️NOWA STRONA ‼️👇👇👇

RxGym Warszawa Zachodnia "DŹWIGAJ CIĘŻKO - ŻYJ LEKKO"
GPP Athletic
Trening funkcjonalny
Dwubój Olimpijski
Kettlebell
Kalistenika
Organizator zawodów Warsaw Kettlebell Clash

TU >>>>> 👉 RxGym Warszawa Zachodnia 👈 Nowa strona ‼

📢 Przenosimy się! Nowa strona RxGym 🚀

Z powodu problemów technicznych i ograniczeń, które dotyczyły tej strony, zostaliśmy zmuszeni do stworzenia nowego fanpage’a, który od teraz będzie naszym głównym miejscem kontaktu z Wami 💪

🔗 Nowa, oficjalna strona RxGym Warszawa Zachodnia znajduje się tutaj:
👉 RxGym Warszawa Zachodnia 👈
lub
👉 https://www.facebook.com/RxGymWarszawa 👈

Zachęcamy Was do:
✅ polubienia i obserwowania nowej strony
✅ udostępnienia dalej, jeśli możecie
✅ oznaczania nas tam w swoich postach i relacjach!

📌 Ta strona pozostaje jako archiwum – nie będzie tu już nowych treści.

Dzięki, że jesteście — widzimy się na nowym fanpage’u! 🔥 wśród fanów

RxGym Warszawa Zachodnia "DŹWIGAJ CIĘŻKO - ŻYJ LEKKO"
GPP Athletic
Trening funkcjonalny
Dwubój Olimpijski
Kettlebell
Kalistenika
Organizator zawodów Warsaw Kettlebell Clash

💥💪📢 Powitajmy kolejnego trenera na pokładzie! 📢💪💥

Wojciech Jakubowski 😎 - a oto słów kilka od samego trenera 🙂👇
"Swoją sportową przygodę rozpocząłem w 2007 roku jako nastolatek, mając 12 lat w klubie LKS Pomorze Stargard. Trenowałem w sekcji lekkiej atletyki gdzie specjalizowałem się w biegach na długich dystansach. Startowałem w zawodach na arenach województwa zachodniopomorskiego jak również, mistrzostwach Polski.
Od 2015 roku, rozpocząłem przygodę z Tajskim Boksem w klubie Fight Academy Stargard. Pod koniec 2018 roku, zacząłem prowadzić zajęcia z kettlebells, oraz poznawać podstawowe ćwiczenia CrossFit.
W 2019 roku, przeprowadziłem się do Poznania i rozpocząłem trenowanie CrossFitu. Determinacja i sumienność, pozwoliły mi osiągnąć wysoki poziom, a 2021 roku ukończył certyfikowane szkolenie z podnoszenia ciężarów- dwubój olimpijski pod okiem Tomasza Mitrosza i Bronisława Olenkowicza.
W 2023 otrzymałem tytuł instruktora sportu o specjalności Cross Trening. Staram się nieustannie rozwijać, a najważniejsza w moich treningach jest technika. Poza sportem aktywnie promuje zdrowy tryb życia w mediach społecznościowych oraz wystąpiłem w 7 edycji Hotelu Paradise, gdzie również propagowałem CrossFit, w cieniu kolumbijskich palm !"

Wojtek będzie prowadził zajęcia w PIĄTKI o godzinie 17:00 i 18:00!
Do zobaczenia na zajęciach 👋 !
Link do profilu Wojtka w komentarzu 🙂

📢Wracamy do korzeni – od lipca startuje nowe programowanie.

Dzielimy się decyzją, która tak naprawdę jest powrotem do źródeł.
Kto trenował w boxach kilka (albo i 10) lat temu, pamięta czasy równowagi:
•złożoność ↔ prostota
•intensywność ↔ objętość
•siła ↔ mobilność
•trening ↔ regeneracja

To podejście, w którym:
💪 siła budowana była systematycznie, nie w ramach „dodatku do WOD-a”,
🏋️ intensywność miała swoje miejsce, lecz nie rządziła całą sesją,
🔧 kettlebelle, wolne ciężary i świadoma progresja stanowiły codzienność.

🤷Przez lata obserwowaliśmy jednak, jak ten balans znika – dominuje cardio i burpees, a praca nad rzemiosłem ruchu bywa spychana na dalszy plan.
✔Od lipca przywracamy proporcje: więcej techniki, więcej jakości, więcej zabawy ruchem – bez kopiowania trendów, ale z respektem do tego, co działało od początku.

💥Nowość: wariant MOD w większości treningów 👈

Wraz z nowym cyklem obok standardowego wariantu RX pojawi się MOD – gotowa, zaprogramowana alternatywa dla osób, które:
• wracają po kontuzji,
• mają ograniczenia w zakresie ruchu lub po prostu „gorszy dzień”,
• chcą skupić się na sile funkcjonalnej, stabilizacji i mobilności,
• potrzebują mniej złożonych wzorców ruchu – ale nadal chcą trenować konkretnie.
• albo po prostu dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem

☝️To nie będzie klasyczne „skalowanie”, w którym po prostu zmniejszamy ciężar.
W MOD często zamieniamy dany wzorzec ruchu na inny – mniej obciążający stawy, mniej technicznie wymagający, ale przemyślany pod kątem celu treningowego.
Dzięki temu każdy może pracować mądrze, unikać pogłębiania kontuzji, a mimo to budować siłę, kontrolę i ogólną sprawność.

📍Co z osobami początkującymi?

Dzięki wprowadzeniu wersji MOD, od lipca rezygnujemy z osobnych zajęć Beginners.
Początkujących zapraszamy teraz na każdą grupę treningową – bez wyjątku.
W części pierwszej (np. siłowej) będą skupiać się na nauce techniki i stopniowym budowaniu obciążeń – dokładnie tak, jak robiliśmy to wcześniej na grupie początkującej.
W części głównej skorzystają z wersji MOD, która pozwoli im bezpiecznie i sensownie wejść w rytm treningów.
Z czasem, gdy pojawi się lepsza technika i większa pewność, będą naturalnie przechodzić do wersji RX – we własnym tempie, bez ciśnienia.

💪Obie wersje – RX i MOD – wciąż będą podlegały skalowaniu przez trenera, jeśli będzie taka potrzeba.
Różnica polega na tym, że MOD nie jest doraźną modyfikacją, tylko pełnoprawną alternatywą ujętą w całym cyklu treningowym – dającą każdemu realne narzędzie do pracy, a nie poczucie „robienia czegoś innego niż wszyscy”.

Wracamy do fundamentów, które sprawiły, że pokochaliśmy trening funkcjonalny: systematyczność, jakość ruchu i uczciwą pracę rozłożoną w czasie.
Dzięki RX & MOD każdy będzie mógł zostać w grze – na swoich zasadach, bez kompromisu na jakości.

Więcej szczegółów (w tym pierwszy harmonogram RX/MOD)na grupie zamkniętej.
Dzięki, że jesteście z nami – ruszamy w nowy rozdział! 🥂