08/02/2016
Zawody Bratysławskie za mną. Było fajnie ;)
Tnx dla Teammates Kurki i Tomiołki
Foto Bartek Sadowski
Wojtek Kosendiak STreZ
Udostępnij
Where theory meets practice Nie jestem anonimowy, „siedzę” w branży sportowej od conajmniej 15 lat!
Tak naprawdę, pewnie już mnie znasz i wiesz, że to co proponuję, jest przeze mnie rzetelnie sprawdzone w praktyce i na bank zgodne z aktualnymi tendencjami ;)
Mój pomysł na bycie trenerem jest cały czas taki sam: prowadzić treningi ze sportowcami, jak i klubowiczami, trenować siebie i startować w różnego rodzaju zawodach, kształcić się, rozmawiać z mądrymi ludźmi, prowadzić szkolenia, podróżowa
08/02/2016
17/01/2016
Niedzielne wieloboje.
11/01/2016
GYM IS EVERYWHERE - BE MORE HUMAN There are no wrong places for training. The gym is everywhere. The good training depends on you, not on the place. Be more human, join , became ...
31/12/2015
Dobre zakończenie roku ;)
30/10/2015
Miło było Was gościć i rywalizować w CF Wrocław
26/09/2015
Thrustery są ok ;)
23/08/2015
Jeszcze kilka fotografii z sobotniego eventu.
CrossFit jest super- zapraszam do CrossFit Wrocław /Leśnica /Fabryczna.
W grafiku mamy zajęcia intro - najlepsze dla początkujących. Do zoba na workoucie ;)
20/08/2015
W oczekiwaniu na CrossFiterów ;)
18/08/2015
Człowiek od czasu do czasu musi sobie pobiegać..
11/08/2015
11.08.15
T:Clean
WOD
4 rounds each
1st. Person 500m Row
2nd. Person Max rep. Clean
Clean reps count
CrossFit Futbol
Strength
Deadlift 4x 5 RM
Pull Ups 3 x Max Reps
Complete 5 rounds:
Power Sn**ch – 3 Reps
Sn**ch Pull – 3 Reps
Power Sn**ch – 3 Reps
Rest 2 minutes
*Stay connected and do not set the bar down during the round. If the weight is dropped, count a miss.
*Work to the heaviest set possible.
04/08/2015
Strength
Find Max Distance Broad Jump
Strict Pull ups 3x Max Reps
Deadlif 5 Rm
Conditioning
8 min EMOM
Qb 15 Push ups
Wr 15 Jumping Squats
1 Post 10 yard
03/08/2015
Strenght
Squat 3×5 (add 5 lbs to last workout)
Press 3×5 (add 2.5 lbs to last workout)
Conditioning
Complete 5 Rounds:
40 yd Shuttle Run (4x 10 yd)
Power Clean – 3 Reps
Front Squat – 5 Reps
Dips – Max Reps
Rest 45 seconds
*For Power Clean and Front Squat, use body weight.
Chcesz aby twoja firma była na górze listy Siłownia I Obiekt Sportowy w Wroclaw?
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Kliknij tutaj, aby odebrać Sponsorowane Ogłoszenie.
Lokalizacja
Kategoria
Telefon
Strona Internetowa
Adres
Chopina 27
Wroclaw
51-649