19/04/2026
KOORDYNACJA I INTELIGENCJA RUCHOWA
Ostatni dzwonek na salę w tym sezonie.
To czas, w którym odsuniemy na bok techniki, żeby szukać tego, co kryje się pomiędzy nimi.
Inspirując się podejściem , stworzymy warunki, które dzięki swojej nieprzewidywalności, popchną nas w stronę elastyczności poznawczej i fizycznej.
Każdy będzie odnajdywał własną drogę na poruszanie się w różnych kontekstach.
Gry i zadania ruchowe aktywują w nas pierwiastek zabawy i ducha odkrywcy. Wciągną umysł i ciało w ruch i odciągną je od codziennych problemów.
To cykl szczególnie przyjazny osobom, które nie były wcześniej na zajęciach, a mają otwartość na różnorodny ruch wśród innych ludzi.
Jeśli chcesz dołączyć do pojedynczych zajęć lub całego cyklu, napisz na priv, lub zapisz się przez link w bio
Trenujemy w:
Poniedziałki - 17:30-19:00 Siła&Mobilność
Wtorki - 17:30-19:00 Koordynacja i Inteligencja Ruchowa
Czwartki - 17:00-18:30 Miękkie Akrobacje
✍️Grafika zrobiona przez .gosia
18/02/2026
Od przyszłego tygodnia nowe rzeczy!
INWERSJE I REZYLIENCJA - WTOREK (grupa podstawowa)
to cykl, który kontynuujemy i będziemy dalej rozwijać umiejętność do stania na głowie lub rękach, zdobywając siły fizyczne, świadomość ciała, ale też pewność siebie i odwagę.
Druga część, zwana rezyliencją poszerzy nasze zasoby ruchowe, wzmacniając przy tym całe ciało w organiczny i ciekawy sposób.
Inspirując się muzyką, budując kreatywne zadania, współpracując i zdrowo rywalizując, ta część wzbogaci Wasze ciała o lepszą koordynację, kontrolę ruchu i kondycję.
Pomimo, że to kontynuacja cyklu, sporo elementów będzie świeża, więc nawet jeśli wcześniej nie chodziłeś/aś, śmiało wpadaj teraz.
MIĘKKIE AKROBACJE - CZWARTEK (grupa średniozaawansowana)
To cykl, na którym stopniowo będziecie rozwijać umiejętność do zmiany konfiguracji ciała w przestrzeni opierając się na rękach.
Ale ruchy takie jak gwiazda, czy znane z Capoeiry Au De Frente, nie są celem samym w sobie.
Będą one wyrazem ucieleśnienia poszczególnych zasad, które umożliwią poruszanie się ze swobodą i płynnością.
Dlatego też przygotowanie fizyczne i praca z odpowiednimi progresjami będzie stanowiła lwią część naszych treningów, aby móc rozwijać się we własnym tempie.
A to wszystko we wspierającej przestrzeni na popełnianie błędów, odkrywanie i zabawę.
Z jasną intencją - rozwijanie sprawności poprzez uważną i konsekwentną praktykę.
07/01/2026
NOWY CYKL - INWERSJE I REZYLIENCJA
🤸♂️ INWERSJE
czyli pozycje i ruch na głowie i rękach.
Stopniowo, poprzez pracę w pozycjach odwróconych, będziemy budować zaufanie do swoich ciał, zyskując poczucie sprawczości i nowe możliwości do wykorzystania w innych kontekstach, takich jak akrobacje czy taniec.
🏋️♂️REZYLIENCJA
Jako cecha określająca zdolność do tolerowania zmęczenia bez utraty jakości ruchu, będzie kompasem, który wskazuje kierunek ku lepszej wydolności i wytrzymałości siłowej.
Ale to nie bezmyślne napieprzanie przysiadów, żeby się zmęczyć.
To zestaw wzorców ruchowych angażujących całe ciało na wiele różnych sposobów, przyczyniających się do poszerzenia i umocnienia repertuaru ruchowego.
Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie i lubisz się z ruchem, śmiało wpadaj na zajęcia.
Wtorki 17:30-19:00 grupa podstawowa
Czwartki 17:00-18:30 grupa średniozaawansowane
Trenujemy w .mwk
