Natalia Świątoniowska - Trener Personalny Wrocław

Oficjalnie chciałabym zaprosić na swoją stronę internetową 🥰 znajdziecie w niej informacje o współpracy, odpowiedzi na najczęściej zadawane przez Was pytania oraz dzięki sklepowi internetowemu możecie zakupić dany rodzaj współpracy za pomocą jednego kliknięcia! 🫶🏻 wykupując współprace otrzymujecie dostęp do atlasu ćwiczeń, gdzie pokazuje na filmach dane ćwiczenia i dokładnie omawiam na co zwrócić uwagę! Możecie ćwiczyć dzięki temu tak naprawdę nie mając mnie obok siebie!

🥹 mam nadzieję, że się Wam spodoba!

Natalia Świątoniowska - trenerka personalna | Pomogę Ci przejść przez proces budowy wymarzonej sylwetki! Nazywam sięNatalia Świątoniowska i pomogę Ci przejść przez proces budowy wymarzonej sylwetki! Współpraca ze mną Co obejmuje współpraca? Poniżej znajdziesz informacje na temat tego, jak współpracuję ze swoimi podopiecznymi. k Plan treningowy Może być oparty o sprzęt na siłowni, z k...

Zostało 8 tygodni… ✂️ .lukass

Zdjęcia może i stare bo sprzed ponad roku , ale bardzo duży sentyment do nich mam 😍🙋🏼‍♀️

Dieta 1000 kcal , dużo cardio, jak najmniej ćwiczeń siłowych z ciężarem, żeby nie mieć za dużych mięśni… brzmi znajomo?🙆‍♀️
A co jeśli powiem Ci, że aby uzyskać ten efekt, który ja na zdjęciu powyżej wystarczy polubić się z planem żywieniowym opartym o zasadę 80/20 ( 80% żywności zdrowej, 20% bardziej przetworzonej) oraz z aktywnością fizyczną, która sprawia Ci przyjemność? 😏 brzmi jak plan co?

Nie rezygnujmy ze wszystkiego co lubimy, zostawmy produkty, które sprawiają, że nasze kubki smakowe są zaspokojone tylko róbmy to z głową. Znajdźmy aktywność fizyczną, dzięki której będziemy się świetnie bawić, a do tego będziemy generować aktywność i spalać kalorie! 🙌🏻
Ej mordeczko! Ja w Ciebie wierze, uwierz w siebie też - kiedy jak nie teraz? Przecież żyjemy każdego dnia - chcesz to zmarnować? Nie wolałabyś/ wolałabyś spędzić resztę dni lubiąc się w lustrze, będąc pewniejszym siebie, dając od siebie dzięki temu najlepsze co możesz innym ludziom?
Pamiętajcie, że to wszystko od nas się zaczyna. My musimy dobrze się czuć ze sobą, by pokochać życie, codzienność, tworzyć piękne relacje i umieć się z tym dzielić innymi.
Ściskam Was
Nati. 🥰

Każdego dnia budzę się wdzięczna. Wdzięczna za zdrowie, za możliwość otworzenia oczu, za bliskich wokół, za szczęście, za słońce, za pasje, za życie 🙏🏻❤️

Kocham w sobie ten optymizm, ta umiejetność dostrzegania małych rzeczy - i mimo, że czasami sama wobec siebie jestem zbyt krytyczna - jestem z siebie cholernie dumna, że za każdym razem gdy jest gorzej potrafię wstać i pokazac swoją lepszą twarz i stronę.
Jutro pierwszy raz prowadzę warsztaty sportowe - jaram się trochę jak dziecko, to nowe doświadczenie, czuje, że będzie to super czas - będę mogła podzielić się z Wami swoją wiedzą, a nóż ktoś skorzysta i uzna, że to ten moment by na serio zadbać o zdrowie! 🤗🙌🏻
Pamiętajcie proszę, zdrowy styl życia, treningi - to coś co ma nam sprawiać przyjemność, być odskocznią, PRZYJEMNOŚCIĄ! - ładna sylwetka to tylko efekt uboczny - który jest mocno miły dla oka!🙌🏻❤️ ściskam Was i widzimy się jutro w CITYFIT WROCLAVIA!

👙🙌🏻
Dlaczego tak rzadko doceniamy to co mamy? Wspaniałych ludzi wokół siebie, zdrowie, o które niektórzy muszą każdego dnia walczyć, praca, która sprawia nam przyjemność i czujemy, że dzięki niej żyjemy?
Bądźmy wdzięczni, doceniajmy to co mamy i dawajmy od siebie to co najlepsze🙌🏻 „it’s nice to be important , but it’s more important to be nice” i tym quote wejdźmy w ten nowy tydzień - bądźmy lepszymi ludźmi każdego dnia , przecież potrafimy 🙌🏻

Everyday closer and closer…🙌🏻 👙

Tydzień prepa za mną🙌🏻
Idź za marzeniami, spełniaj się w tym co kochasz i otaczaj się prawidłowymi ludźmi🙌🏻 sukces gwarantowany

Nie wyobrażam sobie mieć poukładanego życia bez tej torby od ❤️ dzięki niej zawsze mam posiłki przy sobie, praktyczna, piękna i jakże wygodna na codzień!😍🥰

Tik tak… ⏱
coach : .lukass 🙌🏻

Kolejny tydzień za nami - i jak? Udało się? Poszło zgodnie z planem? 🙌🏻

🥰 wyczuwam piękny nadchodzący nowy… a przy okazji wyczuwam piękne nowe zmiany i decyzje …🤭 stay tuned ✊🏻🙌🏻